shopup.com
 
ยินดีให้คำปรึกษาฟรี
หากเพื่อนๆคนไหนมีข้อสงสัยในเรื่องสุขภาพ หรือเรื่องโรคต่างๆ รวมทั้งวิธีการออกกำลังกายลดปวดที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยแต่ละโรคละก็
ทักเข้ามาได้เลยนะครับ ตามข้อมูลที่อยู่ด้านล่างนี้ ในเวลาที่กำหนดคือ 9.00-18.00 น.
 
1. facebook.com/doobodys
2. 064-008-7537 ติดต่อดูน
3. Line ID : doobody
4. 

สถิติผู้เข้าชมเว็บ

2806568

สวัสดีคร้าบ ยินดีต้อนรับทุกท่านเข้าสู่ www.doobody.com 
แหล่งรวมสาระความรู้ด้านสุขภาพและโรคทางกาย
ที่พร้อมจะตอบข้อสงสัยเรื่องอาการป่วยและ
วิธีการดูแลรักษาง่ายๆทำได้ที่บ้านท่านเอง
ที่มีทั้งบทความอ่านง่ายและ VDO ให้ชมกันครับ
 

  1. เพื่อแบ่งปันความรู้และข้อมูลเรื่องสุขภาพทากายต่างๆ
  2. เพื่อให้ผู้ป่วยและผู้ที่ไม่อยากป่วยได้รู้วิธีการดูแลตนเองได้อย่างวิธี ไม่เสียเงิน เสียเวลาเปล่าไปกับการรักษาผิดๆที่อาจเกิดอันตรายได้
  3. เป็นเพื่อนคู่คิดให้เพื่อนๆได้รู้ถึงวิธีดูแลตนเองจากโรคที่เป็นอยู่ง่ายๆได้ที่บ้าน
  4. เพื่อแนะนำการออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อให้เหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละโรค เพราะการออกกำลังกายเห็นผลดีกับโรคนึง แต่อาจเป็นผลเสียกับอีกโรคนึง
  5. เพื่อลบล้างความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการดูแลตนเอง เช่น ผู้ป่วยบางรายยังมีความเชื่อผิดๆว่าหลังผ่าตัดห้ามกินไข่ไก่เพราะจะทำให้เป็นแผลเป็นได้ ซึ่งเป็นความเชื่อที่ไม่ถูกนักนะครับ
  6. ทักเข้าได้เลยครับใน 

 

    คลิป VDO สอนทำกายภาพด้วยตนเองที่บ้าน

[คลิป 87] ท่าบริหาร แก้ปวดคอ บ่า หลังในที่ทำงาน

[คลิป 87] ท่าบริหาร แก้ปวดคอ บ่า หลังในที่ทำงาน

...จริงๆแล้วท่าบริหารเพื่อแก้อาการปวดคอบ่าหลัง หรือที่เรียกรวมๆกันว่า โรคออฟฟิศ ซินโดรมนั้น มีอยู่หลายท่ามากเลยนะครับ แล้วผมเองก็สาธิตไปหลายคลิปแล้วเห

[คลิป 86] (ต่อ) 6 วิธี ลดปวดขอบกางเกงใน จากโรค SI joint syndrome Part 2

[คลิป 86] (ต่อ) 6 วิธี ลดปวดขอบกางเกงใน จากโรค SI joint syndrome Part 2

...สำหรับคลิปนี้ เป็นคลิปต่อจากคลิปที่ 85 นะครับ เป็นท่าบริหารเพิ่มเติมเพื่อลดปวดตามขอบกางเกงในจากโรค SI joint syndrome...

[คลิป 85] 6 วิธี ลดปวดตามขอบกางเกงใน จากโรค SI joint syndrome Part 2

[คลิป 85] 6 วิธี ลดปวดตามขอบกางเกงใน จากโรค SI joint syndrome Part 2

...สำหรับคลิปนี้ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดปวดเอว ปวดกระเบนเหน็บ ปวดตามแนวขอบกางเกงในจากโรค SI joint syndrome ซึ่งผมได้เพิ่มท่าบริหารต่อจากคลิปที่ 56

[คลิป 84] วิธีดามเข่าให้ตรง ป้องกันเข่างอหลังผ่าตัด (PART 3)

[คลิป 84] วิธีดามเข่าให้ตรง ป้องกันเข่างอหลังผ่าตัด (PART 3)

...มาถึง part สุดท้ายแล้วนะครับสำหรับวิธีการทำให้เข่าตรงในคนไข้ที่เข่าในท่างอ ซึ่งใน part นี้ผมทำเสริมขึ้นมาจากในส่วนของการดามเข่าโดยการใช้ผ้ารัดขา โด

ดูบอดี้ คลินิกกายภาพบำบัด เปิดให้บริหารแล้วคร้บผม

...สวัสดีครับ และแล้วในที่สุดคลินิกของผมก็ได้เปิดอย่างเป็นทางการแล้วครับผม หากเพื่อนๆคนไหนที่ได้ลองบริหารร่างกายตัวเองแล้วรู้สึกว่าอาการยังไม่ดีขึ้นซะที หรือมีอาการเยอะ พูดง่ายๆคือเป็ฯทั้งตัวซะจนไม่รู้จะบริหารร่างกายยังไงแล้วล่ะก็...

ยืดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง ช่วยลดการบาดเจ็บ...ได้จริงหรือ?

...คงเป็นเรื่องที่หลายๆคนทราบกันดีว่า ก่อนการวิ่งหรือการออกกำลังกายใดๆก็ตามเราควรยืดกล้ามเนื้อส่วนนั้นๆก่อนทุกครั้ง แต่ก็มีบางคนยืดกล้ามเนื้อทั้งก่อนและหลังออกกำลังกายเลยแต่ก็ยังบาดเจ็บอยู่ดี สรุป การยืดกล้ามเนื้อมันช่วยป้องกันการบาดเจ็บได้จริงมั้ยนี่?...

4 จุดปวดกล้ามเนื้อ ที่พบได้บ่อยในนักวิ่ง

...แต่ทราบหรือไม่ว่า หากเราวิ่งไม่ถูกวิธีหรือไม่เตรียมพร้อมร่างกายให้แข็งแรงเพียงพอแล้วไปวิ่งเลย การวิ่งนี่แหละจะสร้างอาการปวดกล้ามเนื้อ และการบาดเจ็บได้มากโขทีเดียว...

สาเหตุปวดเข่า กับ 6 โรคที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดเข่าทั้งหมด

...เมื่อเรามีอาการปวดเข่า โรคอันดีบต้นๆที่เราจะนึกถึงส่วนใหญ่คงหนีไม่พ้นโรคข้อเข่าเสื่อม หรือไม่ก็กล้ามเนื้อรอบๆข้อเข่าอักเสบกันใช่มั้ยครับ แต่รู้หรือไม่ว่าตำแหน่งที่ปวดของเข่าแต่ล่ะตำแหน่ง และอายุนั้นสามารถบ่งบอกโรคที่เกี่ยวกับเข่าได้ว่าเราน่าจะเป็นโรคอะไร...

osgood schlatter อาการปวดเข่า เข่าปูดในวัยรุ่น ที่ปวดจนนั่งคุกเข่าไม่ได้

...ถ้าพูดถึงสาเหตุของอาการปวดเข่า เชื่อว่าหลายคนคงนึกถึงโรคข้อเข่าเสื่อม เอ็นไหว้หน้าอักเสบ หมอนรองกระดูกข้อเข่าฉีกขาด โรครูมาตอยด์ เก๊าต์ เป็นต้น ซึ่งโรคที่กล่าวมาก่อนหน้านี้ มักพบในในวัยกลางคนจนถึงวัยผู้สูงอายุซะมากกว่า แต่ถ้าพบในวัยรุ่น วัยเด็ก หรือนักกีฬาล่ะก็จะมีเพียงไม่กี่โรคหรอกครับ และหนึ่งในนั้นก็คื...

ปวดขาหนีบ ดูดีๆอาจเป็น 1 ใน 4 โรคนี้แล้วก็ได้

...ไม่ว่าจะคุณผู้หญิงหรือคุณผู้ชาย หากได้มีอาการปวดที่บริเวณใดบริเวณหนึ่งย่อมสร้างความทุกข์ทรมานเป็นที่แน่นอน แล้วนอกจากอาการปวดที่เกิดขึ้นแล้ว คำถามแรกที่เราคิดขึ้นในหัวนั่นก็คือ มันเกิดจากอะไรหว่า?? ...

สอนทำกายภาพด้วยตนเองที่บ้าน, กายภาพบำบัด, คลิปวีดีโอออกกำลังกายลดปวด, ทำกายภาพบำบัดที่บ้าน, VDO ออกกำลังกาย, บทความสุขภาพ

สอนทำกายภาพด้วยตนเองที่บ้าน, กายภาพบำบัด, คลิปวีดีโอออกกำลังกายลดปวด, ทำกายภาพบำบัดที่บ้าน, VDO ออกกำลังกาย, บทความสุขภาพ

Engine by shopup.com