https://youtu.be/BtF0YCx9n0o

ถ้าดูคลิปไม่ได้ คลิ๊กที่ลิงค์ด้านบนได้เลยนะครับ

ใครก็ตามที่มีปวดหลัง หลังตึง หลังแข็งทุกๆครั้งที่ลุกจากเตียง พอจะก้มตัว เอี้ยวตัวก็ตึงไปหมด รู้สึกไม่สบายหลังเลย แต่พอสายๆอาการปวดก็เบาไปเองจนเหมือนกับเราไม่เคยปวดหลังมาเลย แต่พอตื่นมาวันถัดไปก็ปวดหลังอีก วนเวียนแบบนี้มาเป็นเดือนๆอยู่ละก็
.
ติดตามคลิปนี้ให้ดีนะครับ เพราะเนื้อหาในคลิปนี้ผมได้สาธิตท่ายืดหลังทันทีที่เราตื่นนอนมาให้เพื่อนๆได้ดูกัน เพื่อให้เราลุกจากเตียงได้โดยไม่ปวดหลังอีกเลยกันครับผม
.
รายละเอียดในคลิป
.
(นาทีที่ 0:20) ท่าที่ 1 : จับเข่า บิดเอว
(นาทีที่ 3:22) ท่าที่ 2 : กอดเข่าแนบอก
(นาทีที่ 5:23) ท่าที่ 3 : ม้วนก้น
(นาทีที่ 9:18) สรุป
.
-----------------------------------------------
.
https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.youtube.com/DoonDoobody
Line ID : @doobody
แผนที่คลินิก https://goo.gl/shPWGR