-
![[คลิป 65] 7 วิธี บริหารข้อไหล่ ลดปวด ลดเสียงดังในข้อให้หายถาวร](//i3.ytimg.com/vi/d2In2Y23YgU/mqdefault.jpg "[คลิป 65] 7 วิธี บริหารข้อไหล่ ลดปวด ลดเสียงดังในข้อให้หายถาวร")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...และแล้วก็มาถึง part ที่ 2 กันแล้วนะครับ กับวิธีการบริหารข้อไหล่ให้แข็งแรง เพื่อลดปวด ลดเสียงก๊อกแก๊กในข้อไหล่ ซึ่งในคลิปนี้จะเน้นการเพิ่มความแข็งแรงของกลุ่มกล้ามเนื้อ rotator cu12 กันยายน 2560
ผู้ชม 1642 ครั้ง
-
![[คลิป 64] 5 วิธี บริหารข้อไหล่ แก้เสียงดังก๊อกแก๊ก แก้ไหล่หลวม Part 1](//i3.ytimg.com/vi/hQKgyjJQxyw/mqdefault.jpg "[คลิป 64] 5 วิธี บริหารข้อไหล่ แก้เสียงดังก๊อกแก๊ก แก้ไหล่หลวม Part 1")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...สำหรับเพื่อนๆที่ได้ดูคลิปที่ 63 กับการอธิบายสาเหตุของเสียงดังในข้อไหล่ไปแล้วนั้น แล้วต้องการทราบวิธีแก้เสียงดังในข้อไหล่ ติดตามคลิปนี้ให้ดีเลยคับผม เพราะในคลิปนี้ผมได้บอกวิธีการ12 กันยายน 2560
ผู้ชม 3613 ครั้ง
-
![[คลิป 63] ไขความลับ สาเหตุเสียงดังก๊อกแก๊กในข้อไหล่](//i3.ytimg.com/vi/mGBDdBSc7p4/mqdefault.jpg "[คลิป 63] ไขความลับ สาเหตุเสียงดังก๊อกแก๊กในข้อไหล่")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...เคยมีคนไข้หลายคนถามมามากว่า เวลายกแขน ขยับแขนมักมีเสียงดังก๊อกแก๊กในข้อไหล่ บางครั้งเจ็บแปล็บข้างในร้าวลงแขนจนแขนล้าไปเลย บางครั้งก็ไม่เจ็บ คำถามที่ถามกันมากคือ เสียงดังในข้อไหล12 กันยายน 2560
ผู้ชม 1254 ครั้ง
-
![[คลิป 62] 7 ท่า บริหารข้อเข่าในนักกีฬา ระดับยาก](//i3.ytimg.com/vi/P3UzLJK80ww/mqdefault.jpg "[คลิป 62] 7 ท่า บริหารข้อเข่าในนักกีฬา ระดับยาก")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ถ้าเพื่อนๆคนไหนเห็นว่าท่าออกกำลังกายบริหารข้อเข่าในคลิปที่ 29 ซึ่งเป็นท่าบริหารข้อเข่าในคนข้อเข่าเสื่อมมันง่ายเกินไปสำหรับคนวัยหนุ่มสาว หรือคนที่เคยเป็นเอ็นไขว้หน้าเข่าฉีกขาดมาก12 กันยายน 2560
ผู้ชม 1095 ครั้ง
-
![[คลิป 61] รวมเทคนิค ยืดกล้ามเนื้อขาทั้งหมด](//i3.ytimg.com/vi/IaPhCX09WJo/mqdefault.jpg "[คลิป 61] รวมเทคนิค ยืดกล้ามเนื้อขาทั้งหมด")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...จริงๆแล้ววิธีการยืดกล้ามเนื้อขาทุกท่าในคลิปนี้ ผมได้ทำออกมาหมดแล้ว เพียงแต่วิธียืดแต่ล่ะส่วนมันกระจายออกไปอยู่ตามคลิปต่างๆที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มโรค จึงดูเป็นเรื่องยุ่งยากเล็กน้อย12 กันยายน 2560
ผู้ชม 2786 ครั้ง
-
![[คลิป 60] 6 วิธี ลดปวดที่หน้าแข้ง และตาตุ่มด้านใน จากกล้ามเนื้อ tibialis posterior อักเสบ](//i3.ytimg.com/vi/mQJc2E6KPiI/mqdefault.jpg "[คลิป 60] 6 วิธี ลดปวดที่หน้าแข้ง และตาตุ่มด้านใน จากกล้ามเนื้อ tibialis posterior อักเสบ")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...หากเพื่อนๆไม่คุ้นชื่อของกล้ามเนื้อ tibialis posterior ก็ไม่เป็นไร แต่มีวิธีสังเกตุง่ายๆของคนเป็นโรคนี้ นั่นก็คือ ผู้ป่วยจะมีอาการปวดที่บริเวณหน้าแข้งด้านใน และที่รอบๆตาตุ่มด้านใ12 กันยายน 2560
ผู้ชม 1176 ครั้ง
-
![[คลิป 59] 2 ท่า ดึงคอด้วยตนเองง่ายๆ ด้วยผ้าขนหนูเพียงผืนเดียว Part 2](//i3.ytimg.com/vi/ubQ4k7l9kfQ/mqdefault.jpg "[คลิป 59] 2 ท่า ดึงคอด้วยตนเองง่ายๆ ด้วยผ้าขนหนูเพียงผืนเดียว Part 2")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...หลังจากที่ในคลิปวิธีดึงคอด้วยตนเอง โดยใช้มือข้างเดียวได้เผยแพร่ไปเมื่อหลายเดือนก่อน ก็มีเพื่อนๆทักเข้ามาคุยอยากให้ผมทำวิธีการดึงคอด้วยตนเองเพิ่ม เพราะบางคนก็ไม่สามารถใช้มือดึงคอ12 กันยายน 2560
ผู้ชม 950 ครั้ง
-
![[คลิป 58] 3 วิธี ดึงหลัง ด้วยตนเอง (Part 2)](//i3.ytimg.com/vi/YYWAEvEmwuk/mqdefault.jpg "[คลิป 58] 3 วิธี ดึงหลัง ด้วยตนเอง (Part 2)")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...หลังจากที่ในคลิปวิธีการดึงหลังใน part แรกได้ออกไป มีคนไข้ทักเข้ามาพูดคุยกันหลายคน โดยส่วนหนึ่งจะพูดไปในทำนองเดียวกันว่า อยากให้ทำวิธีการดึงหลังด้วยตนเองแบบใหม่ที่เหมาะกับคนที่ไม12 กันยายน 2560
ผู้ชม 1826 ครั้ง
-
![[คลิป 57] รวมวิธีลดปวด-ลดตึงทั่วทั้งตัว เมื่อนั่งรถนานและเดินทางไกลในช่วงปีใหม่](//i3.ytimg.com/vi/jwBLNYbozLs/mqdefault.jpg "[คลิป 57] รวมวิธีลดปวด-ลดตึงทั่วทั้งตัว เมื่อนั่งรถนานและเดินทางไกลในช่วงปีใหม่")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ในคลิปส่งท้ายปีใหม่นี้ ผมจึงรวบรวมวิธีการลดปวด ลดตึง วิธีบริหารร่างกายต่างๆมา ในขณะที่เราต้องนั่งรถนานๆมาฝากกัน เพื่อให้การเดินทางไปเที่ยวปีใหม่สำหรับเพื่อนๆนั้น ไปได้อย่างไร้กั12 กันยายน 2560
ผู้ชม 984 ครั้ง
-
![[คลิป 56] 5 วิธี รักษาอาการปวดเอว-กระเบนเหน็บ จากโรค SI joint dysfunction syndrome](//i3.ytimg.com/vi/_w90KdZtP_o/mqdefault.jpg "[คลิป 56] 5 วิธี รักษาอาการปวดเอว-กระเบนเหน็บ จากโรค SI joint dysfunction syndrome")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...จุดเด่นของคนที่เป็นโรคนี้เลยก็คือ จะมีอาการปวดตามแนวขอบกางเกงใน อาจจะเป็นแค่ข้างเดียว หรือเป็นทั้ง 2 ข้างก็ได้ แล้วก็มีอาการปวดตื้อๆ ปวดลึกๆ ปวดขัดๆตามแนวขอบกางเกงใน บางรายก็มีอ12 กันยายน 2560
ผู้ชม 3975 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...การดัดข้อเข่าในคลิปนี้ เป็นเพียงการรักษาที่ปลายเหตุเท่านั้นนะครับ วันนี้เราดัดดึงแล้วอาการปวดอาจจะหายไป แต่ไม่เกิน 7 วันเดี๋ยวอาการปวด อาการข้อติดก็จะเริ่มกลับมาเป็นใหม่ ถ้าเราต12 ธันวาคม 2559
ผู้ชม 2925 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...โรคที่เกี่ยวกับข้อเสื่อมนั้น จริงอยู่มันไม่มีวิธีการรักษาให้หายขาดได้ แต่เราสามารถบรรเทาอาการปวดได้ สามารถลดการติดขัดภายในข้อได้ ช่วยให้คุณภาพชีวิตโดยรวมดีขึ้นได้ สามารถเดินเหิน09 ธันวาคม 2559
ผู้ชม 2283 ครั้ง
![[คลิป 65] 7 วิธี บริหารข้อไหล่ ลดปวด ลดเสียงดังในข้อให้หายถาวร](http://i3.ytimg.com/vi/d2In2Y23YgU/mqdefault.jpg "[คลิป 65] 7 วิธี บริหารข้อไหล่ ลดปวด ลดเสียงดังในข้อให้หายถาวร")
![[คลิป 64] 5 วิธี บริหารข้อไหล่ แก้เสียงดังก๊อกแก๊ก แก้ไหล่หลวม Part 1](http://i3.ytimg.com/vi/hQKgyjJQxyw/mqdefault.jpg "[คลิป 64] 5 วิธี บริหารข้อไหล่ แก้เสียงดังก๊อกแก๊ก แก้ไหล่หลวม Part 1")
![[คลิป 63] ไขความลับ สาเหตุเสียงดังก๊อกแก๊กในข้อไหล่](http://i3.ytimg.com/vi/mGBDdBSc7p4/mqdefault.jpg "[คลิป 63] ไขความลับ สาเหตุเสียงดังก๊อกแก๊กในข้อไหล่")
![[คลิป 62] 7 ท่า บริหารข้อเข่าในนักกีฬา ระดับยาก](http://i3.ytimg.com/vi/P3UzLJK80ww/mqdefault.jpg "[คลิป 62] 7 ท่า บริหารข้อเข่าในนักกีฬา ระดับยาก")
![[คลิป 61] รวมเทคนิค ยืดกล้ามเนื้อขาทั้งหมด](http://i3.ytimg.com/vi/IaPhCX09WJo/mqdefault.jpg "[คลิป 61] รวมเทคนิค ยืดกล้ามเนื้อขาทั้งหมด")
![[คลิป 60] 6 วิธี ลดปวดที่หน้าแข้ง และตาตุ่มด้านใน จากกล้ามเนื้อ tibialis posterior อักเสบ](http://i3.ytimg.com/vi/mQJc2E6KPiI/mqdefault.jpg "[คลิป 60] 6 วิธี ลดปวดที่หน้าแข้ง และตาตุ่มด้านใน จากกล้ามเนื้อ tibialis posterior อักเสบ")
![[คลิป 59] 2 ท่า ดึงคอด้วยตนเองง่ายๆ ด้วยผ้าขนหนูเพียงผืนเดียว Part 2](http://i3.ytimg.com/vi/ubQ4k7l9kfQ/mqdefault.jpg "[คลิป 59] 2 ท่า ดึงคอด้วยตนเองง่ายๆ ด้วยผ้าขนหนูเพียงผืนเดียว Part 2")
![[คลิป 58] 3 วิธี ดึงหลัง ด้วยตนเอง (Part 2)](http://i3.ytimg.com/vi/YYWAEvEmwuk/mqdefault.jpg "[คลิป 58] 3 วิธี ดึงหลัง ด้วยตนเอง (Part 2)")
![[คลิป 57] รวมวิธีลดปวด-ลดตึงทั่วทั้งตัว เมื่อนั่งรถนานและเดินทางไกลในช่วงปีใหม่](http://i3.ytimg.com/vi/jwBLNYbozLs/mqdefault.jpg "[คลิป 57] รวมวิธีลดปวด-ลดตึงทั่วทั้งตัว เมื่อนั่งรถนานและเดินทางไกลในช่วงปีใหม่")
![[คลิป 56] 5 วิธี รักษาอาการปวดเอว-กระเบนเหน็บ จากโรค SI joint dysfunction syndrome](http://i3.ytimg.com/vi/_w90KdZtP_o/mqdefault.jpg "[คลิป 56] 5 วิธี รักษาอาการปวดเอว-กระเบนเหน็บ จากโรค SI joint dysfunction syndrome")
