https://youtu.be/qN5iwoE9jzE

ใน Part ที่ 2 นี้ผมจะเน้นถึงวิธีการดัดข้อไหล่ สำหรับคนที่เป็นโรคไหล่ติดกัน โดยจะเหมาะกับผู้ป่วยที่มีอาการปวดข้อไหล่ลดลงในระดับนึงแล้ว และต้องการเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของแขน และต้องการลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อรอบๆข้อไหล่ รวมทั้งสะบักด้วยนะครับ

วิธีการดัดไหล่ทั้ง 5 วิธีจะมีอะไรบ้างติดตามชมได้เลยครับผม

วิธีที่ 1 : ไต่กำแพง (นาทีที่ 0:27)

วิธีที่ 2 : จับร่ม ขัดหลัง (นาทีที่ 3:05)

วิธีที่ 3 : จับไหล่ บีบสะบัก (นาทีที่ 5:35)

วิธีที่ 4 : ลูกเกลี้ยง คลึงสะบัก (นาทีที่ 10:14)

วิธีที่ 5 : รูดประตู เสียวหัวไหล่ (นาทีที่ 13:53)