-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกายเพื่อนๆทราบกันมั้ยครับว่า บางครั้งเชื้อโรคมันก็แฝงมากับสิ่งของที่เราจับกันอยู่บ่อยๆ ซึ่งเราควรทำความสะอาดด้วยเช่นกัน แล้วสิ่งของที่ว่านั้นจะมีอะไรบ้างไปชมกันเลยครับ
03 เมษายน 2563
ผู้ชม 2064 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกายเพื่อนๆคนไหนที่มีปัญหานอนหลับยาก รู้สึกไม่สบายตัว เมื่อยเนื้อเมื่อยตัวขณะนอนอยู่ละก็ เนื้อหาในคลิปนี้คงมีประโยชน์กับเพื่อนๆพอสมควรเลยนะครับ
24 มีนาคม 2563
ผู้ชม 3189 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกายสำหรับเพื่อนๆคนไหนที่ไม่มีลูกบอลไว้ฝึกตามคลิปที่ 153 ก็ไม่มีปัญหานะครับ เราก็สามารถแก้อาการหลังตึง หลังแข็ง ยืดกระดูกสันหลังได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลยก็ได้ ส่วนวิธีการฝึกจะทำอย
20 มีนาคม 2563
ผู้ชม 3052 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกายสำหรับเพื่อนๆที่มีปัญหาปวดหลัง หลังแข็ง หลังตึง ก้มหลังไม่ได้ หรือหลังแอ่นอยู่ละก็ ลองบริหารตามคลิปนี้ดูนะครับ เพราะเนื้อหาในคลิปนี้ผมได้บอกวิธีการแก้หลังตึง ปวดหลัง โดยใช้ลูกบอลเพ
19 มีนาคม 2563
ผู้ชม 2473 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย... ในคลิปนี้ผมจึงรวบรวม 10 ข้อควรรู้ของคนเป็นโรคหมอนรองทับเส้นมาฝากเพื่อนๆกันว่า เราควรทำอะไร และห้ามทำอะไรบ้าง...
12 กรกฎาคม 2562
ผู้ชม 7515 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...เมื่อถึงอาการปวดเข่า โรคแรกๆที่เรานึกถึงกันคงหนีไม่พ้นเข่าเสื่อมกันใช่มั้ยครับ แต่ถ้าเพื่อนๆไป x-ray เข่าแล้วพบว่าข้อกระดูกปกติดีทุกอย่าง ยืน เดิน นั่งไม่ปวดเข่าเลย แต่จะปวดเข่า
10 กรกฎาคม 2562
ผู้ชม 4075 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...เคยมีคนไข้ทักเข้ามาถามผมเรื่องอาการเจ็บหน้าเข่า ตอนแรกผมคิดว่าเป็นเพราะเข่าเสื่อมเลยทำให้เจ็บเข่า เพื่อความแน่ใจผมเลยถามไปว่า ปวดเข่าเมื่อทำอะไร?...
08 กรกฎาคม 2562
ผู้ชม 3083 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...คลิปนี้ทำมาเพื่อคนเป็นโรคหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวทับเส้นประสาทเลยครับ สำหรับท่าแก้หมอนรองทับเส้นประสาท โดยส่วนใหญ่เราจะฝึกกันอยู่ในท่านอน ซึ่งคนเป็นโรคนี้ต้องพยายามบริหารให้ไ
05 กรกฎาคม 2562
ผู้ชม 3334 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย... ในคลิปนี้ผมได้สาธิตวิธีการนวดคอแบบพิเศษ ร่วมกับการทำกายบริหารตรงตำแหน่งที่ปวดแบบง่ายๆมาฝากกัน ถ้าเพื่อนๆทำถูกวิธี ไม่แน่อาจจะหายปวดทันทีเลยก็ได้นะครับ...
04 กรกฎาคม 2562
ผู้ชม 6006 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...เพื่อนๆทราบกันมั้ยครับว่า การที่เราไม่ค่อยขยับแขนติดต่อกันนานๆ มันจะทำให้เกิดพังผืดหนาตัวขึ้นตามรอยแผลผ่าตัด ซึ่งจะส่งผลให้เราเป็นไหล่ติด ยกแขนไม่ขึ้น ปวดตึงรอบข้อไหล่ กลายเป็นป
03 กรกฎาคม 2562
ผู้ชม 4377 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...เพื่อนๆคนไหนที่มีมีปัญหาเวลาเดินกันบ้าง ไม่ว่าจะเดินช้า เดินสะดุดบ่อย เดินก้าวขาสั้นๆ ไม่ค่อยมีความมั่นใจในการเดิน หรือล้มง่ายอยู่ละก็ลองออกกำลังกายขาตามคลิปนี้ดูนะครับ...
02 กรกฎาคม 2562
ผู้ชม 3407 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ในคลิปที่ 92 ผมเคยสาธิตท่าบริหารแก้เข่าโก่งไปอยู่หลายท่า เชื่อว่ามีเพื่อนๆอาจจะเกิดอาการงงว่าต้องบริหารท่าไหนดีละ มันมีเยอะเกินไป หรือไม่ก็บริหารไปได้สักพักก็เริ่มเกิดลังเลแล้วว
28 มิถุนายน 2562
ผู้ชม 3080 ครั้ง