-
![[คลิป 91] 6 วิธี ลดปวดขาหนีบ](//i3.ytimg.com/vi/IR4WHHbAfgM/mqdefault.jpg "[คลิป 91] 6 วิธี ลดปวดขาหนีบ")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...เพื่อนๆทราบกันมั้ยครับว่า จริงๆแล้วอาการปวดขาหนีบมันอาจจะไม่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อที่อยู่รอบๆขาหนีบเลยก็ได้ โดยสาเหตุของอาการปวดขาหนีบที่พบได้บ่อยที่สุดเลยก็คือ เกิดจากกลุ่มกล้ามเน03 ธันวาคม 2561
ผู้ชม 1990 ครั้ง
-
![[คลิป 90] วิธีตัดแผ่นรองเท้า แก้รองชํ้าและกระดูกงอกที่ส้นเท้า](//i3.ytimg.com/vi/JyiuSwoSCSo/mqdefault.jpg "[คลิป 90] วิธีตัดแผ่นรองเท้า แก้รองชํ้าและกระดูกงอกที่ส้นเท้า")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ในคลิปนี้จะพูดถึงขั้นตอนการเจาะรูที่ส้นเท้าเพื่อไม่ให้กระดูกงอกที่ส้นเท้าไปทิ่มตำเนื้อเยื่อรอบๆเท้า ขณะที่เราเดินลงนํ้าหนักกันครับ วิธีการตัดแผ่นรองเท้าแบบทำเองจะทำยังไงบ้างนั้น03 ธันวาคม 2561
ผู้ชม 1111 ครั้ง
-
![[คลิป 89] อีก 1 เหตุผล ทำไมรักษารองชํ้ามานาน ถึงไม่หายขาดซะที](//i3.ytimg.com/vi/4rEWt2ZeE9M/mqdefault.jpg "[คลิป 89] อีก 1 เหตุผล ทำไมรักษารองชํ้ามานาน ถึงไม่หายขาดซะที")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...มีคนไข้หลายคนทักเข้ามาพูดคุยกับผมเรื่องการรักษาโรครองชํ้าว่า ทำไมฉันรักษาโรครองชํ้ามาสาระพัด บริหารตามคลิปที่เกี่ยวกับโรครองชํ้ามาทุกวิธีนานเป็นปีๆ เปลี่ยนรองเท้ามาเป็นสิบๆคู่ก็03 ธันวาคม 2561
ผู้ชม 1327 ครั้ง
-
![[คลิป 88] 2 สาเหตุ ที่ผู้หญิงอ้วนลงพุงง่ายกว่าผู้ชาย](//i3.ytimg.com/vi/krT7TZ7wu0s/mqdefault.jpg "[คลิป 88] 2 สาเหตุ ที่ผู้หญิงอ้วนลงพุงง่ายกว่าผู้ชาย")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...สำหรับผู้หญิงคนไหนที่พยายามลดนํ้าหนักมาสารพัดวิธีจนแขนเล็ก ขาเรียว แต่พอก้มมองไปที่พุง ปรากฎว่าพุงยังป่องอยู่เหมือนเดิมล่ะก็ บางทีอาจเกิดจากสาเหตุที่เพื่อนๆคิดไม่ถึงก็เป็นไปได้น03 ธันวาคม 2561
ผู้ชม 2116 ครั้ง
-
![[คลิป 87] ท่าบริหาร แก้ปวดคอ บ่า หลังในที่ทำงาน](//i3.ytimg.com/vi/d35bwx0GiGk/mqdefault.jpg "[คลิป 87] ท่าบริหาร แก้ปวดคอ บ่า หลังในที่ทำงาน")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...จริงๆแล้วท่าบริหารเพื่อแก้อาการปวดคอบ่าหลัง หรือที่เรียกรวมๆกันว่า โรคออฟฟิศ ซินโดรมนั้น มีอยู่หลายท่ามากเลยนะครับ แล้วผมเองก็สาธิตไปหลายคลิปแล้วเหมือนกัน แต่ในคลิปนี้จะต่างออกไ10 กรกฎาคม 2561
ผู้ชม 1756 ครั้ง
-
![[คลิป 86] (ต่อ) 6 วิธี ลดปวดขอบกางเกงใน จากโรค SI joint syndrome Part 2](//i3.ytimg.com/vi/0CdyrBaMer8/mqdefault.jpg "[คลิป 86] (ต่อ) 6 วิธี ลดปวดขอบกางเกงใน จากโรค SI joint syndrome Part 2")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...สำหรับคลิปนี้ เป็นคลิปต่อจากคลิปที่ 85 นะครับ เป็นท่าบริหารเพิ่มเติมเพื่อลดปวดตามขอบกางเกงในจากโรค SI joint syndrome...01 มิถุนายน 2561
ผู้ชม 1204 ครั้ง
-
![[คลิป 85] 6 วิธี ลดปวดตามขอบกางเกงใน จากโรค SI joint syndrome Part 2](//i3.ytimg.com/vi/INUPLpthIoY/mqdefault.jpg "[คลิป 85] 6 วิธี ลดปวดตามขอบกางเกงใน จากโรค SI joint syndrome Part 2")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...สำหรับคลิปนี้ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดปวดเอว ปวดกระเบนเหน็บ ปวดตามแนวขอบกางเกงในจากโรค SI joint syndrome ซึ่งผมได้เพิ่มท่าบริหารต่อจากคลิปที่ 56 นะครับ เพราะเห็นว่าในคลิปที่ 501 มิถุนายน 2561
ผู้ชม 1165 ครั้ง
-
![[คลิป 84] วิธีดามเข่าให้ตรง ป้องกันเข่างอหลังผ่าตัด (PART 3)](//i3.ytimg.com/vi/87DOQqZ9OLI/mqdefault.jpg "[คลิป 84] วิธีดามเข่าให้ตรง ป้องกันเข่างอหลังผ่าตัด (PART 3)")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...มาถึง part สุดท้ายแล้วนะครับสำหรับวิธีการทำให้เข่าตรงในคนไข้ที่เข่าในท่างอ ซึ่งใน part นี้ผมทำเสริมขึ้นมาจากในส่วนของการดามเข่าโดยการใช้ผ้ารัดขา โดยเปลี่ยนมาเป็นการใช้เทปแทนครับ28 มีนาคม 2561
ผู้ชม 1061 ครั้ง
-
![[คลิป 83] วิธีดามเข่าให้ตรง ป้องกันเข่างอหลังผ่าตัด (PART 2)](//i3.ytimg.com/vi/beFylfG4Kgk/mqdefault.jpg "[คลิป 83] วิธีดามเข่าให้ตรง ป้องกันเข่างอหลังผ่าตัด (PART 2)")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ใน part ที่ 2 นี้ผมจะพูดถึงวิธีการดามข้อเข่าครับ เพื่อป้องกันไม่ให้เข่าเรามันดีดกลับมางอเหมือนเดิม เพราะในคนไข้บางคนที่ผ่าเข่ามาแล้วทิ้งไว้นานจนเอ็นและพังผืดรอบเข่ามันเกิดหนาตัว27 มีนาคม 2561
ผู้ชม 963 ครั้ง
-
![[คลิป 82] ดัดเข่าให้ตรง ในคนไข้เข่าติดหลังผ่าตัด (PART 1)](//i3.ytimg.com/vi/CDypMUAWARM/mqdefault.jpg "[คลิป 82] ดัดเข่าให้ตรง ในคนไข้เข่าติดหลังผ่าตัด (PART 1)")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...โดยส่วนมากเมื่อผ่าเสร็จแล้วคนไข้มักจะคิดว่า ผ่าเสร็จแล้วก็จบกัน พอแผลหายเดี๋ยวก็เดินได้เอง กินยาตามที่หมอจ่ายมาก็เพียงพอแล้ว เมื่อคนไข้ส่วนใหญ่คิดกันแบบนี้ ปัญหาจึงเกิดทันทีครับ26 มีนาคม 2561
ผู้ชม 1284 ครั้ง
-
![[คลิป 81] ท่าลุกขึ้นจากเตียง สำหรับคนเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น..ที่หลังส่วนล่าง](//i3.ytimg.com/vi/_9iPw5tu4HQ/mqdefault.jpg "[คลิป 81] ท่าลุกขึ้นจากเตียง สำหรับคนเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น..ที่หลังส่วนล่าง")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...โดยท่าลุกจากเตียงที่ระดับหลังส่วนล่างนั้น จะไม่ได้แตกต่างจากคอมากมัก นั่นคือ เลี่ยงการก้มหลังลุกจากเตียงนั่นเองครับ แต่ที่เพิ่มเติมเข้ามาคือ ผมจะแบ่งการลุกจากที่นอนออกเป็น 2 ส่ว26 มีนาคม 2561
ผู้ชม 1811 ครั้ง
-
![[คลิป 80] ท่าลุกขึ้นจากเตียง สำหรับคนเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น..ที่คอ](//i3.ytimg.com/vi/Rdu2q0lo07I/mqdefault.jpg "[คลิป 80] ท่าลุกขึ้นจากเตียง สำหรับคนเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น..ที่คอ")
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...หัวข้อเรื่องการลุกจากเตียง มองดูเผินหลายคนอาจจะคิดว่าไม่ใช่เรื่องสำคัญอะไร ซึ่งก็เป็นความจริงหากร่างกายเราปกติดี แต่สำหรับผู้ป่วยที่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทนั้น การจัดท่าท20 มีนาคม 2561
ผู้ชม 1239 ครั้ง
![[คลิป 91] 6 วิธี ลดปวดขาหนีบ](http://i3.ytimg.com/vi/IR4WHHbAfgM/mqdefault.jpg "[คลิป 91] 6 วิธี ลดปวดขาหนีบ")
![[คลิป 90] วิธีตัดแผ่นรองเท้า แก้รองชํ้าและกระดูกงอกที่ส้นเท้า](http://i3.ytimg.com/vi/JyiuSwoSCSo/mqdefault.jpg "[คลิป 90] วิธีตัดแผ่นรองเท้า แก้รองชํ้าและกระดูกงอกที่ส้นเท้า")
![[คลิป 89] อีก 1 เหตุผล ทำไมรักษารองชํ้ามานาน ถึงไม่หายขาดซะที](http://i3.ytimg.com/vi/4rEWt2ZeE9M/mqdefault.jpg "[คลิป 89] อีก 1 เหตุผล ทำไมรักษารองชํ้ามานาน ถึงไม่หายขาดซะที")
![[คลิป 88] 2 สาเหตุ ที่ผู้หญิงอ้วนลงพุงง่ายกว่าผู้ชาย](http://i3.ytimg.com/vi/krT7TZ7wu0s/mqdefault.jpg "[คลิป 88] 2 สาเหตุ ที่ผู้หญิงอ้วนลงพุงง่ายกว่าผู้ชาย")
![[คลิป 87] ท่าบริหาร แก้ปวดคอ บ่า หลังในที่ทำงาน](http://i3.ytimg.com/vi/d35bwx0GiGk/mqdefault.jpg "[คลิป 87] ท่าบริหาร แก้ปวดคอ บ่า หลังในที่ทำงาน")
![[คลิป 86] (ต่อ) 6 วิธี ลดปวดขอบกางเกงใน จากโรค SI joint syndrome Part 2](http://i3.ytimg.com/vi/0CdyrBaMer8/mqdefault.jpg "[คลิป 86] (ต่อ) 6 วิธี ลดปวดขอบกางเกงใน จากโรค SI joint syndrome Part 2")
![[คลิป 85] 6 วิธี ลดปวดตามขอบกางเกงใน จากโรค SI joint syndrome Part 2](http://i3.ytimg.com/vi/INUPLpthIoY/mqdefault.jpg "[คลิป 85] 6 วิธี ลดปวดตามขอบกางเกงใน จากโรค SI joint syndrome Part 2")
![[คลิป 84] วิธีดามเข่าให้ตรง ป้องกันเข่างอหลังผ่าตัด (PART 3)](http://i3.ytimg.com/vi/87DOQqZ9OLI/mqdefault.jpg "[คลิป 84] วิธีดามเข่าให้ตรง ป้องกันเข่างอหลังผ่าตัด (PART 3)")
![[คลิป 83] วิธีดามเข่าให้ตรง ป้องกันเข่างอหลังผ่าตัด (PART 2)](http://i3.ytimg.com/vi/beFylfG4Kgk/mqdefault.jpg "[คลิป 83] วิธีดามเข่าให้ตรง ป้องกันเข่างอหลังผ่าตัด (PART 2)")
![[คลิป 82] ดัดเข่าให้ตรง ในคนไข้เข่าติดหลังผ่าตัด (PART 1)](http://i3.ytimg.com/vi/CDypMUAWARM/mqdefault.jpg "[คลิป 82] ดัดเข่าให้ตรง ในคนไข้เข่าติดหลังผ่าตัด (PART 1)")
![[คลิป 81] ท่าลุกขึ้นจากเตียง สำหรับคนเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น..ที่หลังส่วนล่าง](http://i3.ytimg.com/vi/_9iPw5tu4HQ/mqdefault.jpg "[คลิป 81] ท่าลุกขึ้นจากเตียง สำหรับคนเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น..ที่หลังส่วนล่าง")
![[คลิป 80] ท่าลุกขึ้นจากเตียง สำหรับคนเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น..ที่คอ](http://i3.ytimg.com/vi/Rdu2q0lo07I/mqdefault.jpg "[คลิป 80] ท่าลุกขึ้นจากเตียง สำหรับคนเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น..ที่คอ")
