https://youtu.be/pVh1gFtMTtk

ดูจบแล้วถ้าเห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์ก็อย่าลืมกดแชร์ กด subscribe กันด้วยน้าาา

โรคข้อไหล่ติด ถือว่าเป็นปัญหาใหญ่สำหรับใครบางคนเลยทีเดียว เพราะมันทำให้คุณภาพชีวิตของเราแย่ลง จากเดิมที่ยกแขนได้ก็ทำไม่ได้ เคยใช้ขันตักนํ้าราดตัวเวลาอาบนํ้าก็ทำไม่ได้ หรือคุณผู้หญิงที่เคยเอามือไขว้หลังเวลาติดตะขอเสื้อในก็ทำไม่ได้เพราะไหล่ติดนั่นเอง ไปรักษามาหลายที่อาการปวดไหล่ ไหล่ติดต่างๆก็ไม่ได้ลดลงเลย 

ถ้าเพื่อนๆกำลังเผชิญปัญหานี้อยู่ละก็ ลองทำตามคลิปนี้ดูนะครับ เพราะในคลิปนี้ผมจะบอกวิธีการบริหารข้อไหล่แบบฉบับทำเอง แถมอธิบายาชสาเหตุ และอาการของคนที่เป็นโรคนี้ให้ฟังกัน 

รายละเอียดในคลิปดังนี้เลยครับ
อธิบายสาเหตุ (นาทีที่ 0:30 )

อธิบายอาการ (นาทีที่ 2:38 )

การรักษา (นาทีที่ 4:31 )

วิธีที่ 1 : แกว่งแขน  (นาทีที่ 5:13 )

วิธีที่ 2 : ทิ้งดิ่ง  (นาทีที่ 7:40 )

วิธีที่ 3 : หมุนหัวไหล่  (นาทีที่ 10:10 )

วิธีที่ 4 : พันแขน ดึงสะบัก  (นาทีที่ 13:53 )

วิธีที่ 5 : ผีเสื้อกระพือปีก  (นาทีที่ 16:52 )