[คลิป 78] 7 วิธี ลดปวดซี่โครง แก้หลังแข็งตึงเวลาหายใจ (Part 2)
หากดูคลิปไม่ได้ คลิ๊กที่ลิงค์สีนํ้าเงินด้านบนได้เลยครับ
มาถึง part ที่ 2 กันแล้วนะครับกับวิธีลดปวดขณะหายใจ โดยใน part นี้จะพูดถึงการคลายกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการหายใจทั้งหมด
ถ้าใครที่มีอาการเจ็บซี่โครง หลังตึง ปวดสะบัก หายใจไม่เต็มอิ่มล่ะก็ในคลิปนี้มีวิธีแก้อาการดังกล่าวได้หมดเลยครับ
รายละเอียดในคลิป
ท่าที่ 1 : นอนทับลูกกลิ้ง (นาทีที่ 0:44)
ท่าที่ 2 : ย่อเข่า บิดตัว (นาทีที่ 3:00 )
ท่าที่ 3 : กางแขน บิดตัว (นาทีที่ 7:17)
ท่าที่ 4 : แอ่นอก ห่อหลัง (นาทีที่ 9:20)
ท่าที่ 5 : จับศอก เอียงตัว (นาทีที่ 12:25)
ท่าที่ 6 : ผีเสื้อกระพือปีก (นาทีที่ 15:25)
ท่าที่ 7 : นอนหงาย แอ่นอก ยกขา (นาทีที่ 17:14)
บทสรุป : (นาทีที่ 20:00)
https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.youtube.com/DoonDoobody/
Line ID : doobody
24 มกราคม 2561
ผู้ชม 3427 ครั้ง
แสดงความคิดเห็น