https://youtu.be/E_xr7IMwpJc

ถ้าดูคลิปไม่ได้ คลิ๊กที่ลิงค์ด้านบนได้เลยนะครับ

สำหรับคนที่ทำงานในเมืองที่วันๆเอาแต่นั่งทำงาน เดินนิดๆหน่อยๆ บ้างก็นอนทำงานที่บ้านด้วยซํ้า แต่แปลก ทั้งๆที่เรานั่งๆนอนๆแล้วทำไมถึงปวดหลังได้ ทั้งๆที่ไม่ได้ทำงานแบกหามอะไรสักหน่อย พอไปนวด ยืดกล้ามเนื้อก็หาย แต่สักพักก็กลับมาเป็นใหม่ไม่หายขาดซะที
.
ซึ่งสาเหตุของอาการปวดหลังสำหรับคนเมืองส่วนใหญ่ล้วนมาจากการอยู่ในท่าเดิมๆเป็นเวลานาน รวมทั้งการมีบุคลิกการยืน การนั่ง และการนอนแบบผิดๆอีกด้วย แล้วสาเหตุที่ว่านี้มีอะไรกันบ้างไปชมกันเลยครับ
.
รายละเอียดในคลิป
.
(นาทีที่ 0:16) สาเหตุที่ 1 : ยืนพุงยื่น
(นาทีที่ 1:37) สาเหตุที่ 2 : ยืนหลังแอ่น
(นาทีที่ 3:48) สาเหตุที่ 3 : นั่งนาน
(นาทีที่ 6:27) สาเหตุที่ 4 : นั่งท่าผิดๆ
(นาทีที่ 10:16) สาเหตุที่ 5 : นั่งท่าผิดๆ
(นาทีที่ 11:55) สรุป
.
รวมคลิปบริหารหลัง แก้ปวดหลัง

(คลิป 110) 5 วิธี ลดปวดหลังในท่านั่ง สำหรับคนนั่งนาน https://youtu.be/qa5UmKw-oN4

[คลิป 114] นั่งหลังตรงถูกวิธี ไม่ปวดหลังแน่ https://youtu.be/y7iaMOMkeV8

[คลิป 115] นั่งหลังแอ่น ทำให้ปวดหลังได้ไงหว่า? https://youtu.be/ePr71nHYT-s

[คลิป 137] EP.12 บริหาร 3 นาที ยืดหลัง-แก้หลังตึงในท่านั่ง https://youtu.be/v9YolLqvlZ8

[คลิป 155] 5 ท่า ยืดตัวก่อนนอน ให้นอนหลับฝันดี https://youtu.be/oDIezyebYI0

[คลิป 160] 4 ท่าบริหารหลังให้แข็งแรง แก้ปวดหลัง รักษาหลังค่อม https://youtu.be/Q7NYXa426xE
.
-----------------------------------------------
.
https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.youtube.com/DoonDoobody
Line ID : @doobody
แผนที่คลินิก https://goo.gl/shPWGR