คลิป - ฟรีคลิป VDO สอนทำกายภาพง่ายๆด้วยตนเองที่บ้าน by doobody

shopup.com

แผนที่เดินทางดูบอดี้ คลินิกกายภาพบำบัด

[คลิป71] 5 เทคนิค บริหารคอให้แข็งแรง เพื่อลดปวด ลดตึง

หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย

...มาแล้วครับผมตามคำเรียกร้องสำหรับท่าบริหารกล้ามเนื้อคอให้มั่นคงแข็งแรง หรือที่เรียกกันว่าการฝึก core stabilize ของคอนั่นเองครับผม ซึ่งการฝึกลักษณะนี้นอกจากจะช่วยให้กล้ามเนื้อคอแข

แท็ก: ท่าลดปวดคอ วิธีบริหารคอให้แข็งแรง ออกกำลังกายกล้ามเนื้อคอ ฝึก core stabilize ของคอ ลดปวด ลดตึงคอ ท่าบริหารคอของคนเป็นกระดูกคอเสื่อม ท่าบริหารคอสำหรับเป็นหมอนรองปลิ้นที่คอ รักษาคอเสื่อม

12 กันยายน 2560

ผู้ชม 7028 ครั้ง
[คลิป 70] 6 วิธี ลดปวดข้อศอกด้านใน จากโรค golfer's elbow (PART 2)

หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย

...มาถึง part ที่ 2 กันแล้วนะครับ ซึ่งในคลิปนี้จะบอกวิธีการรักษาโรค golfer's elbow ให้หายขาดกัน ซึ่งวิธีการรักษาหลักๆก็เป็นการประคบร้อน-เย็น ยืดกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกายกล้

แท็ก: วิธีรักษาโรค golfer's elbow รักษาอาการปวดข้อศอกด้านใน ท่าบริหารสำหรับปวดศอกด้านใน วิธีลดปวดข้อศอกด้านใน กายภาพโรค golfer's elbow บริหารข้อศอก ลดปวดโรค golfer's elbow

12 กันยายน 2560

ผู้ชม 6586 ครั้ง

[คลิป 69] สาเหตุอาการปวดข้อศอกด้านใน กับโรค golfer's elbow (PART 1)

หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย

...ก่อนหน้านี้ผมได้ลงคลิปวิธีการรักษาโรค tennis elbow หรืออาการปวดข้อศอกด้านนอกไปแล้ว ซึ่งก็ได้รับการตอบรับดีมากๆเพราะมีคนเป็นโรคนี้กันเยอะจริงๆ แล้วนอกจากอาการปวดข้อศอกด้านนอกแล้ว

แท็ก: golfer's elbow คือ medial epicondylitis คือ ปวดข้อศฮกด้านในเกิดจาก สาเหตุของโรค golfer's elbow โรค golfer's elbow เกิดจากอะไร กายภาพปวดข้อศอกด้านใน

12 กันยายน 2560

ผู้ชม 4988 ครั้ง
[คลิป 68] วิธีฟื้นฟูเอ็นไขว้หน้าเข่าฉีกขาด สัปดาห์ที่ 3-4 (Part 3)

หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย

...และแล้วก็มาถึง part ที่ 3 กันแล้วนะครับ สำหรับวิธีการฟื้นฟูข้อเข่าหลังผ่าตัดเอ็นไขว้หน้า โดยเป้าหมายหลักในสัปดาห์ที่ 3 และ 4 นี้ก็คือการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา และข้อเข่

แท็ก: ACL injury recovery ACL injury ฟื้นฟูเอ็นไขว้หน้าเข่าฉีกขาด รักษาเอ็นไขว้หน้าขาดสัปดาห์ที่ 3 กายภาพเอ็นไขว้หน้าขาดทำอะไรบ้าง ผ่าเอ็นไขว้หน้าจะเดินได้เมื่อไหร่ ฟื้นฟูเข่าหลังผ่าเข่า

12 กันยายน 2560

ผู้ชม 6501 ครั้ง

[คลิป 67] วิธีฟื้นฟูเอ็นไขว้หน้าเข่าขาด สัปดาห์ที่ 1-2 (part 2)

หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย

...เอาล่ะครับ ในที่สุดก็มาถึงแนวทางในการดูแลข้อเข่าหลังจากผ่าตัดเอ็นไขว้หน้าขาดกันแล้วครับผม โดยในคลิปนี้จะเป็นวิธีการฟื้นฟูข้อเข่าในช่วงสัปดาห์ที่ 1-2 หลังจากผ่าตัดนะครับ...

แท็ก: ACL injury ฟื้นฟูเอ็นไขว้หน้าเข่าฉีกขาด รักษาเอ็นไขว้หน้าขาด กายภาพเอ็นไขว้หน้าขาด วิธีบริหารเข่าหลังผ่าเอ็นไขว้หน้า เอ็นไขว้หน้าขาดกับวิธีบริหารเข่า ผ่าเอ็นไขว้หน้าต้องพักนานแค่ไหน

12 กันยายน 2560

ผู้ชม 5451 ครั้ง
[คลิป 66] สาเหตุเอ็นไขว้หน้าเข่าฉีกขาด พร้อมวิธีตรวจโรค Part 1

หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย

...ช่วงนี้มีคนไข้ที่ผ่าเอ็นไขว้หน้ามาสอบถามเยอะเกี่ยวกับวิธีการดูแล และการฟื้นฟูต่างๆ ซึ่งผมก็แนะนำให้บริหารท่านั้นท่านี้ไป แต่จะมำถามนึงเกี่ยวโรคเอ็นไขว้หน้าขาดที่ผมอธิบายเป็นตัวอ

แท็ก: ACL injury anterior cruciate ligament injury คือ เอ็นไขว้หน้าเข่าฉีกขาดเกิดจาก สาเหตุเอ็นไขว้หน้าเข่าฉีกขาด อาการเอ็นไขว้หน้าเข่าฉีกขาด เอ็นไขว้หน้าขาดผ่าตัดดีมั้ย ปวดเข่าจากเอ็นไขว้หน้าขาด เอ็นไขว้หน้าขาดในนักบอล

12 กันยายน 2560

ผู้ชม 3527 ครั้ง

[คลิป 65] 7 วิธี บริหารข้อไหล่ ลดปวด ลดเสียงดังในข้อให้หายถาวร

หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย

...และแล้วก็มาถึง part ที่ 2 กันแล้วนะครับ กับวิธีการบริหารข้อไหล่ให้แข็งแรง เพื่อลดปวด ลดเสียงก๊อกแก๊กในข้อไหล่ ซึ่งในคลิปนี้จะเน้นการเพิ่มความแข็งแรงของกลุ่มกล้ามเนื้อ rotator cu

แท็ก: rotator cuff tear วิธีบริหารข้อไหล่ให้แข็งแรง แก้เสียงก๊อกแก๊กในข้อไหล่ ลดปวดในข้อไหล่ บริหารกล้ามเนื้อ rotator cuff แก้เสียงดังในข้อไหล่ ออกกำลังกายหัวไหล่ให้แข็งแรง

12 กันยายน 2560

ผู้ชม 5359 ครั้ง
[คลิป 64] 5 วิธี บริหารข้อไหล่ แก้เสียงดังก๊อกแก๊ก แก้ไหล่หลวม Part 1

หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย

...สำหรับเพื่อนๆที่ได้ดูคลิปที่ 63 กับการอธิบายสาเหตุของเสียงดังในข้อไหล่ไปแล้วนั้น แล้วต้องการทราบวิธีแก้เสียงดังในข้อไหล่ ติดตามคลิปนี้ให้ดีเลยคับผม เพราะในคลิปนี้ผมได้บอกวิธีการ

แท็ก: วิธีแก้เสียงดังในข้อไหล่ วิธีบริหารข้อไหล่ให้แข็งแรง วิธีแก้ไหล่ไม่เท่ากัน ออกกำลังกายข้อไหล่ วิธีเพิ่มความมั่นคงข้อไหล่ วิธีลดปวดข้อไหล่ รักษาเสียงก๊อกแก๊กในข้อไหล่ให้หาย

12 กันยายน 2560

ผู้ชม 14334 ครั้ง

[คลิป 63] ไขความลับ สาเหตุเสียงดังก๊อกแก๊กในข้อไหล่

หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย

...เคยมีคนไข้หลายคนถามมามากว่า เวลายกแขน ขยับแขนมักมีเสียงดังก๊อกแก๊กในข้อไหล่ บางครั้งเจ็บแปล็บข้างในร้าวลงแขนจนแขนล้าไปเลย บางครั้งก็ไม่เจ็บ คำถามที่ถามกันมากคือ เสียงดังในข้อไหล

แท็ก: เสียงก๊อกแก๊กในข้อไหล่ สาเหตุเสียงดังในข้อไหล่ สาเหตุเสียงก๊อกแก๊กในข้อไหล่ เสียงดังในข้อไหล่อันตรายมั้ย ทำไมถึงมีเสียงดังในข้อไหล่ เสียงก๊อกแก๊กในข้อไหล่เกิดจาก

12 กันยายน 2560

ผู้ชม 3827 ครั้ง
[คลิป 62] 7 ท่า บริหารข้อเข่าในนักกีฬา ระดับยาก

หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย

...ถ้าเพื่อนๆคนไหนเห็นว่าท่าออกกำลังกายบริหารข้อเข่าในคลิปที่ 29 ซึ่งเป็นท่าบริหารข้อเข่าในคนข้อเข่าเสื่อมมันง่ายเกินไปสำหรับคนวัยหนุ่มสาว หรือคนที่เคยเป็นเอ็นไขว้หน้าเข่าฉีกขาดมาก

แท็ก: ACL injury treatment ACL injury rehabilitation ท่าบริหารข้อเข่าในนักกีฬา ท่าออกกำลังกายข้อเข่า ท่าบริหารเข่าในเอ็นไขว้หน้าฉีกขาด รักษาเข่าเสื่อม ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา

12 กันยายน 2560

ผู้ชม 3791 ครั้ง

[คลิป 61] รวมเทคนิค ยืดกล้ามเนื้อขาทั้งหมด

หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย

...จริงๆแล้ววิธีการยืดกล้ามเนื้อขาทุกท่าในคลิปนี้ ผมได้ทำออกมาหมดแล้ว เพียงแต่วิธียืดแต่ล่ะส่วนมันกระจายออกไปอยู่ตามคลิปต่างๆที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มโรค จึงดูเป็นเรื่องยุ่งยากเล็กน้อย

แท็ก: รวมวิธียืดกล้ามเนื้อขา ยืดกล้ามเนื้อลดปวด วิธียืดกล้ามเนื้อที่ถูกต้อง ทำไมต้องยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย ยืดหน้าแข้ง ยืดน่อง ยืด quadricep ยืดต้นขาด้านหน้า ยืดกล้ามเนื้อก้น

12 กันยายน 2560

ผู้ชม 6845 ครั้ง
[คลิป 60] 6 วิธี ลดปวดที่หน้าแข้ง และตาตุ่มด้านใน จากกล้ามเนื้อ tibialis posterior อักเสบ

หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย

...หากเพื่อนๆไม่คุ้นชื่อของกล้ามเนื้อ tibialis posterior ก็ไม่เป็นไร แต่มีวิธีสังเกตุง่ายๆของคนเป็นโรคนี้ นั่นก็คือ ผู้ป่วยจะมีอาการปวดที่บริเวณหน้าแข้งด้านใน และที่รอบๆตาตุ่มด้านใ

แท็ก: รักษา tibialis posterior อักเสบ ลดปวดหน้าแข้ง อาการปวดตาตุ่มด้านในเกิดจาก ปวดหน้าแข้งด้านในเกิดจาก วิธีลดปวดหน้าแข้งด้านใน tibialis posterior dysfunction tibialis posterior tendonitis

12 กันยายน 2560

ผู้ชม 4169 ครั้ง

Engine by

shopup.com