ส่วนบนของร่างกาย
-
![[คลิป 83] วิธีดามเข่าให้ตรง ป้องกันเข่างอหลังผ่าตัด (PART 2)](//i3.ytimg.com/vi/beFylfG4Kgk/mqdefault.jpg "[คลิป 83] วิธีดามเข่าให้ตรง ป้องกันเข่างอหลังผ่าตัด (PART 2)")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ใน part ที่ 2 นี้ผมจะพูดถึงวิธีการดามข้อเข่าครับ เพื่อป้องกันไม่ให้เข่าเรามันดีดกลับมางอเหมือนเดิม เพราะในคนไข้บางคนที่ผ่าเข่ามาแล้วทิ้งไว้นานจนเอ็นและพังผืดรอบเข่ามันเกิดหนาตัว27 มีนาคม 2561
ผู้ชม 2910 ครั้ง
-
![[คลิป 82] ดัดเข่าให้ตรง ในคนไข้เข่าติดหลังผ่าตัด (PART 1)](//i3.ytimg.com/vi/CDypMUAWARM/mqdefault.jpg "[คลิป 82] ดัดเข่าให้ตรง ในคนไข้เข่าติดหลังผ่าตัด (PART 1)")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...โดยส่วนมากเมื่อผ่าเสร็จแล้วคนไข้มักจะคิดว่า ผ่าเสร็จแล้วก็จบกัน พอแผลหายเดี๋ยวก็เดินได้เอง กินยาตามที่หมอจ่ายมาก็เพียงพอแล้ว เมื่อคนไข้ส่วนใหญ่คิดกันแบบนี้ ปัญหาจึงเกิดทันทีครับ26 มีนาคม 2561
ผู้ชม 4279 ครั้ง
-
![[คลิป 81] ท่าลุกขึ้นจากเตียง สำหรับคนเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น..ที่หลังส่วนล่าง](//i3.ytimg.com/vi/_9iPw5tu4HQ/mqdefault.jpg "[คลิป 81] ท่าลุกขึ้นจากเตียง สำหรับคนเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น..ที่หลังส่วนล่าง")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...โดยท่าลุกจากเตียงที่ระดับหลังส่วนล่างนั้น จะไม่ได้แตกต่างจากคอมากมัก นั่นคือ เลี่ยงการก้มหลังลุกจากเตียงนั่นเองครับ แต่ที่เพิ่มเติมเข้ามาคือ ผมจะแบ่งการลุกจากที่นอนออกเป็น 2 ส่ว26 มีนาคม 2561
ผู้ชม 4610 ครั้ง
-
![[คลิป 80] ท่าลุกขึ้นจากเตียง สำหรับคนเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น..ที่คอ](//i3.ytimg.com/vi/Rdu2q0lo07I/mqdefault.jpg "[คลิป 80] ท่าลุกขึ้นจากเตียง สำหรับคนเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น..ที่คอ")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...หัวข้อเรื่องการลุกจากเตียง มองดูเผินหลายคนอาจจะคิดว่าไม่ใช่เรื่องสำคัญอะไร ซึ่งก็เป็นความจริงหากร่างกายเราปกติดี แต่สำหรับผู้ป่วยที่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทนั้น การจัดท่าท20 มีนาคม 2561
ผู้ชม 3102 ครั้ง
-
![[คลิป 79] วิธียืดเส้นประสาท แก้เท้าขา หน้าแข้งชา และลดปวดลดตึงที่หน้าแข้ง](//i3.ytimg.com/vi/bEDNN5fZAYk/mqdefault.jpg "[คลิป 79] วิธียืดเส้นประสาท แก้เท้าขา หน้าแข้งชา และลดปวดลดตึงที่หน้าแข้ง")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ในคลิปนี้ผมก็จะบอกวิธีการยืดเส้นประสาทขาอีกเช่นกัน แต่เป็นการยืดเส้นประสาทส่วนย่อยลงมาหน่อย มีขนาดเล็กกว่า แต่ถ้าเส้นประสาทเส้นนี้มีปัญหาก็ทำให้เราเดินลำบาก เป็น foot drop ปวดตึ08 กุมภาพันธ์ 2561
ผู้ชม 4798 ครั้ง
-
![[คลิป 78] 7 วิธี ลดปวดซี่โครง แก้หลังแข็งตึงเวลาหายใจ (Part 2)](//i3.ytimg.com/vi/mYi5R_03xP0/mqdefault.jpg "[คลิป 78] 7 วิธี ลดปวดซี่โครง แก้หลังแข็งตึงเวลาหายใจ (Part 2)")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...มาถึง part ที่ 2 กันแล้วนะครับกับวิธีลดปวดขณะหายใจ โดยใน part นี้จะพูดถึงการคลายกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการหายใจทั้งหมด ถ้าใครที่มีอาการเจ็บซี่โครง หลังตึง ปวดสะบัก หายใจไม่เต24 มกราคม 2561
ผู้ชม 3800 ครั้ง
-
![[คลิปที่ 77] วิธีแก้ปวด แน่นหน้าอก จุกลิ้นปี่ขณะหายใจจากกะบังลมผิดปกติ (part 1)](//i3.ytimg.com/vi/iYLxs0Xcv5M/mqdefault.jpg "[คลิปที่ 77] วิธีแก้ปวด แน่นหน้าอก จุกลิ้นปี่ขณะหายใจจากกะบังลมผิดปกติ (part 1)")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ถ้าใครที่มีอาการเจ็บ เสียดหน้าอกทุกครั้งที่หายใจ หายใจสั้นตื้น มีความรู้สึกว่าหายใจไม่เต็มอิ่ม จุกลิ้นปี่ทั้งๆที่ไม่ได้เป็นโรคกรดไหลย้อน ปวดหน้าท้อง ต้องก้มหลังงอตัวถึงจะหายใจได19 มกราคม 2561
ผู้ชม 10907 ครั้ง
-
![[คลิป 76] สาระสุขภาพรูปแบบใหม่ใน DooBody season 2](//i3.ytimg.com/vi/kw4JfyzwG_Q/mqdefault.jpg "[คลิป 76] สาระสุขภาพรูปแบบใหม่ใน DooBody season 2")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ก่อนอื่นต้องขอกล่าวคำว่า "สวัสดีปีใหม่ 2018" กันนะครับ ขอบคุณที่ติดตามกันมาอย่างยาวนานก็ไม่มากไม่น้อยแค่ 1 ปีกว่าๆเอง ซึ่งตลอดระยะของการทำคลิปสุขภาพให้เพื่อนๆได้ชมกัน31 ธันวาคม 2560
ผู้ชม 3320 ครั้ง
-
![[คลิป 75] คนนั่งนานควรรู้ไว้ กับวิธีลดปวดขา แก้ขาชา ด้วยลูกเทนนิสเพียงลูกเดียว](//i3.ytimg.com/vi/-B4aYDHvZbc/mqdefault.jpg "[คลิป 75] คนนั่งนานควรรู้ไว้ กับวิธีลดปวดขา แก้ขาชา ด้วยลูกเทนนิสเพียงลูกเดียว")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...คงเป็นปัญหาไม่น้อยหากเรามีอาการปวดขา เมื่อยขา หรือรู้สึกขาชาขณะที่ต้องนั่งทำงานอยู่แล้วไม่สามารถลุกจากที่นั่งได้ โดยเฉพาะกับคนขับรถบ่อยๆ แล้วเราจะยืดเหยียดกล้ามเนื้อขาขณะขับรถก็12 กันยายน 2560
ผู้ชม 4529 ครั้ง
-
![[คลิป 74] 5 วิธียืดกล้ามเนื้อ QL แก้ปวดหลัง-ปวดเอวส่วนลึก](//i3.ytimg.com/vi/FbCMTFbLIXo/mqdefault.jpg "[คลิป 74] 5 วิธียืดกล้ามเนื้อ QL แก้ปวดหลัง-ปวดเอวส่วนลึก")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...หากเพื่อนๆคนไหนที่มีอาการปวดหลัง ปวดเอวลึกๆ ยืดกล้ามเนื้อหลังท่าไหนก็ไม่หาย ใช้คนมานวดก็ไม่โดนจุดซะทีล่ะก็ติดตามคลิปนี้ให้ดีครับ เพราะผมจะบอกวิธีการยืดกล้ามเนื้อหลังมัดลึกที่มีช12 กันยายน 2560
ผู้ชม 6857 ครั้ง
-
![[คลิป 73] 5 วิธี ดัดหลัง แก้หลังค่อม ลดปวดสะบัก ด้วยผ้าขนหนูเพียงผืนเดียว](//i3.ytimg.com/vi/1F9SzJdmuho/mqdefault.jpg "[คลิป 73] 5 วิธี ดัดหลัง แก้หลังค่อม ลดปวดสะบัก ด้วยผ้าขนหนูเพียงผืนเดียว")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...เป็นอีก 1 คลิปที่ผมจะสาธิตวิธีแก้หลังค่อมไหล่ห่อ และลดปวดสะบักไปในตัว เพียงแต่ความพิเศษของวิธีการในคลิปนี้คือ ไม่เหนื่อย ใช้ผ้าห่มเพียง 1 ผืนก็เพียงพอแล้ว และที่สำคัญ ผู้สูงอายุ12 กันยายน 2560
ผู้ชม 5642 ครั้ง
-
![[คลิป 72] 6 ท่า บริหารสะบัก ลดปวด แก้สะบักจม](//i3.ytimg.com/vi/NQu2n_mPFmw/mqdefault.jpg "[คลิป 72] 6 ท่า บริหารสะบัก ลดปวด แก้สะบักจม")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...สำหรับใครที่ทำงานออฟฟิศ ต้องนั่งนาน ลักษณะงานไม่เอื้อให้เคลื่อนไหวร่างกายจนเกิดอาการปวดสะบักอยู่บ่อยๆ พอได้นวด ได้ยืดกล้ามเนื้ออาการก็ดีขึ้น แต่เมื่อกลับไปนั่งทำงานอาการปวดก็กลั12 กันยายน 2560
ผู้ชม 15858 ครั้ง
![[คลิป 83] วิธีดามเข่าให้ตรง ป้องกันเข่างอหลังผ่าตัด (PART 2)](http://i3.ytimg.com/vi/beFylfG4Kgk/mqdefault.jpg "[คลิป 83] วิธีดามเข่าให้ตรง ป้องกันเข่างอหลังผ่าตัด (PART 2)")
![[คลิป 82] ดัดเข่าให้ตรง ในคนไข้เข่าติดหลังผ่าตัด (PART 1)](http://i3.ytimg.com/vi/CDypMUAWARM/mqdefault.jpg "[คลิป 82] ดัดเข่าให้ตรง ในคนไข้เข่าติดหลังผ่าตัด (PART 1)")
![[คลิป 81] ท่าลุกขึ้นจากเตียง สำหรับคนเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น..ที่หลังส่วนล่าง](http://i3.ytimg.com/vi/_9iPw5tu4HQ/mqdefault.jpg "[คลิป 81] ท่าลุกขึ้นจากเตียง สำหรับคนเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น..ที่หลังส่วนล่าง")
![[คลิป 80] ท่าลุกขึ้นจากเตียง สำหรับคนเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น..ที่คอ](http://i3.ytimg.com/vi/Rdu2q0lo07I/mqdefault.jpg "[คลิป 80] ท่าลุกขึ้นจากเตียง สำหรับคนเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น..ที่คอ")
![[คลิป 79] วิธียืดเส้นประสาท แก้เท้าขา หน้าแข้งชา และลดปวดลดตึงที่หน้าแข้ง](http://i3.ytimg.com/vi/bEDNN5fZAYk/mqdefault.jpg "[คลิป 79] วิธียืดเส้นประสาท แก้เท้าขา หน้าแข้งชา และลดปวดลดตึงที่หน้าแข้ง")
![[คลิป 78] 7 วิธี ลดปวดซี่โครง แก้หลังแข็งตึงเวลาหายใจ (Part 2)](http://i3.ytimg.com/vi/mYi5R_03xP0/mqdefault.jpg "[คลิป 78] 7 วิธี ลดปวดซี่โครง แก้หลังแข็งตึงเวลาหายใจ (Part 2)")
![[คลิปที่ 77] วิธีแก้ปวด แน่นหน้าอก จุกลิ้นปี่ขณะหายใจจากกะบังลมผิดปกติ (part 1)](http://i3.ytimg.com/vi/iYLxs0Xcv5M/mqdefault.jpg "[คลิปที่ 77] วิธีแก้ปวด แน่นหน้าอก จุกลิ้นปี่ขณะหายใจจากกะบังลมผิดปกติ (part 1)")
![[คลิป 76] สาระสุขภาพรูปแบบใหม่ใน DooBody season 2](http://i3.ytimg.com/vi/kw4JfyzwG_Q/mqdefault.jpg "[คลิป 76] สาระสุขภาพรูปแบบใหม่ใน DooBody season 2")
![[คลิป 75] คนนั่งนานควรรู้ไว้ กับวิธีลดปวดขา แก้ขาชา ด้วยลูกเทนนิสเพียงลูกเดียว](http://i3.ytimg.com/vi/-B4aYDHvZbc/mqdefault.jpg "[คลิป 75] คนนั่งนานควรรู้ไว้ กับวิธีลดปวดขา แก้ขาชา ด้วยลูกเทนนิสเพียงลูกเดียว")
![[คลิป 74] 5 วิธียืดกล้ามเนื้อ QL แก้ปวดหลัง-ปวดเอวส่วนลึก](http://i3.ytimg.com/vi/FbCMTFbLIXo/mqdefault.jpg "[คลิป 74] 5 วิธียืดกล้ามเนื้อ QL แก้ปวดหลัง-ปวดเอวส่วนลึก")
![[คลิป 73] 5 วิธี ดัดหลัง แก้หลังค่อม ลดปวดสะบัก ด้วยผ้าขนหนูเพียงผืนเดียว](http://i3.ytimg.com/vi/1F9SzJdmuho/mqdefault.jpg "[คลิป 73] 5 วิธี ดัดหลัง แก้หลังค่อม ลดปวดสะบัก ด้วยผ้าขนหนูเพียงผืนเดียว")
![[คลิป 72] 6 ท่า บริหารสะบัก ลดปวด แก้สะบักจม](http://i3.ytimg.com/vi/NQu2n_mPFmw/mqdefault.jpg "[คลิป 72] 6 ท่า บริหารสะบัก ลดปวด แก้สะบักจม")
