https://youtu.be/qa5UmKw-oN4

ถ้าดูคลิปไม่ได้คลิ๊กที่ลิงค์ตัวอักษรสีนํ้าเงินด้านบนได้เลยนะครับ

เพื่อนๆคนไหนที่ต้องทำงานอยู่ในท่านั่งจนปวดหลังอยู่บ่อยๆ แต่ถึงแม้จะปวดหลังมากแค่ไหนก็ตาม เราก็ไม่สามารถลุกเปลี่ยนอิริยาบถได้เลย เช่น ทำงานในโรงงานที่ต้องนั่งประจำที่ตลอด, ต้องนั่งประชุมทั้งวัน, นั่งสัมมนา, นั่งทำงานอยู่กับโต๊ะ หรือแม้กระทั่งต้องนั่งรถกลับบ้านช่วงสงกรานต์นี้

ถ้าเพื่อนๆเจอปัญหานี้อยู่ แล้วต้องการลดปวดหลังในท่านั่งล่ะก็ เนื้อหาในคลิปนี้น่าจะมีประโยชน์กับเพื่อนๆได้ไม่มากก็น้อยเลยนะครับ ลองเลือกท่านั่งที่เหมาะกับเรามากที่สุดดูนะ

รายละเอียดในคลิป

นั่งทำงานออฟฟิศ (นาทีที่ 0:40)
ท่า 1 : นั่งเก้าอี้ลม (นาทีที่ 0:42)
ท่า 2 : กดศอก เกร็งขา (นาทีที่ 2:44)
ท่า 3 : เหยียดศอก ยกตูด (นาทีที่ 4:37)

นั่งรถนาน (นาทีที่ 6:33)
ท่า 4 : หมอนสอดหลัง (นาทีที่ 6:35)
ท่า5 : โก่งหลัง แอ่นหลัง (นาทีที่ 8:09)

------------------------------------------------------------------------

https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.doobody.com/บทความ
รวมคลิปท่าบริหาร youtube/doondoobody
Line ID : @doobody