-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกายสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนหนึ่งก็มาจากพฤติกรรมการใช้งานหลังผิดๆ เช่น นั่งไขว่ห้าง นั่งตัวเอียง นั่งหลังค่อม ยกของหนักบ่อย และที่สำคัญก็คือ กล้ามเนื้อหลังของเราไม่แข็งแรงเอง
16 เมษายน 2563
ผู้ชม 1343 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกายเนื้อหาในคลิปนี้ ผมได้รวบรวมข้อมูลที่จำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้ตัวเองต้องติดโรคโควิด-19 กันนะครับ
14 เมษายน 2563
ผู้ชม 945 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกายในช่วงที่มีวิกฤตโรคระบาดจนทำให้เราไม่ค่อยได้เดินทาง แล้วต้องทำงานอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ซึ่งส่วนใหญ่เราก็นั่งทำงานกันด้วย
10 เมษายน 2563
ผู้ชม 1119 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกายเพื่อนๆคนไหนที่ปวดไหล่ ไหล่ตึง เอ็นข้อไหล่อักเสบ เจ็บข้อไหล่ทุกครั้งที่ขยับอยู่ แล้วไม่รู้จะฝึกบริหารไหล่ท่าไหนดีอยู่ละก็ ลองทำตามคลิปนี้ดูนะครับ
09 เมษายน 2563
ผู้ชม 1564 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกายเพื่อนๆทราบกันมั้ยครับว่า บางครั้งเชื้อโรคมันก็แฝงมากับสิ่งของที่เราจับกันอยู่บ่อยๆ ซึ่งเราควรทำความสะอาดด้วยเช่นกัน แล้วสิ่งของที่ว่านั้นจะมีอะไรบ้างไปชมกันเลยครับ
03 เมษายน 2563
ผู้ชม 1013 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกายเพื่อนๆคนไหนที่มีปัญหานอนหลับยาก รู้สึกไม่สบายตัว เมื่อยเนื้อเมื่อยตัวขณะนอนอยู่ละก็ เนื้อหาในคลิปนี้คงมีประโยชน์กับเพื่อนๆพอสมควรเลยนะครับ
24 มีนาคม 2563
ผู้ชม 1576 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกายสำหรับเพื่อนๆคนไหนที่ไม่มีลูกบอลไว้ฝึกตามคลิปที่ 153 ก็ไม่มีปัญหานะครับ เราก็สามารถแก้อาการหลังตึง หลังแข็ง ยืดกระดูกสันหลังได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลยก็ได้ ส่วนวิธีการฝึกจะทำอย
20 มีนาคม 2563
ผู้ชม 1090 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกายสำหรับเพื่อนๆที่มีปัญหาปวดหลัง หลังแข็ง หลังตึง ก้มหลังไม่ได้ หรือหลังแอ่นอยู่ละก็ ลองบริหารตามคลิปนี้ดูนะครับ เพราะเนื้อหาในคลิปนี้ผมได้บอกวิธีการแก้หลังตึง ปวดหลัง โดยใช้ลูกบอลเพ
19 มีนาคม 2563
ผู้ชม 1091 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย... ในคลิปนี้ผมจึงรวบรวม 10 ข้อควรรู้ของคนเป็นโรคหมอนรองทับเส้นมาฝากเพื่อนๆกันว่า เราควรทำอะไร และห้ามทำอะไรบ้าง...
12 กรกฎาคม 2562
ผู้ชม 2846 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...เมื่อถึงอาการปวดเข่า โรคแรกๆที่เรานึกถึงกันคงหนีไม่พ้นเข่าเสื่อมกันใช่มั้ยครับ แต่ถ้าเพื่อนๆไป x-ray เข่าแล้วพบว่าข้อกระดูกปกติดีทุกอย่าง ยืน เดิน นั่งไม่ปวดเข่าเลย แต่จะปวดเข่า
10 กรกฎาคม 2562
ผู้ชม 2315 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...เคยมีคนไข้ทักเข้ามาถามผมเรื่องอาการเจ็บหน้าเข่า ตอนแรกผมคิดว่าเป็นเพราะเข่าเสื่อมเลยทำให้เจ็บเข่า เพื่อความแน่ใจผมเลยถามไปว่า ปวดเข่าเมื่อทำอะไร?...
08 กรกฎาคม 2562
ผู้ชม 1885 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...คลิปนี้ทำมาเพื่อคนเป็นโรคหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวทับเส้นประสาทเลยครับ สำหรับท่าแก้หมอนรองทับเส้นประสาท โดยส่วนใหญ่เราจะฝึกกันอยู่ในท่านอน ซึ่งคนเป็นโรคนี้ต้องพยายามบริหารให้ไ
05 กรกฎาคม 2562
ผู้ชม 2097 ครั้ง