shopup.com
 
ยินดีให้คำปรึกษาฟรี
หากเพื่อนๆคนไหนมีข้อสงสัยในเรื่องสุขภาพ หรือเรื่องโรคต่างๆ รวมทั้งวิธีการออกกำลังกายลดปวดที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยแต่ละโรคละก็
ทักเข้ามาได้เลยนะครับ ตามข้อมูลที่อยู่ด้านล่างนี้ ในเวลาที่กำหนดคือ 9.00-18.00 น.
 
1. facebook.com/doobodys
2. 064-008-7537 ติดต่อดูน
3. Line ID : @doobody
4. 

สถิติผู้เข้าชมเว็บ

4085555

 

สวัสดีคร้าบ ยินดีต้อนรับทุกท่านเข้าสู่ www.doobody.com 
แหล่งรวมสาระความรู้ด้านสุขภาพและโรคทางกาย
ที่พร้อมจะตอบข้อสงสัยเรื่องอาการป่วยและ
วิธีการดูแลรักษาง่ายๆทำได้ที่บ้านท่านเอง
ที่มีทั้งบทความอ่านง่ายและ VDO ให้ชมกันครับ
 

 

ติดต่อเข้ารับการรักษาที่ ดูบอดี้ คลินิกกายภาพบำบัด โทร :

064-008-7537

  1. เพื่อแบ่งปันความรู้และข้อมูลเรื่องสุขภาพทากายต่างๆ
  2. เพื่อให้ผู้ป่วยและผู้ที่ไม่อยากป่วยได้รู้วิธีการดูแลตนเองได้อย่างวิธี ไม่เสียเงิน เสียเวลาเปล่าไปกับการรักษาผิดๆที่อาจเกิดอันตรายได้
  3. เป็นเพื่อนคู่คิดให้เพื่อนๆได้รู้ถึงวิธีดูแลตนเองจากโรคที่เป็นอยู่ง่ายๆได้ที่บ้าน
  4. เพื่อแนะนำการออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อให้เหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละโรค เพราะการออกกำลังกายเห็นผลดีกับโรคนึง แต่อาจเป็นผลเสียกับอีกโรคนึง
  5. เพื่อลบล้างความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการดูแลตนเอง เช่น ผู้ป่วยบางรายยังมีความเชื่อผิดๆว่าหลังผ่าตัดห้ามกินไข่ไก่เพราะจะทำให้เป็นแผลเป็นได้ ซึ่งเป็นความเชื่อที่ไม่ถูกนักนะครับ
  6. ทักเข้าได้เลยครับใน 

 

    คลิป VDO สอนทำกายภาพด้วยตนเองที่บ้าน

(คลิป 113) 3 วิธี แก้โหนกนูนหลังคอ ด้วยตนเอง

(คลิป 113) 3 วิธี แก้โหนกนูนหลังคอ ด้วยตนเอง

...ต่อจากคลิปที่ 112 นะครับ ที่ผมได้อธิบายถึงสาเหตุการเกิดโหนกนูนที่หลังคอของเราว่า เกิดจากไขมันไปสะสมที่หลังคอมากกว่าปกติ ซึ่งเป็นผลมาจากกล้ามเนื้อรอ

(คลิป 112) โหนกนูนๆที่คอ มันคือก้อนอะไร?

(คลิป 112) โหนกนูนๆที่คอ มันคือก้อนอะไร?

...คนไข้หลายคนที่มาหาผมด้วยอาการปวดคอ มักจะถามผมเสมอว่า ตรงก้อนนูนๆที่คอมันคืออะไร? มันใช่ก้อนเนื้อรึเปล่า แล้วจะเอาก้อนตรงนี้ออกได้ยังไง...

(คลิป 111) วิธีแก้มืออ่อนแรง  เปิดขวดนํ้าไม่ได้

(คลิป 111) วิธีแก้มืออ่อนแรง เปิดขวดนํ้าไม่ได้

...เวลาที่เพื่อนๆไปทานข้าวนอกบ้าน พอพนักงานส่งขวดนํ้ามาให้ ปัญหาจะเกิดขึ้นทันทีที่เราพยายามเปิดฝาขวดนํ้า แต่เปิดไม่ได้เพราะแรงมือไม่มากพอ จนต้องวานให้

(คลิป 110) 5 วิธี ลดปวดหลังในท่านั่ง สำหรับคนนั่งนาน

(คลิป 110) 5 วิธี ลดปวดหลังในท่านั่ง สำหรับคนนั่งนาน

...เพื่อนๆคนไหนที่ต้องทำงานอยู่ในท่านั่งจนปวดหลังอยู่บ่อยๆ แต่ถึงแม้จะปวดหลังมากแค่ไหนก็ตาม เราก็ไม่สามารถลุกเปลี่ยนอิริยาบถได้เลย เช่น ทำงานในโรงงานท

คอยื่นคอหดแค่ไหน ถึงทำให้ปวดคอ

...มีอยู่ครั้งหนึ่งที่คนไข้มารักษากับผมในคลินิกด้วยอาการปวดคอบ่า หลังจากตรวจร่างกายเสร็จสัพ ผมก็สรุปให้คนไข้ฟังว่า "สาเหตุที่ทำให้ปวดคอบ่าเกิดจากบุคคลิกที่เป็นคนคอยื่นนะ เลยทำให้กล้ามเนื้อรอบๆคอมันถูกยืดอยู่ตลอดจนความแข็งแรงกล้ามเนื้อลดลงไป" ...

เอ็นข้อมืออักเสบ  เจอกันแน่ คุณแม่มือใหม่

...โรคเอ็นข้อมืออักเสบที่ผมจะพูดถึงนี้มีชื่อโรคอย่างเป็นทางการว่า de quervain (ดูปากณัชชานะคะ อ่านว่า เดอ-กา-แวง) ซึ่งโรคนี้เป็นอาการอักเสบของเส้นเอ็นนิ้วโป้งที่อยู่ใกล้ๆข้อมือครับ ตำแหน่งดูตามรูปด้านล่างได้เลย...

สะพายเป้แบบนี้สิ  ลืมไปได้เลยว่าเคยปวดหลัง

...เคยมีคนไข้ทักมาถามผมเกี่ยวกับวิธีการสะพายกระเป๋าเป้ที่ถูกต้องว่า เราควรสะพายยังไงถึงป้องกันอาการปวดหลังได้  ผมก็แนะนำไปคร่าวๆแบบเป็นขั้นเป็นตอน พร้อมวิธีเลือกกระเป๋าไปว่า...

6 โรคปวดหลังยอดฮิต ทรมานสุดฤทธิ์ กับชีวิตที่นั่งนาน

...ถ้าเพื่อนๆที่ต้องทำงานอยู่ในท่านั่งตลอดตั้งแต่ 8 โมงเช้า ยัน 5 โมงเย็น กลับมาบ้านก็นั่งดูซีรี่ย์ในมือถือต่อวนเวียนแบบนี้วันแล้ววันเล่า หรือมีความจำเป็นที่ต้องนั่งขับรถนานๆทุกๆวันล่ะก็ ผมคิดว่าเพื่อนๆคงหนีไม่พ้น 1 ใน 6 โรคปวดหลังนี้แน่นอน ...

ปวดหัวไมเกรน แต่ไม่ได้เป็นไมเกรน สรุปแล้วตูเป็นอะไร?

...เมื่อมีอาการปวดหัวซีกเดียว โรคแรกๆที่เราคิดขึ้นมาในหัวทันทีเลยคือ "นี่ฉันเป็นไมเกรนหรอนี่?" แต่เพื่อนๆทราบกันมั้ยครับว่า จริงๆแล้วอาการปวดหัวซีกเดียวไม่ได้หมายความว่าเราจะเป็นไมเกรนอย่างเดียวนะ มันยังมีอาการปวดกล้ามเนื้อมัดหนึ่งที่กล้ามเนื้อมัดนี้ตึงมากๆ...

ปวดท้ายทอย มึนหัว หนักหัว เริ่มจากจุดเล็กๆที่ต้นคอ

...ตำแหน่งที่คนส่วนใหญ่มักปวดตึงใต้ฐานกะโหลกนั้น เป็นกลุ่มกล้ามเนื้อคอหลายๆมัดรวมกันที่มีชื่อเรียกว่า suboccipital muscle ก่อนจะอธิบาย ผมอยากให้เพื่อนๆดูภาพประกอบทางด้านล่างกันก่อนนะครับ จะได้เข้าใจว่าหน้าตาของกล้ามเนื้อกลุ่มนี้เป็นยังไง...

สอนทำกายภาพด้วยตนเองที่บ้าน, กายภาพบำบัด, คลิปวีดีโอออกกำลังกายลดปวด, ทำกายภาพบำบัดที่บ้าน, VDO ออกกำลังกาย, บทความสุขภาพ

สอนทำกายภาพด้วยตนเองที่บ้าน, กายภาพบำบัด, คลิปวีดีโอออกกำลังกายลดปวด, ทำกายภาพบำบัดที่บ้าน, VDO ออกกำลังกาย, บทความสุขภาพ

Engine by shopup.com