https://youtu.be/5GGE1jQICaY

หากดูคลิปไม่ได้ คลิ๊กที่ตัวอักษรสีนํ้าเงินด้านบนได้เลยนะครับ

ในคลิปนี้ผมจะสาธิตวิธีการดัดข้อเท้าทางด้านหน้ากันนะครับ หากเพื่อนๆมีอาการปวดที่หน้าข้อเท้า รู้สึกว่ากระดกปลายเท้าได้ไม่สุด นั่งยองๆแล้วปวดหน้าข้อเท้า หรือทำได้แต่จะรู้สึกขัดที่หน้าข้อเท้าอยู่ตลอดเวลาล่ะก็ คลิปนี้เหมาะกับคุณเลยล่ะครับ

รายละเอียดในคลิป

วิธีการดัด (นาทีที่ 0:28)
ถ้าไม่ยางยืด จะใช้อะไรแทนกันได้ (นาทีที่ 4:58)
ถ้ายังตึงอยู่นิดๆ ต้องทำยังไงต่อ (นาทีที่ 6:00)
เหตุผลที่ต้องดัดท่านี้ (นาทีที่ 8:07)

------------------------------------------------------------------------------------------

https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.doobody.com/รวมบทความ
รวมคลิปท่าบริหาร youtube/doondoobody
Line ID :doobody