[คลิป 145] ฝึกท่าเดียว ก่่อนเที่ยวเมืองนอก สำหรับผู้สูงอายุ

ถ้าดูคลิปไม่ได้คลิ๊กที่ลิงค์ด้านบนได้เลยนะครับ

เพื่อนๆคนไหนที่มีมีปัญหาเวลาเดินกันบ้าง ไม่ว่าจะเดินช้า เดินสะดุดบ่อย เดินก้าวขาสั้นๆ ไม่ค่อยมีความมั่นใจในการเดิน หรือล้มง่ายอยู่ละก็ลองออกกำลังกายขาตามคลิปนี้ดูนะครับ

ในคลิปนี้ผมได้สาธิตท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ที่มีปัญหาเรื่องการเดินอยู่ เพื่อให้กำลังขาแข็งแรงขึ้น เดินได้ไวขึ้น ไม่กลัวการสะดุดล้มเวลาเดินนานๆ ซึ่งเหมาะมากๆกับคนที่เตรียมตัวไปเที่ยวเมืองนอก เราจะได้เดินเที่ยวอย่างมีความสุขมากขึ้นนะครับ

รายละเอียดในคลิป

(นาทีที่ 0:49) ซอยเท้า
(นาทีที่ 4:20) มีท่าง่ายกว่านี้มั้ย?
(นาทีที่ 6:09) สรุป

-----------------------------------------------

https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.doobody.com/บทความ
รวมคลิปท่าบริหาร youtube/doondoobody
Line ID : @doobody

แท็ก: ท่าฝึกคนขาไม่แข็งแรง ท่าบริหารของผู้สูงอายุ ออกกำลังกายขาสำหรับผู้สูงอายุ แก้เดินช้าล้มง่าย ท่าฝึกขาป้องกันล้มของผู้สูงอายุ ทำยังไงให้เดินเร็ว ป้องกันล้มในผู้สูงอายุ