-
![[คลิป 59] 2 ท่า ดึงคอด้วยตนเองง่ายๆ ด้วยผ้าขนหนูเพียงผืนเดียว Part 2](//i3.ytimg.com/vi/ubQ4k7l9kfQ/mqdefault.jpg "[คลิป 59] 2 ท่า ดึงคอด้วยตนเองง่ายๆ ด้วยผ้าขนหนูเพียงผืนเดียว Part 2")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...หลังจากที่ในคลิปวิธีดึงคอด้วยตนเอง โดยใช้มือข้างเดียวได้เผยแพร่ไปเมื่อหลายเดือนก่อน ก็มีเพื่อนๆทักเข้ามาคุยอยากให้ผมทำวิธีการดึงคอด้วยตนเองเพิ่ม เพราะบางคนก็ไม่สามารถใช้มือดึงคอ12 กันยายน 2560
ผู้ชม 3398 ครั้ง
-
![[คลิป 58] 3 วิธี ดึงหลัง ด้วยตนเอง (Part 2)](//i3.ytimg.com/vi/YYWAEvEmwuk/mqdefault.jpg "[คลิป 58] 3 วิธี ดึงหลัง ด้วยตนเอง (Part 2)")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...หลังจากที่ในคลิปวิธีการดึงหลังใน part แรกได้ออกไป มีคนไข้ทักเข้ามาพูดคุยกันหลายคน โดยส่วนหนึ่งจะพูดไปในทำนองเดียวกันว่า อยากให้ทำวิธีการดึงหลังด้วยตนเองแบบใหม่ที่เหมาะกับคนที่ไม12 กันยายน 2560
ผู้ชม 6366 ครั้ง
-
![[คลิป 57] รวมวิธีลดปวด-ลดตึงทั่วทั้งตัว เมื่อนั่งรถนานและเดินทางไกลในช่วงปีใหม่](//i3.ytimg.com/vi/jwBLNYbozLs/mqdefault.jpg "[คลิป 57] รวมวิธีลดปวด-ลดตึงทั่วทั้งตัว เมื่อนั่งรถนานและเดินทางไกลในช่วงปีใหม่")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ในคลิปส่งท้ายปีใหม่นี้ ผมจึงรวบรวมวิธีการลดปวด ลดตึง วิธีบริหารร่างกายต่างๆมา ในขณะที่เราต้องนั่งรถนานๆมาฝากกัน เพื่อให้การเดินทางไปเที่ยวปีใหม่สำหรับเพื่อนๆนั้น ไปได้อย่างไร้กั12 กันยายน 2560
ผู้ชม 2956 ครั้ง
-
![[คลิป 56] 5 วิธี รักษาอาการปวดเอว-กระเบนเหน็บ จากโรค SI joint dysfunction syndrome](//i3.ytimg.com/vi/_w90KdZtP_o/mqdefault.jpg "[คลิป 56] 5 วิธี รักษาอาการปวดเอว-กระเบนเหน็บ จากโรค SI joint dysfunction syndrome")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...จุดเด่นของคนที่เป็นโรคนี้เลยก็คือ จะมีอาการปวดตามแนวขอบกางเกงใน อาจจะเป็นแค่ข้างเดียว หรือเป็นทั้ง 2 ข้างก็ได้ แล้วก็มีอาการปวดตื้อๆ ปวดลึกๆ ปวดขัดๆตามแนวขอบกางเกงใน บางรายก็มีอ12 กันยายน 2560
ผู้ชม 9748 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...การดัดข้อเข่าในคลิปนี้ เป็นเพียงการรักษาที่ปลายเหตุเท่านั้นนะครับ วันนี้เราดัดดึงแล้วอาการปวดอาจจะหายไป แต่ไม่เกิน 7 วันเดี๋ยวอาการปวด อาการข้อติดก็จะเริ่มกลับมาเป็นใหม่ ถ้าเราต12 ธันวาคม 2559
ผู้ชม 5902 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...โรคที่เกี่ยวกับข้อเสื่อมนั้น จริงอยู่มันไม่มีวิธีการรักษาให้หายขาดได้ แต่เราสามารถบรรเทาอาการปวดได้ สามารถลดการติดขัดภายในข้อได้ ช่วยให้คุณภาพชีวิตโดยรวมดีขึ้นได้ สามารถเดินเหิน09 ธันวาคม 2559
ผู้ชม 6090 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ผมจะมาบอกถึงสาเหตุและความเสี่ยงในชีวิตประจำวันที่ทำให้เราปวดหลัง และเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นกันบ้าง ซึ่งผมเชื่อเลยว่าทั้ง 1 ใน 5 พฤติกรรมนี้ ต้องมีสักอย่างที่เราชอบเผลอทำกันบ่อย05 ธันวาคม 2559
ผู้ชม 2823 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...การบริหารแขนให้แข็งแรงถือว่ามีความสำคัญมากเลยนะครับ เพราะถ้ากล้ามเนื้อช่วงแขนโดยรวมของเราแข็งแรงดี จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดแขน บ่า สะบัก และคอได้ โดยเฉพาะผู้ที่ต้องทำงานอ01 ธันวาคม 2559
ผู้ชม 21191 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ในคลิปนี้ผมจะมาบอกวิธีการยืดน่อง เพื่อลดปวดน่องจากตะคริวกันได้ ซึ่งคนส่วนมากเมื่อเป็นตะคริวก็ไม่รู้จะทำยังไงได้แต่บีบนวดที่น่อง หรือไม่ก็รอจนกว่าอาการปวดจะหายไปเอง ในความเป็นจร14 พฤศจิกายน 2559
ผู้ชม 3470 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...คนไข้ที่กำลังจะได้ผ่าตัดหรือเคยผ่าตัดข้อเข่ามาแล้วละก็ มักจะมีความกังวลและความสับสนกันอยู่ไม่น้อยว่า ถ้าผ่าเสร็จแล้วจะเป็นยังไงบ้าง? อีกนานแค่ไหนกว่าจะเดินได้? และสงสัยกันมากที่09 พฤศจิกายน 2559
ผู้ชม 4145 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ฉะนั้น ถ้าใครที่เป็นโรคนิ้วล็อกอยู่ ได้ลองรักษาตามคลิปนี้ทุกขั้นตอนแล้ว ปรากฎว่า อาการปวด หรือปัญหานิ้วล็อกก็ยังไม่หายสักที ก็ไม่ต้องตกใจหรือท้อใจไปนะครับ อย่างที่บอก โรคที่เกี่04 พฤศจิกายน 2559
ผู้ชม 3019 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ก่อนจะเข้าสู่วิธีการรักษาของโรคนิ้วล็อก ผมอยากจะให้เพื่อนๆได้รู้จักรายละเอียดของโรคนิ้วล็อกกันก่อน เพราะยิ่งเรารู้สาเหตุของปัญหามากขึ้นเท่าไหร่ เราได้เข้าใจและตระหนักถึงการดูแลร04 พฤศจิกายน 2559
ผู้ชม 2697 ครั้ง
![[คลิป 59] 2 ท่า ดึงคอด้วยตนเองง่ายๆ ด้วยผ้าขนหนูเพียงผืนเดียว Part 2](http://i3.ytimg.com/vi/ubQ4k7l9kfQ/mqdefault.jpg "[คลิป 59] 2 ท่า ดึงคอด้วยตนเองง่ายๆ ด้วยผ้าขนหนูเพียงผืนเดียว Part 2")
![[คลิป 58] 3 วิธี ดึงหลัง ด้วยตนเอง (Part 2)](http://i3.ytimg.com/vi/YYWAEvEmwuk/mqdefault.jpg "[คลิป 58] 3 วิธี ดึงหลัง ด้วยตนเอง (Part 2)")
![[คลิป 57] รวมวิธีลดปวด-ลดตึงทั่วทั้งตัว เมื่อนั่งรถนานและเดินทางไกลในช่วงปีใหม่](http://i3.ytimg.com/vi/jwBLNYbozLs/mqdefault.jpg "[คลิป 57] รวมวิธีลดปวด-ลดตึงทั่วทั้งตัว เมื่อนั่งรถนานและเดินทางไกลในช่วงปีใหม่")
![[คลิป 56] 5 วิธี รักษาอาการปวดเอว-กระเบนเหน็บ จากโรค SI joint dysfunction syndrome](http://i3.ytimg.com/vi/_w90KdZtP_o/mqdefault.jpg "[คลิป 56] 5 วิธี รักษาอาการปวดเอว-กระเบนเหน็บ จากโรค SI joint dysfunction syndrome")
