จัดว่าเป็นการรักษายอดฮิตของคนไทยเราเลยก็ว่าได้นะครับ สำหรับการนวดกล้ามเนื้อเมื่อเกิดอาการปวดขึ้น ซึ่งการนวดไม่ใช่ไม่ดีนะครับ เพียงแต่หากเราไปนวดในช่วงที่กล้ามเนื้ออักเสบอยู่ การนวดเนี่ยแหละจะยิ่งทำให้กล้ามเนื้ออักเสบ เกิดอาการบวม และปวดมากยิ่งขึ้นได้

เหตุที่การนวดในช่วงที่กล้ามเนื้ออักเสบแล้วทำให้อาการต่างๆแย่ลง เนื่องจากว่าระยะที่กล้ามเนื้ออักเสบนั้นเส้นเลือดฝอย เส้นใยกล้ามเนื้อภายในบางส่วนฉีกขาดทั้งในระดับ micro (เล็กมากจนมองด้วยตาเปล่าไม่เห็น) หรือระดับ macro (มองด้วยตาเปล่าได้) รวมทั้งร่างกายหลั่งสารอักเสบออกมา เพื่อให้เรารู้สึกเจ็บปวดจะได้หยุดใช้กล้ามเนื้อบริเวณนั้น แต่เมื่อเราไปกด บีบ นวดบริเวณที่อักเสบ จะทำให้เนื้อเยื่อรอบๆฉีกขาดเพิ่มมากขึ้น เป็นการขัดขวางกระบวนการฟื้นฟูของร่างกาย ระบบการไหลเวียนเลือดบริเวณนั้นแย่ลงจนเกิดภาวะบวมตามมา เนื่องจากมีเลือดคั่งค้างอยู่มากจากการที่เส้นเลือดฝอยบางส่วนฉีกขาด

นอกจากการนวด การทายาที่มีฤทธิ์ร้อนก็ทำให้บวมมากขึ้นได้เช่นกัน เพราะความร้อนจะทำให้หลอดเลือดขยายตัวจนเกิดเลือดสะสมบริเวณที่อับเสบเพิ่มมากขึ้น แต่เส้นเลือดฝอยบางส่วนฉีกขาดไปจึงไม่สามารถลำเลียงเลือดได้ดี ทำให้เกิดอาการบวมตามมาในที่สุดนั่นเองครับ

วิธีที่เหมาะสมที่สุดหากเกิดอาการอักเสบ เช่น ข้อเท้าแพลง หรือชํ้าจากโดนของแข็งกระแทกใส่คือ การพักแล้วหยุดใช้งานกล้ามเนื้อที่อักเสบชั่วคราว จากนั้นให้นำนํ้าแข็งมาประคบ 5-10 นาทีต่อครั้ง เพราะความเย็นจะช่วยลดการหลั่งสารอักเสบผู้ป่วยจะรู้สึกปวดน้อยลง และช่วยลดบวมได้

วิธีการสังเกตุว่ามีภาวะกล้ามเนื้ออักเสบข้ออักเสบหรือไม่นั้น จะมีจุดสังเกตุอยู่ 4 อย่างด้วยกันคือ 1) ปวด 2) บวม 3) แดง และ 4) ร้อน หากมีครบ 3 ใน 4 นี้แสดงว่าเรามีภาวะกล้ามเนื้ออักเสบอยู่ครับ ส่วนจะใช้เวลานานแค่ไหนกว่าระยะอักเสบจะหายไป โดยเฉลี่ยแล้วจะประมาณ 3-7 วันครับ ขึ้นอยู่ความรุนแรงของจุดที่อักเสบครับผม

แต่โดยสรุปแล้ว หากยังมีอาการปวด บวม แดง ร้อนอยู่ละก็ควรหลีกเลี่ยงการนวด การกด หรือการดัดข้อในทุกกรณี แล้วพักใช้กล้ามเนื้อบริเวณนั้น จากนั้นนำนํ้าแข็งมาประคบตรงจุดที่อักเสบจะเป็นวิธีรักษาที่ดีที่สุดในระยะนี้ครับ แต่ทั้งนี้การรักษาด้วยความเย็นก็มีข้อยกเว้นกับบางโรคนะครับ โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคเก๊าท์ เพราะความเย็นจะยิ่งทำให้ผู้ป่วยเกิดอาการปวดเพิ่มมากขึ้นได้

- อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคเก๊าท์ได้ใน เก๊าท์ หายได้หากรักษาอย่างถูกวิธี

- รายละเอียด เมื่อไหร่ควรประคบร้อน เมื่อไหร่ควรประคบเย็นใน ประคบร้อน VS ประคบเย็นใช้ต่างกันอย่างไร

เครดิตภาพ

- http://www.whathealth.com/gout/picture-3.html

- http://www.webmd.com/women/ss/slideshow-what-is-inflammation

- http://www.medscape.com/features/slideshow/knuckles