https://youtu.be/ExVfEIoNvqc

ถ้าดูคลิปไม่ได้คลิ๊กที่ตัวอักษรด้านบนได้เลยนะครับ

เมื่อมีอาการขาตึง ปวดขา สิ่งที่คนส่วนใหญ่จะทำเพื่อแก้อาการก็คือ การยืดกล้ามเนื้อกันใช่มั้ยครับ แต่ถ้ายืดกล้ามเนื้อจนไม่ค่อยรู้สึกว่ามันคลายแล้ว หรืออยากลองเทคนิคอื่นๆละก็ ผมอยากให้ลองเขย่าขากันดูครับ

รายละเอียดคลิป

(นาทีที่ 0:28) วิธีการ
(นาทีที่ 2:48) ยืนเขย่าขา
(นาทีที่ 3:11) สรุป

-----------------------------------------------

https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.doobody.com/บทความ
รวมคลิปท่าบริหาร youtube/doondoobody
Line ID : @doobody