https://youtu.be/K2rOtF7xE5s

ถ้าดูคลิปไม่ได้ คลิ๊กที่ลิงค์ด้านลนได้เลยครับ

เพื่อนๆทราบกันมั้ยครับว่า โรคหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทนั้น สามารถหายเองได้ถ้าเราทำท่ากายบริหารที่ถูกต้อง แต่จะใช้เวลานานแค่ไหนก็ขึ้นอยู่กับว่าหมอนรองปลิ้นออกมามากแค่ไหน และพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราเอง

โดยเฉพาะพฤติกรรมในชีวิตประจำวันนี้สำคัญมากๆเลยนะ เพราะถึงแม้เราจะขยันทำกายบริหารมากแค่ไหน ใช้อุปกรณ์ช่วยพยุงหลังมากเพียงไร แต่ถ้าเราไม่รู้จักวิธีป้องกันไม่ให้หมอนรองปลิ้นออกมามากกว่าเดิมในชีวิตประจำวันด้วยละก็ ต่อให้รักษากันเป็นปีๆก็ไม่มีทางหายได้เลย

แล้ววิธีป้องกันไม่ให้หมอนรองปลิ้นออกมาก็ไม่มีอะไรซับซ้อนเลยนะ เพียงแค่ห้ามก้มหลัง ห้ามก้มหน้า และห้ามนั่งนาน พฤติกรรมทั้ง 3 อย่างนี้เกี่ยวอะไรกับโรคหมอนรองทับเส้น เชิญเพื่อนๆรับชมกันได้เลยครับผม

รายละเอียดในคลิป

(นาทีที่ 0:05) หมอนรองทับเส้นประสาท คืออะไร?
(นาทีที่ 1:27) สาเหตุของโรค
(นาทีที่ 2:18) อาการ
(นาทีที่ 4:20) ทำไม ห้ามก้มหลัง ก้มคอ?
(นาทีที่ 5:50) ทำไม ห้ามนั่งนาน?
(นาทีที่ 7:34) สรุป

[คลิป 30] 5 เทคนิค ตรวจโรคหมอนรองกระดูกทับเส้น แบบฉบับทำเอง https://youtu.be/D6GiQbkFPSs

[คลิป 7] 9 วิธีลดปวดหลังด้วยตนเอง จากโรคหมอนรองกระดูกทับเส้น https://youtu.be/mQE9aQU53q0

[คลิป 28] 3 ท่านอน เพื่อลดอาการปวดหลังจากโรคต่างๆ https://youtu.be/nmvWOrBkFn8

[คลิป 58] 3 วิธี ดึงหลังด้วยตนเอง (Part 2) https://youtu.be/YYWAEvEmwuk

[คลิป 81] ท่าลุกขึ้นจากเตียง สำหรับคนเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น..ที่หลังส่วนล่าง https://youtu.be/_9iPw5tu4HQ

[คลิป 148] 3 ท่า แก้หมอนรองทับเส้นหลัง ในที่ทำงาน https://youtu.be/u2W8BnxLqmg

[คลิป 151] 10 ข้อควรรู้ คนเป็นหมอนรองทับเส้นที่หลัง https://youtu.be/lP1aIzvrOmU

-----------------------------------------------

https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.youtube.com/DoonDoobody
Line ID : @doobody
แผนที่คลินิก https://goo.gl/shPWGR