https://youtu.be/ePr71nHYT-s

ถ้าดูคลิปไม่ได้ คิล๊กที่ตัวอักษรสีนํ้าเงินได้เลยนะครับ

จากคลิปที่ 114 ที่ผมได้สาธิตวิธีการนั่งหลังตรงว่า เรามีวิธีการสังเกตุอย่างไร แล้วมีอยู่ช่วงหนึ่งที่ผมได้อธิบายถึงการนั่งหลังแอ่นว่ามันทำให้ปวดหลังได้เช่นกันนะ

ซึ่งผมคิดว่าอาจมีเพื่อนๆสนใจในประเด็นหลังแอ่นพอสมควรว่า การนั่งหลังแอ่นมันทำให้เราปวดหลังได้ยังไงกัน? ฉะนั้น ในคลิปนี้ผมจะขออธิบายรายละเอียดเรื่องการนั่งหลังแอ่น ว่าการนั่งหลังแอ่นมันทำให้ปวดหลังได้ยังไงกันนะครับ

รายละเอียดคลิป

(นาทีที่ 0:37) ทวนท่านั่ง
(นาทีที่ 1:12) ผลต่อข้อกระดูกสันหลัง
(นาทีที่ 4:20) ผลต่อกล้ามเนื้อหลัง

-----------------------------------------------

https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.doobody.com/บทความ
รวมคลิปท่าบริหาร youtube/doondoobody
Line ID : @doobody