https://youtu.be/VoqXF8YnPdc

ดูจบแล้วถ้าเห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์ก็ช่วยกดแชร์ กด subscribe กันด้วยน้าา

เมื่อพูดถึงกลุ่มอาการ IT band syndrome หลายคนคงจะทำหน้างงกันว่ามันคืออะไร แต่ถ้าบอกว่ามันคืออาการปวดเข่าด้านนอกละ หลายคนคงจะร้องอ๋อในทันที ซึ่งอาการปวดเข่าด้านนอกนั้น มักพบในหมู่นักวิ่งมาราธอน และคนที่ชอบปั่นจักรยานทางไกลเป็นประจำ จัดว่าเป็นโรคยอดฮิตของคนกลุ่มนี้เลยก็ว่าได้ครับ โดยเฉพาะนักวิ่งหน้าใหม่ที่ไม่เคยออกำลังกายมาก่อนละก็ยิ่งเป็นกันเยอะเลยทีเดียว

ดังนั้น ในคลิปนี้ผมจึงมาอธิบายสาเหตุและอาการของผู้ป่วยที่เป็นโรค iliotibial band syndrome ให้ได้รับรู้กัน ซึ่งในคลิปนี้เป็นในส่วนของ Part ที่ 1 นะครับ เน้นอธิบายและทำความเข้าใจเป็นหลัก ส่วนใน Part ที่ 2 และ 3 จะเป็นการรักษาและการออกกำลังกายสำหรับคนเป็นโรคนี้ให้หายไปอย่างถาวรเลยครับผม

รายละเอียดของคลิป

สาเหตุจาก genu valgus (นาทีที่ 2:03)

สาเหตุจาก วิ่งไขว้ขา (นาทีที่ 4:30)

สาเหตุจาก gleuteus mesius อ่อนแรง (นาทีที่ 5:29)

สาเหตุจาก พังผืดเสียดสีปุ่มกระดูก (นาทีที่ 6:33)

อาการ (นาทีที่ 7:30)