-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ผมแนะให้เพื่อนๆได้ลองเปลี่ยนการยืดกล้ามเนื้อคอ บ่า มาเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายๆเพียง 2 ท่าที่ผมสาธิตให้ดูในคลิปนี้กันนะครับ เหนื่อยหน่อย แต่หายปวดได้อย่างชะงักเลยละครับ แถมไม่ต้
27 มิถุนายน 2562
ผู้ชม 3740 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...เมื่อมีอาการขาตึง ปวดขา สิ่งที่คนส่วนใหญ่จะทำเพื่อแก้อาการก็คือ การยืดกล้ามเนื้อกันใช่มั้ยครับ แต่ถ้ายืดกล้ามเนื้อจนไม่ค่อยรู้สึกว่ามันคลายแล้ว หรืออยากลองเทคนิคอื่นๆละก็ ผมอยาก
26 มิถุนายน 2562
ผู้ชม 2684 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...หลังจากจบวันเราคงมีอาการปวดเมื่อย ตึง ล้าจากการทำงานมาอย่างหนักหน่วงไม่มากก็น้อยก็ใช่มั้ยครับ บางคนก็มีอาการไม่สบายตัวจนนอนไม่หลับ...
25 มิถุนายน 2562
ผู้ชม 4241 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...สำหรับคนที่เป็นโรครองชํ้า ปัญหาใหญ่ที่รบกวนชีวิตสุดๆในชีวิตก็คือ ต้องนั่งทำใจสักพักก่อนลงจากเตียง เพราะคนที่เป็นรองชํ้าจะปวดส้นเท้ามากที่ทสุดก็ในช่วงเช้าเนี่ยแหละครับ...
24 มิถุนายน 2562
ผู้ชม 2899 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ใครที่ปวดคอบ่อยๆเวลานั่งทำงานกันบ้าง ก่อนอื่นให้หันไปดูกระจกแล้วสังเกตุคอเราเองซิ๊ว่า ตอนนี้คอเรายื่นอยู่มั้ย ถ้าใช่ละก็ เนื้อหาในคลิปนี้เหมาะกับเพื่อนๆเลยละครับ...
22 มิถุนายน 2562
ผู้ชม 3253 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ใครที่แขนชาบ่อยๆเวลานอนหลับอย่างไม่ทราบสาเหตุกันบ้าง พอไปตรงร่างกายสาระพัด หมอก็บอกว่าร่างกายเราปกติดีซะงั้น ถ้าร่างกายปกติดีแล้วทำไมแขนต้องชาด้วย แถมยังชาตอนนอนอีก...
21 มิถุนายน 2562
ผู้ชม 4908 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ใครที่มีอาการปวดขมับ หัวตึง รู้สึกหัวหนักๆ ไม่สบายหัวกันอยู่บ่อยๆ แล้วพอมีอาการเราก็ใช้การนวดคลึงขมับ แรกๆก็หายปวดหายตึงดี แต่พอนานๆเข้ามันไม่หายซะแล้ว ถ้าเพื่อนๆนวดแล้วไม่หายปว
06 มิถุนายน 2562
ผู้ชม 3190 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...โดยเนื้อหาในคลิปนี้ผมได้สาธิตท่าบริหารเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อข้างสะโพกทั้ง 3 ท่าด้วยกัน ซึ่งจะครอบคลุมกลุ่มกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่กางขา (hip abductor) และหมุนขาออก (hip extern
04 มิถุนายน 2562
ผู้ชม 4532 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...เพื่อนๆคนไหนที่ผ่าเข่ามา แล้วพบว่าเข่าบวมมาก บางคนก็บวมตั้งแต่เข่าลงไปจนถึงปลายเท้า บาคงนก็บวมจนเหมือนคนเป็นโรคเท้าช้างเลยก็มี ซึ่งการบวมที่เกิดขึ้นหลังผ่านั้น เป็นเรื่องปกติที่
23 พฤษภาคม 2562
ผู้ชม 2347 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...เพื่อนๆคนไหนที่มีอาการปวดคอ เป็นคอเสื่อม หรือหมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาท แล้วเบื่อการไปโรงพยาบาลเพื่อไปรอคิวดึงคอกันบ้าง ในคลิปนี้น่าจะตอบโจทย์เพื่อนๆได้ดีเลยล่ะครับ...
28 พฤษภาคม 2562
ผู้ชม 5147 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...เพื่อนๆคนไหนที่มีผู้สูงอายุที่ดูแลอยู่ แล้วกำลังเจอปัญหาฉี่เล็ดอยู่บ่อยๆ กลั้นฉี่ กลั้นตดไม่ได้ นั่งๆคุยกับเพื่อนฝูงอยู่ดีๆ พอคุยเรื่องตลกๆเท่านั้นแหละ พวกท่านก็ตดปู้ดดดดดทันที
28 พฤษภาคม 2562
ผู้ชม 5424 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ในคลิปนี้ผมได้สาธิตวิธีการดัดเข่าให้งอแบบทำเองเอาไว้ให้ 3 วิธีด้วยกันแล้วนะครับ ซึ่งสามารถใช้กับคนไข้ผ่าเข่าได้ทุกประเภทเลยนะ ไม่ว่าจะผ่าเอ็นไขว้หน้ามา ผ่าเปลี่ยนข้อ ไม่ได้ผ่าตั
25 พฤษภาคม 2562
ผู้ชม 4863 ครั้ง