-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...เพื่อนๆคนไหนที่ต้องทำงานอยู่ในท่านั่งจนปวดหลังอยู่บ่อยๆ แต่ถึงแม้จะปวดหลังมากแค่ไหนก็ตาม เราก็ไม่สามารถลุกเปลี่ยนอิริยาบถได้เลย เช่น ทำงานในโรงงานที่ต้องนั่งประจำที่ตลอด, ต้องนั12 เมษายน 2562
ผู้ชม 2985 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ถ้าเราเลี่ยงการเล่นมือถือไม่ได้เลย แถมยังต้องเผชิญหน้ากับอาการปวดคอจากการเล่นมือถืออยู่บ่อยๆอีก เราจะมีวิธีป้องกันอาการปวดคอบ่าจากการเล่นมือถือได้ยังไงบ้าง ถ้าเพื่อนๆเจอปัญหานี้10 เมษายน 2562
ผู้ชม 2690 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...มาในคลิปนี้ ก็เป็นอีกคลิปหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับคอเหมือนกัน แต่เป็นการสาธิตวิธีการตรวจกระดูกคอว่า เราจะมีวิธีตรวจคอเสื่อมแบบทำเองตรวจเองยังไงครับผม...09 เมษายน 2562
ผู้ชม 3028 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ในคลิปที่ 104 ผมได้พูดถึงอันตรายจากการกดขาหนีบ และการนั่งนานจนทำให้เท้าบวมแล้วเกิดลิ่มเลือดอุดตันกันไปแล้วใช่มั้ยครับ...02 เมษายน 2562
ผู้ชม 2921 ครั้ง
-
![[คลิป 104] ระวัง! นวดขาหนีบ เสี่ยงตายฟรี](//i3.ytimg.com/vi/Ys345q6S8_0/mqdefault.jpg "[คลิป 104] ระวัง! นวดขาหนีบ เสี่ยงตายฟรี")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ซึ่งคนที่มีเส้นเลือดขอดที่ขามากๆ มันบ่งบอกว่า เราอาจมีลิ่มเลือด หรือเศษไขมันเกาะตามผนังหลอดเลือดเยอะ ซึ่งการที่เรากดขาหนีบแล้วปล่อยให้เลือดพุ่งแรงๆแบบนั้น จะทำให้แรงดันในหลอดเลื02 เมษายน 2562
ผู้ชม 6846 ครั้ง
-
![[คลิป 103] 2 ท่า แก้ปวดคอ-บ่า-สะบัก คนทำงานหน้าคอม](//i3.ytimg.com/vi/r75muCFn_KM/mqdefault.jpg "[คลิป 103] 2 ท่า แก้ปวดคอ-บ่า-สะบัก คนทำงานหน้าคอม")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ในคลิปนี้ผมได้สาธิตท่าบริหารกล้ามเนื้อคอ บ่า และสะบักแบบง่ายๆโดยใช้ยางยืดเพียง 1 เส้นมาให้เพื่อนๆได้ลองทำกัน ซึ่งทั้ง 2 ท่านี้เป็นการเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อ แล้วก็เป็นการป้อง22 มีนาคม 2562
ผู้ชม 3967 ครั้ง
-
![[คลิป 102] เจ็บอุ้งเท้าจากแผ่นเสริมรองเท้า ให้ติดเทปแบบนี้](//i3.ytimg.com/vi/ILggkKKFRkw/mqdefault.jpg "[คลิป 102] เจ็บอุ้งเท้าจากแผ่นเสริมรองเท้า ให้ติดเทปแบบนี้")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...เพื่อนๆคนไหนที่เป็นเท้าแบนมากๆ แล้วได้ลองซื้อแผ่นเสริมรองเท้าสำหรับคนเท้าแบนมาใส่ พอลองเดินปรากฎว่า รอยนูนของแผ่นเสริมไปกดกับอุ้งเท้าด้านในจนเจ็บทุกครั้งที่เดินลงนํ้าหนักเท้าข้า21 มีนาคม 2562
ผู้ชม 2200 ครั้ง
-
![[คลิป 101] ติดเทปแก้เท้าแบน ด้วยตนเอง](//i3.ytimg.com/vi/UAFOM520i4I/mqdefault.jpg "[คลิป 101] ติดเทปแก้เท้าแบน ด้วยตนเอง")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ถ้าเพื่อนๆคนไหนมีปัญหาเท้าแบนอยู่ แล้วมีความรู้สึกว่าการใส่ที่รัดเท้าก็ดี หรือใส่แผ่นเสริมรองเท้าสำหรับคนเท้าแบนก็ดี ยังไม่ตอบโจทย์เรื่องเท้าแบนได้ ผมอยากให้ลองใช้วิธีการติดเทปต20 มีนาคม 2562
ผู้ชม 3174 ครั้ง
-
![[คลิป 100] วิธีเลือกดูคลิป ให้ตรงกับโรค](//i3.ytimg.com/vi/LQw3LUhDZP4/mqdefault.jpg "[คลิป 100] วิธีเลือกดูคลิป ให้ตรงกับโรค")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ในที่สุดก็เดินทางมาถึง 100 คลิปกันแล้วนะครับ โดยคลิปนี้จะพิเศษหน่อยตรงที่ ไม่ได้เป็นคลิปสอนท่ากายบริหาร แต่เป็นคลิปที่ผมจะแนะนำวิธีการเลือกดูคลิปต่างๆให้ตรงกับอาการปวดที่เพื่อนๆ13 มีนาคม 2562
ผู้ชม 3193 ครั้ง
-
![[คลิป 99] 4 ท่าบริหารเท้า แก้เท้าแบน](//i3.ytimg.com/vi/Q8t6TppdN1c/mqdefault.jpg "[คลิป 99] 4 ท่าบริหารเท้า แก้เท้าแบน")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...เพื่อนๆอาจจะคิดว่าถ้าเท้าแบนแล้วจะปวดเท้าเป็นหลัก จริงๆแล้วหากเท้าแบนข้างใดข้างหนึ่ง สมดุลการยืน เดินของเราก็จะเสียไปด้วย แล้วทำให้ปวดเข่า ปวดสะโพก ปวดหลังเรื้อรังจนต้องหยุดออกก20 กุมภาพันธ์ 2562
ผู้ชม 4350 ครั้ง
-
![[คลิป 98] 2 เทคนิค แก้เท้าบวม](//i3.ytimg.com/vi/ebmb6nogutA/mqdefault.jpg "[คลิป 98] 2 เทคนิค แก้เท้าบวม")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...หากเพื่อนๆมีปัญหาเรื่องเท้าบวมจากการผ่าตัด หรือผู้สูงอายุที่การไหลเวียนเลือดไม่ดีแล้วเท้าบวมอยู่ล่ะก็ ในคลิปนี้ผมจะแนะวิธีการแก้เท้าบวมง่ายๆทำได้ตลอดเวลามาฝากกัน...18 กุมภาพันธ์ 2562
ผู้ชม 3562 ครั้ง
-
![[คลิป 97] วิธีดัดข้อเท้า แก้ปวด ตึง ขัดข้อเท้าด้านหน้า](//i3.ytimg.com/vi/5GGE1jQICaY/mqdefault.jpg "[คลิป 97] วิธีดัดข้อเท้า แก้ปวด ตึง ขัดข้อเท้าด้านหน้า")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ในคลิปนี้ผมจะสาธิตวิธีการดัดข้อเท้าทางด้านหน้ากันนะครับ หากเพื่อนๆมีอาการปวดที่หน้าข้อเท้า รู้สึกว่ากระดกปลายเท้าได้ไม่สุด นั่งยองๆแล้วปวดหน้าข้อเท้า หรือทำได้แต่จะรู้สึกขัดที่ห16 กุมภาพันธ์ 2562
ผู้ชม 2621 ครั้ง
![[คลิป 104] ระวัง! นวดขาหนีบ เสี่ยงตายฟรี](http://i3.ytimg.com/vi/Ys345q6S8_0/mqdefault.jpg "[คลิป 104] ระวัง! นวดขาหนีบ เสี่ยงตายฟรี")
![[คลิป 103] 2 ท่า แก้ปวดคอ-บ่า-สะบัก คนทำงานหน้าคอม](http://i3.ytimg.com/vi/r75muCFn_KM/mqdefault.jpg "[คลิป 103] 2 ท่า แก้ปวดคอ-บ่า-สะบัก คนทำงานหน้าคอม")
![[คลิป 102] เจ็บอุ้งเท้าจากแผ่นเสริมรองเท้า ให้ติดเทปแบบนี้](http://i3.ytimg.com/vi/ILggkKKFRkw/mqdefault.jpg "[คลิป 102] เจ็บอุ้งเท้าจากแผ่นเสริมรองเท้า ให้ติดเทปแบบนี้")
![[คลิป 101] ติดเทปแก้เท้าแบน ด้วยตนเอง](http://i3.ytimg.com/vi/UAFOM520i4I/mqdefault.jpg "[คลิป 101] ติดเทปแก้เท้าแบน ด้วยตนเอง")
![[คลิป 100] วิธีเลือกดูคลิป ให้ตรงกับโรค](http://i3.ytimg.com/vi/LQw3LUhDZP4/mqdefault.jpg "[คลิป 100] วิธีเลือกดูคลิป ให้ตรงกับโรค")
![[คลิป 99] 4 ท่าบริหารเท้า แก้เท้าแบน](http://i3.ytimg.com/vi/Q8t6TppdN1c/mqdefault.jpg "[คลิป 99] 4 ท่าบริหารเท้า แก้เท้าแบน")
![[คลิป 98] 2 เทคนิค แก้เท้าบวม](http://i3.ytimg.com/vi/ebmb6nogutA/mqdefault.jpg "[คลิป 98] 2 เทคนิค แก้เท้าบวม")
![[คลิป 97] วิธีดัดข้อเท้า แก้ปวด ตึง ขัดข้อเท้าด้านหน้า](http://i3.ytimg.com/vi/5GGE1jQICaY/mqdefault.jpg "[คลิป 97] วิธีดัดข้อเท้า แก้ปวด ตึง ขัดข้อเท้าด้านหน้า")
