https://youtu.be/DraWQlu_eEI

ถ้าดูคลิปไม่ได้ คลิ๊กที่ลิงค์ด้านบนนี้ได้เลยนะครับ

เพื่อนๆที่มีอาการปวดหลัง ปวดเอว บิดตัวไม่ได้ เจ็บชายโครง รวมทั้งตึงสะบัก แล้วได้ลองยืดกล้ามเนื้อมาหลายวิธีก็ไม่ได้ผลซะทีอยู่ละก็ เนื้อหาในคลิปนี้ช่วยเพื่อนๆได้แน่นอนครับ

เพราะท่าบริหารในคลิปทำมาเพื่อคนที่อาการทั้งหมดที่ผมพูดถึงเลยละ ว่าแล้วก็ไปชมกันได้เลย

รายละเอียดในคลิป

(นาทีที่ 0:35) ท่าที่ 1 : แก้ตึงเอว ชายโครงด้านหลัง สะบักหลัง
(นาทีที่ 3:34) ท่าที่ 2 : แก้เอวเคล็ด บิดตัวไม่ได้
(นาทีที่ 6:20 ) ท่าที่ 3 : แก้ตึงสีข้าง ชายโครงด้านข้าง รักแร้
(นาทีที่ 8:26) ท่าที่ 3 เสริม : ฝึกท่านั่ง
(นาทีที่ 10:39) สรุป

-----------------------------------------------

https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.youtube.com/DoonDoobody
Line ID : @doobody
แผนที่คลินิก https://goo.gl/shPWGR