shopup.com
 
ยินดีให้คำปรึกษาฟรี
หากเพื่อนๆคนไหนมีข้อสงสัยในเรื่องสุขภาพ หรือเรื่องโรคต่างๆ รวมทั้งวิธีการออกกำลังกายลดปวดที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยแต่ละโรคละก็
ทักเข้ามาได้เลยนะครับ ตามข้อมูลที่อยู่ด้านล่างนี้ ในเวลาที่กำหนดคือ 9.00-18.00 น.
 
1. facebook.com/doobodys
2. 064-008-7537 ติดต่อดูน
3. Line ID : @doobody
4. 

สถิติผู้เข้าชมเว็บ

4398957

 

สวัสดีคร้าบ ยินดีต้อนรับทุกท่านเข้าสู่ www.doobody.com 
แหล่งรวมสาระความรู้ด้านสุขภาพและโรคทางกาย
ที่พร้อมจะตอบข้อสงสัยเรื่องอาการป่วยและ
วิธีการดูแลรักษาง่ายๆทำได้ที่บ้านท่านเอง
ที่มีทั้งบทความอ่านง่ายและ VDO ให้ชมกันครับ
 

 

ติดต่อเข้ารับการรักษาที่ ดูบอดี้ คลินิกกายภาพบำบัด โทร :

064-008-7537

  1. เพื่อแบ่งปันความรู้และข้อมูลเรื่องสุขภาพทากายต่างๆ
  2. เพื่อให้ผู้ป่วยและผู้ที่ไม่อยากป่วยได้รู้วิธีการดูแลตนเองได้อย่างวิธี ไม่เสียเงิน เสียเวลาเปล่าไปกับการรักษาผิดๆที่อาจเกิดอันตรายได้
  3. เป็นเพื่อนคู่คิดให้เพื่อนๆได้รู้ถึงวิธีดูแลตนเองจากโรคที่เป็นอยู่ง่ายๆได้ที่บ้าน
  4. เพื่อแนะนำการออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อให้เหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละโรค เพราะการออกกำลังกายเห็นผลดีกับโรคนึง แต่อาจเป็นผลเสียกับอีกโรคนึง
  5. เพื่อลบล้างความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการดูแลตนเอง เช่น ผู้ป่วยบางรายยังมีความเชื่อผิดๆว่าหลังผ่าตัดห้ามกินไข่ไก่เพราะจะทำให้เป็นแผลเป็นได้ ซึ่งเป็นความเชื่อที่ไม่ถูกนักนะครับ
  6. ทักเข้าได้เลยครับใน 

 

    คลิป VDO สอนทำกายภาพด้วยตนเองที่บ้าน

(คลิป 133) 3 ท่า แก้ก้นฝ่อ สะโพกลีบ สำหรับทุกวัย

...โดยเนื้อหาในคลิปนี้ผมได้สาธิตท่าบริหารเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อข้างสะโพกทั้ง 3 ท่าด้วยกัน ซึ่งจะครอบคลุมกลุ่มกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่กางขา (hip abdu

(คลิป 129) วิธีดึงคอ แบบฉบับไม่ง้อเครื่องดึง

...เพื่อนๆคนไหนที่มีอาการปวดคอ เป็นคอเสื่อม หรือหมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาท แล้วเบื่อการไปโรงพยาบาลเพื่อไปรอคิวดึงคอกันบ้าง ในคลิปนี้น่าจะตอบโจทย์เพื

(คลิป 128) 2 วิธี แก้ฉี่เล็ด คุมตดไม่ได้ มดลูกหย่อน (kegel exercise)

...เพื่อนๆคนไหนที่มีผู้สูงอายุที่ดูแลอยู่ แล้วกำลังเจอปัญหาฉี่เล็ดอยู่บ่อยๆ กลั้นฉี่ กลั้นตดไม่ได้ นั่งๆคุยกับเพื่อนฝูงอยู่ดีๆ พอคุยเรื่องตลกๆเท่านั้น

(คลิป 127) 3 วิธีดัดเข่าเอง ในคนเข่าติดหลังผ่าเข่า

...ในคลิปนี้ผมได้สาธิตวิธีการดัดเข่าให้งอแบบทำเองเอาไว้ให้ 3 วิธีด้วยกันแล้วนะครับ ซึ่งสามารถใช้กับคนไข้ผ่าเข่าได้ทุกประเภทเลยนะ ไม่ว่าจะผ่าเอ็นไขว้หน

8 ข้อควรรู้ ของคนผ่าเข่าทุกประเภท

...ถ้าเพื่อนๆคนไหนที่ไปผ่าเข่ามาแล้ว หรืออยู่ในช่วงรอคิวผ่าเข่าในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าละก็ เนื้อหาในบทความนี้จะช่วยให้เพื่อนๆเข้าใจเข่าตัวเองมากขึ้นและช่วยลดความกังวลใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นหลังผ่าเข่าได้แน่ครับ ...

หมอนรองกระดูกทับเส้นที่หลัง  ทำไมปวดขา แต่ไม่ปวดหลัง?

...ถ้าหมอนรองปลิ้นมาก เราก็จะรู้สึกปวดตามโซนนั้นมากขึั้น เริ่มชา จนถึงชามาก ส่งผลให้การสั่งงานของกล้ามเนื้อที่เส้นประสาทเลี้ยงกล้ามเนื้อกลุ่มนั้นอยู่ทำงานผิดปกติไป คือ รู้สึกขาไม่มีแรง รู้สึกขาแข็ง ก้าวขาลำบาก ทรงตัวไม่ดี ล้มง่าย ...

นั่งนานแล้วปวดขาหนีบ  เกิดจากอะไรหว่า?

...โดยทั่วไปพอคนเรามีอาการปวดขาหนีบ ผู้ชายจะนึกถึงไส้เลื่อนทันทีส่วนโรคอื่นๆที่เกี่ยวข้องก็ไม่ค่อยจะมีมากแล้ว ส่วนผู้หญิงนี่มีอะไรให้คิดเยอะกว่านั้น ไม่ว่าจะเป็นมดลูกผิดปกติรึเปล่า? มีซีสต์ที่รังไข่มั้ย? ประจำเดือนมาผิดปกติแน่ๆ หรือจะเป็นท่อปัสสาวะอักเสบหว่า? ...

เคสน่าศึกษา 07 หมอนรองทับเส้นระดับอก

...คนไข้ที่ผมกำลังพูดถึงอยู่นี้ เป็นโรคหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นที่ระดับทรวงอกครับ โดยตามหลักสรีรวิทยาแพทย์จะแบ่งโครงสร้างกระดูกสันหลังออกเป็น 4 ส่วนใหญ่ๆ คือ 1) กระดูกสันหลังระดับคอ 2) ระดับทรวงอก 3) ระดับเอว 4) กระเบนเหน็บ...

แชร์ประสบการณ์ นั่งรถนาน แล้วทำไมถึงปวดเมื่อยตูดได้

...พอเรานั่งนานนํ้าหนักตัวก็ไปกดลงที่กล้ามเนื้อก้นโดยตรง กล้ามเนื้อก็ออกแรงเกร็งตัวน้อยๆอยู่ตลอดเวลา แต่ด้วยระยะเวลาการนั่งที่ยาวนาน จึงทำให้กล้ามเนื้อหมดแรง เกิดการเมื่อยล้าขึ้น แล้วเมื่อยเร็วขึ้นอีก เพราะพื้นที่นั่งที่คับแคบ การยืดเหยียดตัวให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายก็ทำได้ลำบาก...

นั่งนาน นอนน้อย ระวัง! หมอนรองกระดูกหลังเสื่อมไวแน่

...เมื่อเรานึกถึงโรคที่เกี่ยวข้องกับความเสื่อม เราจะเข้าใจกันว่ามันคงเกี่ยวข้องกับอายุกันใช่มั้ยครับ ประมาณว่า อายุมากก็เสื่อมมากเป็นธรรมดา แต่ในความเป็นจริงแล้วพฤติกรรมการใช้ชีวิตก็เป็นตัวเร่งให้หมอนรองกระดูกเราเสื่อมไวขึ้นด้วยนะ...

ฟรีคลิป VDO สอนทำกายภาพง่ายๆด้วยตนเองที่บ้าน by doobody

สอนทำกายภาพด้วยตนเองที่บ้าน, กายภาพบำบัด, คลิปวีดีโอออกกำลังกายลดปวด, ทำกายภาพบำบัดที่บ้าน, VDO ออกกำลังกาย, บทความสุขภาพ

Engine by shopup.com