https://youtu.be/PEKoIPE8UVA

ถ้าดูคลิปไม่ได้ คลิ๊กที่ลิงค์ด้านบนได้เลยนะครับ

ต่อจากคลิปที่ 185 กันต่อเลยนะครับ ในคลิปนี้ผมได้สาธิตท่าบริหารแก้ปวดคอ ปวดท้ายทอย เสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อคอที่ทำตามได้ง่ายๆมาให้เพื่อนๆที่มีอาการคล้ายๆกับคนไข้ที่ผมยกตัวอย่างไป มาให้เพื่อนๆได้ลองฝึกกันนะครับ
.
รายละเอียดในคลิป
.
(นาทีที่ 0:18) ท่าที่ 1 : กางแขน ดึงยาง
(นาทีที่ 3:38) ท่าที่ 2 : หดคอ สู้ยาง
(นาทีที่ 6:51) ท่าที่ 2 เสริม
(นาทีที่ 8:42) ท่าที่ 3 : ท่า iron man บิน
(นาทีที่ 11:54) สรุป
.
รวมคลิปท่าบริหารแก้ไหล่ห่อ คอยื่น ปวดท้ายทอย
.
(คลิป 106) EP.1 บริหาร 3 นาที แก้ปวดสะบักที่ทำงาน https://youtu.be/NWRUVwXzkLw

(คลิป 107) EP.2 บริหาร 3 นาที แก้ปวดตึงท้ายทอย https://youtu.be/uQHjR8e8KjE

(คลิป 130) EP.6 บริหาร 3 นาที แก้ปวดตึงปีกสะบัก https://youtu.be/yUdZjc5uq0c

[คลิป 139] 3 วิธี แก้คอยื่น ปวดคอเรื้อรัง https://youtu.be/wOEIYXBNfxw

[คลิป 143] 2 ท่า แก้ปวดคอ สะบัก คนทำงานหน้าคอม https://youtu.be/jtsBDHBF8F4

[คลิป 160] 4 ท่าบริหารหลังให้แข็งแรง แก้ปวดหลัง รักษาหลังค่อม https://youtu.be/Q7NYXa426xE

[คลิป 166] แก้ปวดคอบ่าสะบัก แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น ท่าเดียว..จบ https://youtu.be/m0mFcGKBNQI

[คลิป 169] 2 ท่า ฝึกคอแข็ง โดนเตะก้านคอ ไม่มีน็อค https://youtu.be/NIkcAXq1k1o

[คลิป 170] 1 ท่า แก้ปวดหลัง ตึงก้น เมื่อยหลัง สำหรับคนนั่งสมาธินาน https://youtu.be/BUGCGKab2l8
.
-----------------------------------------------
.
https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.youtube.com/DoonDoobody
Line ID : @doobody
แผนที่คลินิก https://goo.gl/shPWGR