https://youtu.be/kHIZPNPiYOI

ถ้าดูคลิปไม่ได้ คลิ๊กที่ลิงค์ด้านบนได้เลยนะครับ

เพื่อนๆคนไหนที่ต้องยืนเดินนานๆจากลักษณะงานที่ทำ พอหลังเลิกงานก็มีอาการปวดข้อเท้า เมื่อยข้อเท้าอยู่บ่อยๆ จะแก้อาการปวดโดยการบีบนวดข้อเท้าเท่าไหร่ก็รู้สึกว่า กดไม่โดนจุดซะที รู้สึกว่ามันตึงลึกๆอยู่ข้างในละก็
.
เนื้อหาในคลิปนี้ช่วยเพื่อนๆได้แน่นอนครับ เพราะผมจะแนะวิธีลดปวดข้อเท้าด้วยตนเองโดยการนวดหน้าแข้ง กล้ามเนื้อหน้าแข้งไปเกี่ยวอะไรกับการปวดข้อเท้าที่เราเป็นอยู่ รับชมได้เลยครับผม
.
รายละเอียดในคลิป
.
(นาทีที่ 0:48) วิธีที่ 1 : ยืดหน้าแข้ง
(นาทีที่ 2:55) วิธีที่ 2 : นวดให้ทั่ว
(นาทีที่ 5:10) : รูดหน้าแข้ง
(นาทีที่ 6:41) : กดเฉพาะจุด
(นาทีที่ 8:04) ท่าที่ 3 : กระปุกคลึงหน้าแข้ง
(นาทีที่ 11:37) สรุป
.
-----------------------------------------------
.
https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.youtube.com/DoonDoobody
Line ID : @doobody
แผนที่คลินิก https://goo.gl/shPWGR