https://youtu.be/KvEMIbN7vYo

ดูจบแล้วถ้าเห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์ ก็ช่วยกดแชร์ กด subscribe กันด้วยน้าาา

คนส่วนใหญ่จะรู้วิธีการยืดกล้ามเนื้อเพื่อลดปวด ลดตึงต่างๆ แต่จะมีสักกี่คนที่รู้วิธีการยืดเส้นประสาท หรือต่อให้รู้ ก็จะนึกสงสัยไปอีกว่า จะยืดเส้นประสาทไปทำไมกัน? ถ้าเพื่อนๆมีคำถามนี้อยู่ในใจละก็ ก็ต้องย้อนกลับมาดูร่างกายของเราเองครับว่า เราเคยมีอาการปวดแขน แขนตึง รู้สึกแขนล้าง่าย รู้สึกแขนชา รู้สึกแขนมันยิบๆเหมือนมีมดไต่อย่างไม่ทราบสาเหตุกันบ้างมั้ย ถ้ามี การยืดเส้นประสาทจะช่วยแก้ปัญหาเรื่องพวกนี้ได้มากทีเดียวเลยครับ เพราะบางครั้งอาการดังกล่าวอาจเกิดจากเส้นประสาทมันถูกกดทับอยู่บางส่วน หรือเส้นประสาทมันตึงมากเกินไป การยืดเส้นประสาทจึงช่วยให้อาการต่างๆกลับมาเป็นปกติได้นั่นเองครับผม

รายละเอียดของคลิป

วิธีที่ 1 : ยืดเส้นประสาท median nerve (นาทีที่ 3:24)

วิธีที่ 2 : ยืดเส้นประสาท ulna nerve (นาทีที่ 7:28)

วิธีที่ 3 : ยืดเส้นประสาท radial nerve (นาทีที่ 10:00)