https://youtu.be/v8WxNLcZI7Y

ถ้าดูคลิปไม่ได้ คลิ๊กที่ลิงค์ด้านบนได้เลยนะครับ

ในช่วงที่มีวิกฤตโรคระบาดจนทำให้เราไม่ค่อยได้เดินทาง แล้วต้องทำงานอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ซึ่งส่วนใหญ่เราก็นั่งทำงานกันด้วย

แล้วจากการที่นั่งนานๆเนี่ยแหละที่ทำให้เพื่อนๆหลายคนเกิดอาการปวดเมื่อยหน้าขากันขึ้น บ้างก็รู้สึกตึงหน้าขา ขาหนีบกัน ถ้าได้ยืดหน้าขาหน่อยก็รู้สึกคลาย แต่สำหรับบางคนยืดเท่าไหร่ก็ไม่คลาย นวดเท่าไหร่ก็ไม่หาย

ถ้าเพื่อนๆคนไหนที่มีอาการแบบนี้อยู่ละก็ ลองใช้การออกกำลังกายหน้าขาตามคลิปนี้ดูนะครับ ฝึกเพียงแค่ท่าเดียว เราจะรู้สึกหายเมื่อยหน้าขาทันทีเลยละ

รายละเอียดในคลิป

(นาทีที่ 0:30) วิธีการ
(นาทีที่ 3:54) ลองฝึกกัน
(นาทีที่ 4:44) สรุป

-----------------------------------------------

https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.youtube.com/doondoobody
Line ID : @doobody
แผนที่มาคลินิก https://goo.gl/shPWGR