ส่วนบนของร่างกาย
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกายเพื่อนๆทราบกันมั้ยครับว่า บางครั้งเชื้อโรคมันก็แฝงมากับสิ่งของที่เราจับกันอยู่บ่อยๆ ซึ่งเราควรทำความสะอาดด้วยเช่นกัน แล้วสิ่งของที่ว่านั้นจะมีอะไรบ้างไปชมกันเลยครับ
03 เมษายน 2563
ผู้ชม 2196 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกายเพื่อนๆคนไหนที่มีปัญหานอนหลับยาก รู้สึกไม่สบายตัว เมื่อยเนื้อเมื่อยตัวขณะนอนอยู่ละก็ เนื้อหาในคลิปนี้คงมีประโยชน์กับเพื่อนๆพอสมควรเลยนะครับ
24 มีนาคม 2563
ผู้ชม 3403 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกายสำหรับเพื่อนๆคนไหนที่ไม่มีลูกบอลไว้ฝึกตามคลิปที่ 153 ก็ไม่มีปัญหานะครับ เราก็สามารถแก้อาการหลังตึง หลังแข็ง ยืดกระดูกสันหลังได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลยก็ได้ ส่วนวิธีการฝึกจะทำอย
20 มีนาคม 2563
ผู้ชม 3223 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกายสำหรับเพื่อนๆที่มีปัญหาปวดหลัง หลังแข็ง หลังตึง ก้มหลังไม่ได้ หรือหลังแอ่นอยู่ละก็ ลองบริหารตามคลิปนี้ดูนะครับ เพราะเนื้อหาในคลิปนี้ผมได้บอกวิธีการแก้หลังตึง ปวดหลัง โดยใช้ลูกบอลเพ
19 มีนาคม 2563
ผู้ชม 2688 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย... ในคลิปนี้ผมจึงรวบรวม 10 ข้อควรรู้ของคนเป็นโรคหมอนรองทับเส้นมาฝากเพื่อนๆกันว่า เราควรทำอะไร และห้ามทำอะไรบ้าง...
12 กรกฎาคม 2562
ผู้ชม 7741 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...เมื่อถึงอาการปวดเข่า โรคแรกๆที่เรานึกถึงกันคงหนีไม่พ้นเข่าเสื่อมกันใช่มั้ยครับ แต่ถ้าเพื่อนๆไป x-ray เข่าแล้วพบว่าข้อกระดูกปกติดีทุกอย่าง ยืน เดิน นั่งไม่ปวดเข่าเลย แต่จะปวดเข่า
10 กรกฎาคม 2562
ผู้ชม 4231 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...เคยมีคนไข้ทักเข้ามาถามผมเรื่องอาการเจ็บหน้าเข่า ตอนแรกผมคิดว่าเป็นเพราะเข่าเสื่อมเลยทำให้เจ็บเข่า เพื่อความแน่ใจผมเลยถามไปว่า ปวดเข่าเมื่อทำอะไร?...
08 กรกฎาคม 2562
ผู้ชม 3261 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...คลิปนี้ทำมาเพื่อคนเป็นโรคหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวทับเส้นประสาทเลยครับ สำหรับท่าแก้หมอนรองทับเส้นประสาท โดยส่วนใหญ่เราจะฝึกกันอยู่ในท่านอน ซึ่งคนเป็นโรคนี้ต้องพยายามบริหารให้ไ
05 กรกฎาคม 2562
ผู้ชม 3505 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย... ในคลิปนี้ผมได้สาธิตวิธีการนวดคอแบบพิเศษ ร่วมกับการทำกายบริหารตรงตำแหน่งที่ปวดแบบง่ายๆมาฝากกัน ถ้าเพื่อนๆทำถูกวิธี ไม่แน่อาจจะหายปวดทันทีเลยก็ได้นะครับ...
04 กรกฎาคม 2562
ผู้ชม 6177 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...เพื่อนๆทราบกันมั้ยครับว่า การที่เราไม่ค่อยขยับแขนติดต่อกันนานๆ มันจะทำให้เกิดพังผืดหนาตัวขึ้นตามรอยแผลผ่าตัด ซึ่งจะส่งผลให้เราเป็นไหล่ติด ยกแขนไม่ขึ้น ปวดตึงรอบข้อไหล่ กลายเป็นป
03 กรกฎาคม 2562
ผู้ชม 4593 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...เพื่อนๆคนไหนที่มีมีปัญหาเวลาเดินกันบ้าง ไม่ว่าจะเดินช้า เดินสะดุดบ่อย เดินก้าวขาสั้นๆ ไม่ค่อยมีความมั่นใจในการเดิน หรือล้มง่ายอยู่ละก็ลองออกกำลังกายขาตามคลิปนี้ดูนะครับ...
02 กรกฎาคม 2562
ผู้ชม 3577 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ในคลิปที่ 92 ผมเคยสาธิตท่าบริหารแก้เข่าโก่งไปอยู่หลายท่า เชื่อว่ามีเพื่อนๆอาจจะเกิดอาการงงว่าต้องบริหารท่าไหนดีละ มันมีเยอะเกินไป หรือไม่ก็บริหารไปได้สักพักก็เริ่มเกิดลังเลแล้วว
28 มิถุนายน 2562
ผู้ชม 3274 ครั้ง
![[คลิป 156] 5 สิ่งที่ผมล้างทุกวัน เพื่อป้องกันโควิด-19 [คลิป 156] 5 สิ่งที่ผมล้างทุกวัน เพื่อป้องกันโควิด-19](http://i3.ytimg.com/vi/tpqpOztdr8c/mqdefault.jpg)
![[คลิป 155] 5 ท่า ยืดตัวก่อนนอน ให้นอนหลับฝันดี [คลิป 155] 5 ท่า ยืดตัวก่อนนอน ให้นอนหลับฝันดี](http://i3.ytimg.com/vi/oDIezyebYI0/mqdefault.jpg)
![[คลิป 154] วิธีแก้หลังแข็ง หลังตึง ก้มหลังไม่ได้ Part 2 [คลิป 154] วิธีแก้หลังแข็ง หลังตึง ก้มหลังไม่ได้ Part 2](http://i3.ytimg.com/vi/XdfimV6pHWs/mqdefault.jpg)
![[คลิป 153] บอลอัดท้อง แก้หลังแข็ง หลังตึง หลังแอ่น Part 1 [คลิป 153] บอลอัดท้อง แก้หลังแข็ง หลังตึง หลังแอ่น Part 1](http://i3.ytimg.com/vi/NqDnBf-KmxQ/mqdefault.jpg)
![[คลิป 151] 10 ข้อควรรู้ คนเป็นหมอนรองทับเส้นที่หลัง [คลิป 151] 10 ข้อควรรู้ คนเป็นหมอนรองทับเส้นที่หลัง](http://i3.ytimg.com/vi/lP1aIzvrOmU/mqdefault.jpg)
![[คลิป 150] วิธีแก้ปวดเข่า ตอนลงบันได [คลิป 150] วิธีแก้ปวดเข่า ตอนลงบันได](http://i3.ytimg.com/vi/Bh7inh9p9-0/mqdefault.jpg)
![[คลิป 149] ทำไมปวดเข่า เวลายืดน่องท่านี้ [คลิป 149] ทำไมปวดเข่า เวลายืดน่องท่านี้](http://i3.ytimg.com/vi/9n5Of-SD8Xs/mqdefault.jpg)
![[คลิป 148] 3 ท่า แก้หมอนรองทับเส้นหลัง ในที่ทำงาน [คลิป 148] 3 ท่า แก้หมอนรองทับเส้นหลัง ในที่ทำงาน](http://i3.ytimg.com/vi/u2W8BnxLqmg/mqdefault.jpg)
![[คลิป 147] 2 วิธี แก้คอเคล็ด นอนตกหมอน หันคอไม่ได้ [คลิป 147] 2 วิธี แก้คอเคล็ด นอนตกหมอน หันคอไม่ได้](http://i3.ytimg.com/vi/yM66Vi974vY/mqdefault.jpg)
![[คลิป 146] 5 วิธี บริหารแขน หลังผ่าเต้านม [คลิป 146] 5 วิธี บริหารแขน หลังผ่าเต้านม](http://i3.ytimg.com/vi/y9sq5PE_lVg/mqdefault.jpg)
![[คลิป 145] ฝึกท่าเดียว ก่่อนเที่ยวเมืองนอก สำหรับผู้สูงอายุ [คลิป 145] ฝึกท่าเดียว ก่่อนเที่ยวเมืองนอก สำหรับผู้สูงอายุ](http://i3.ytimg.com/vi/3AJMTAfTyt4/mqdefault.jpg)
![[คลิป 144] แก้เข่าโก่ง ท่าเดียวจบ part 2 [คลิป 144] แก้เข่าโก่ง ท่าเดียวจบ part 2](http://i3.ytimg.com/vi/6imSsaIuwhk/mqdefault.jpg)