คลิป
-
![[คลิป 97] วิธีดัดข้อเท้า แก้ปวด ตึง ขัดข้อเท้าด้านหน้า](http://i3.ytimg.com/vi/5GGE1jQICaY/mqdefault.jpg "[คลิป 97] วิธีดัดข้อเท้า แก้ปวด ตึง ขัดข้อเท้าด้านหน้า")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ในคลิปนี้ผมจะสาธิตวิธีการดัดข้อเท้าทางด้านหน้ากันนะครับ หากเพื่อนๆมีอาการปวดที่หน้าข้อเท้า รู้สึกว่ากระดกปลายเท้าได้ไม่สุด นั่งยองๆแล้วปวดหน้าข้อเท้า หรือทำได้แต่จะรู้สึกขัดที่ห16 กุมภาพันธ์ 2562
ผู้ชม 219 ครั้ง
-
![[คลิป 96] 6 วิธี ดัดข้อเท้าแบบทำเอง แก้ข้อติด ตึง ขัด part 2](http://i3.ytimg.com/vi/LK6bBSaQad0/mqdefault.jpg "[คลิป 96] 6 วิธี ดัดข้อเท้าแบบทำเอง แก้ข้อติด ตึง ขัด part 2")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ต่อจากคลิปที่ 95 นะครับ สำหรับวิธีที่ 4-6 จะอยู่ในคลิปนี้นะครับ ซึ่งในส่วนของคลิปนี้จะเป็นท่าดัดข้อเท้าโดยตรงแล้วนะครับ หากเพื่อนๆคนไหนที่ดัดบริหารข้อเท้าตามคลิปที่ 95 แล้วรู้สึ06 กุมภาพันธ์ 2562
ผู้ชม 274 ครั้ง
-
![[คลิป 95] 6 วิธี ดัดข้อเท้า แก้เท้าติด ตึง ขัด เมื่อยเท้า part 1](http://i3.ytimg.com/vi/iydH7ueu52c/mqdefault.jpg "[คลิป 95] 6 วิธี ดัดข้อเท้า แก้เท้าติด ตึง ขัด เมื่อยเท้า part 1")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...หากเพื่อนๆมีปัญหาข้อติด ข้อเท้าตึง หรือรู้สึกว่าการเคลื่อนไหวของข้อเท้าไม่เป็นปกติ อาจจะด้วยอุบัติเหตุข้อเท้าพลิกแล้วต้องใส่เฝือกเป็นเดือน หรือเคยข้อเท้าหักจนข้อติดไปหมอล่ะก็ ติ06 กุมภาพันธ์ 2562
ผู้ชม 97 ครั้ง
-
![[คลิป 93] สาเหตุของเข่าโก่ง ปวดเข่าด้านใน](http://i3.ytimg.com/vi/pn1yMhMxdP8/mqdefault.jpg "[คลิป 93] สาเหตุของเข่าโก่ง ปวดเข่าด้านใน")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ในคลิปที่ 92 ผมได้สาธิตท่าบริหารข้อเข่าเพื่อแก้อาการปวดเข่าด้านใน และเข่าโก่งไปแล้ว และในช่วงท้ายคลิปผมบอกว่า ถ้าอยากทราบสาเหตุของอาการปวดเข่าด้านใน และเข่าโก่งให้ตามมาดูในคลิปท03 ธันวาคม 2561
ผู้ชม 729 ครั้ง
-
![[คลิป92] 5 ท่า แก้เข่าโก่ง แก้ปวดเข่าด้านใน](http://i3.ytimg.com/vi/Y8-mtHrhEFE/mqdefault.jpg "[คลิป92] 5 ท่า แก้เข่าโก่ง แก้ปวดเข่าด้านใน")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...อาการปวดเข่าด้านใน จัดว่าเป็นอาการปวดอย่างหนึ่งที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุกันนะครับ โดยส่วนมากอาการปวดเข่าด้านในมักมาจากโครงสร้างเข่าโก่งมากขึ้นจากกำลังกล้ามเนื้อรอบๆข้อเข่าที่อ่อน03 ธันวาคม 2561
ผู้ชม 886 ครั้ง
-
![[คลิป 91] 6 วิธี ลดปวดขาหนีบ](http://i3.ytimg.com/vi/IR4WHHbAfgM/mqdefault.jpg "[คลิป 91] 6 วิธี ลดปวดขาหนีบ")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...เพื่อนๆทราบกันมั้ยครับว่า จริงๆแล้วอาการปวดขาหนีบมันอาจจะไม่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อที่อยู่รอบๆขาหนีบเลยก็ได้ โดยสาเหตุของอาการปวดขาหนีบที่พบได้บ่อยที่สุดเลยก็คือ เกิดจากกลุ่มกล้ามเน03 ธันวาคม 2561
ผู้ชม 1306 ครั้ง
-
![[คลิป 90] วิธีตัดแผ่นรองเท้า แก้รองชํ้าและกระดูกงอกที่ส้นเท้า](http://i3.ytimg.com/vi/JyiuSwoSCSo/mqdefault.jpg "[คลิป 90] วิธีตัดแผ่นรองเท้า แก้รองชํ้าและกระดูกงอกที่ส้นเท้า")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ในคลิปนี้จะพูดถึงขั้นตอนการเจาะรูที่ส้นเท้าเพื่อไม่ให้กระดูกงอกที่ส้นเท้าไปทิ่มตำเนื้อเยื่อรอบๆเท้า ขณะที่เราเดินลงนํ้าหนักกันครับ วิธีการตัดแผ่นรองเท้าแบบทำเองจะทำยังไงบ้างนั้น03 ธันวาคม 2561
ผู้ชม 603 ครั้ง
-
![[คลิป 89] อีก 1 เหตุผล ทำไมรักษารองชํ้ามานาน ถึงไม่หายขาดซะที](http://i3.ytimg.com/vi/4rEWt2ZeE9M/mqdefault.jpg "[คลิป 89] อีก 1 เหตุผล ทำไมรักษารองชํ้ามานาน ถึงไม่หายขาดซะที")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...มีคนไข้หลายคนทักเข้ามาพูดคุยกับผมเรื่องการรักษาโรครองชํ้าว่า ทำไมฉันรักษาโรครองชํ้ามาสาระพัด บริหารตามคลิปที่เกี่ยวกับโรครองชํ้ามาทุกวิธีนานเป็นปีๆ เปลี่ยนรองเท้ามาเป็นสิบๆคู่ก็03 ธันวาคม 2561
ผู้ชม 899 ครั้ง
-
![[คลิป 88] 2 สาเหตุ ที่ผู้หญิงอ้วนลงพุงง่ายกว่าผู้ชาย](http://i3.ytimg.com/vi/krT7TZ7wu0s/mqdefault.jpg "[คลิป 88] 2 สาเหตุ ที่ผู้หญิงอ้วนลงพุงง่ายกว่าผู้ชาย")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...สำหรับผู้หญิงคนไหนที่พยายามลดนํ้าหนักมาสารพัดวิธีจนแขนเล็ก ขาเรียว แต่พอก้มมองไปที่พุง ปรากฎว่าพุงยังป่องอยู่เหมือนเดิมล่ะก็ บางทีอาจเกิดจากสาเหตุที่เพื่อนๆคิดไม่ถึงก็เป็นไปได้น03 ธันวาคม 2561
ผู้ชม 1693 ครั้ง
-
![[คลิป 87] ท่าบริหาร แก้ปวดคอ บ่า หลังในที่ทำงาน](http://i3.ytimg.com/vi/d35bwx0GiGk/mqdefault.jpg "[คลิป 87] ท่าบริหาร แก้ปวดคอ บ่า หลังในที่ทำงาน")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...จริงๆแล้วท่าบริหารเพื่อแก้อาการปวดคอบ่าหลัง หรือที่เรียกรวมๆกันว่า โรคออฟฟิศ ซินโดรมนั้น มีอยู่หลายท่ามากเลยนะครับ แล้วผมเองก็สาธิตไปหลายคลิปแล้วเหมือนกัน แต่ในคลิปนี้จะต่างออกไ10 กรกฎาคม 2561
ผู้ชม 1316 ครั้ง
-
![[คลิป 86] (ต่อ) 6 วิธี ลดปวดขอบกางเกงใน จากโรค SI joint syndrome Part 2](http://i3.ytimg.com/vi/0CdyrBaMer8/mqdefault.jpg "[คลิป 86] (ต่อ) 6 วิธี ลดปวดขอบกางเกงใน จากโรค SI joint syndrome Part 2")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...สำหรับคลิปนี้ เป็นคลิปต่อจากคลิปที่ 85 นะครับ เป็นท่าบริหารเพิ่มเติมเพื่อลดปวดตามขอบกางเกงในจากโรค SI joint syndrome...01 มิถุนายน 2561
ผู้ชม 766 ครั้ง
-
![[คลิป 85] 6 วิธี ลดปวดตามขอบกางเกงใน จากโรค SI joint syndrome Part 2](http://i3.ytimg.com/vi/INUPLpthIoY/mqdefault.jpg "[คลิป 85] 6 วิธี ลดปวดตามขอบกางเกงใน จากโรค SI joint syndrome Part 2")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...สำหรับคลิปนี้ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดปวดเอว ปวดกระเบนเหน็บ ปวดตามแนวขอบกางเกงในจากโรค SI joint syndrome ซึ่งผมได้เพิ่มท่าบริหารต่อจากคลิปที่ 56 นะครับ เพราะเห็นว่าในคลิปที่ 501 มิถุนายน 2561
ผู้ชม 791 ครั้ง
