https://youtu.be/DY5YMfdj7Ac

และแล้วก็มาถึง Part ที่ 3 กันแล้วนะครับ ซึ่งถือว่าเป็น Part สุดท้ายแล้วนะครับที่เกี่ยวกับโรคออฟฟิศ ซินโดรม ซึ่งใน Part นี้ผมจะบอกถึงวิธีการป้องกัน และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไม่ให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อจนกลายเป็นโรคออฟฟิศ ซินโดรมซํ้า 2 กับเราได้ 

หากเราเอาแต่รักษาเพียงอย่างเดียวเหมือนใน Part ที่1 และ 2 แต่เราไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงานใดๆเลย สุดท้ายเราก็จะกลับมาเป็นโรคออฟฟิศ ซินโดรมซํ้าได้ไม่ช้าก็เร็วนะครับ การรักษาโรคจะสมบูรณ์ ถ้าเรารู้จักวิธีการรักษา และการป้องกันควบคู่กันไปนะครับ

วิธีปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการป้องกันโรคออฟฟิศ ซินโดรม

วิธีที่ 1 : ตั้งเวลา 50 นาที (นาทีที่ 1:30 )

วิธีที่ 2 : รองข้อมือ (นาทีที่ 5:00 )

วิธีที่ 3 : กระจก ตั้งหน้าโต๊ะ (นาทีที่ 8:08 )

วิธีที่ 4 : อย่าไหล (นาทีที่ 10:40 )

วิธีที่ 5 : อย่าไขว่ห้าง (นาทีที่ 13:07 )

วิธีที่ 6 : อย่าจ้องจอนาน (นาทีที่ 16:45 )