https://youtu.be/Bh7inh9p9-0

ถ้าดูคลิปไม่ได้คลิ๊กที่ตัวอักษรด้านบนได้เลยนะครับ

เมื่อถึงอาการปวดเข่า โรคแรกๆที่เรานึกถึงกันคงหนีไม่พ้นเข่าเสื่อมกันใช่มั้ยครับ แต่ถ้าเพื่อนๆไป x-ray เข่าแล้วพบว่าข้อกระดูกปกติดีทุกอย่าง ยืน เดิน นั่งไม่ปวดเข่าเลย แต่จะปวดเข่าเฉพาะตอนเดินลงบันไดเท่านั้น ถ้าเพื่อนๆมีอาการที่คล้ายๆกันอยู่นี้ละก็ ติดตามคลิปนี้ให้ดีนะครับ

โดยเนื่อหาในคลิปนี้ ผมจะสาธิตท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาเพียงแค่ท่าเดียว ที่จะทำให้เราเดินลงบันไดได้โดยไม่ปวดอีกเลยมาฝากกัน

รายละเอียดในคลิป

(นาทีที่ 0:20)   วิธีการฝึก
(นาทีที่ 3:36)   สรุป

(คลิป 133) 3 ท่า แก้ก้นฝ่อ สะโพกลีบ สำหรับทุกวัย : https://youtu.be/9peFgarFACk

-----------------------------------------------

https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.doobody.com/บทความ
รวมคลิปท่าบริหาร youtube/doondoobody
Line ID : @doobody