-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ผมจะมาบอกถึงสาเหตุและความเสี่ยงในชีวิตประจำวันที่ทำให้เราปวดหลัง และเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นกันบ้าง ซึ่งผมเชื่อเลยว่าทั้ง 1 ใน 5 พฤติกรรมนี้ ต้องมีสักอย่างที่เราชอบเผลอทำกันบ่อย05 ธันวาคม 2559
ผู้ชม 924 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...การบริหารแขนให้แข็งแรงถือว่ามีความสำคัญมากเลยนะครับ เพราะถ้ากล้ามเนื้อช่วงแขนโดยรวมของเราแข็งแรงดี จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดแขน บ่า สะบัก และคอได้ โดยเฉพาะผู้ที่ต้องทำงานอ01 ธันวาคม 2559
ผู้ชม 6250 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ในคลิปนี้ผมจะมาบอกวิธีการยืดน่อง เพื่อลดปวดน่องจากตะคริวกันได้ ซึ่งคนส่วนมากเมื่อเป็นตะคริวก็ไม่รู้จะทำยังไงได้แต่บีบนวดที่น่อง หรือไม่ก็รอจนกว่าอาการปวดจะหายไปเอง ในความเป็นจร14 พฤศจิกายน 2559
ผู้ชม 993 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...คนไข้ที่กำลังจะได้ผ่าตัดหรือเคยผ่าตัดข้อเข่ามาแล้วละก็ มักจะมีความกังวลและความสับสนกันอยู่ไม่น้อยว่า ถ้าผ่าเสร็จแล้วจะเป็นยังไงบ้าง? อีกนานแค่ไหนกว่าจะเดินได้? และสงสัยกันมากที่09 พฤศจิกายน 2559
ผู้ชม 1225 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ฉะนั้น ถ้าใครที่เป็นโรคนิ้วล็อกอยู่ ได้ลองรักษาตามคลิปนี้ทุกขั้นตอนแล้ว ปรากฎว่า อาการปวด หรือปัญหานิ้วล็อกก็ยังไม่หายสักที ก็ไม่ต้องตกใจหรือท้อใจไปนะครับ อย่างที่บอก โรคที่เกี่04 พฤศจิกายน 2559
ผู้ชม 802 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ก่อนจะเข้าสู่วิธีการรักษาของโรคนิ้วล็อก ผมอยากจะให้เพื่อนๆได้รู้จักรายละเอียดของโรคนิ้วล็อกกันก่อน เพราะยิ่งเรารู้สาเหตุของปัญหามากขึ้นเท่าไหร่ เราได้เข้าใจและตระหนักถึงการดูแลร04 พฤศจิกายน 2559
ผู้ชม 767 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...มาแล้วครับกับวิธีการลดปวดหลัง ลดปวดเอว แบบฉบับทำเอง ซึ่งใครบ้างที่เหมาะกับคลิปนี้ นั่นคือ คนที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อหลังแบบทั่วๆไป ไม่ว่าจะเป็นหลังยอก หลังตึง รู้สึกแน่นๆที่หลัง01 พฤศจิกายน 2559
ผู้ชม 815 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ในเมื่อบอกวิธียืดเส้นประสาทแขนไปแล้ว จะไม่บอกวิธียืดเส้นประสาทขาก็กะไรอยู่ วันนี้ผมจึงมาบอกวิธีการยืดเส้นประสาทขากัน ซึ่งเส้นประสาทขาหลักๆ เส้นที่ยืดได้จริงๆมีอยู่ไม่กี่เส้นหรอก27 ตุลาคม 2559
ผู้ชม 1375 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...คนส่วนใหญ่จะรู้วิธีการยืดกล้ามเนื้อเพื่อลดปวด ลดตึงต่างๆ แต่จะมีสักกี่คนที่รู้วิธีการยืดเส้นประสาท หรือต่อให้รู้ ก็จะนึกสงสัยไปอีกว่า จะยืดเส้นประสาทไปทำไมกัน? ถ้าเพื่อนๆมีคำถาม26 ตุลาคม 2559
ผู้ชม 5140 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...สำหรับวิธีการรักษาของคนที่เป็นโรคกระดูกสันหลังเคลื่อน คลิปนี้อาจจะยังไม่ตรงใจคนเป็นโรคนี้ 100% นัก เพราะในคลิปนี้ผมจะบอกวิธีการออกกำลังกายและการบริหารกล้ามเนื้อหลัง-ลำตัวให้แข็ง26 ตุลาคม 2559
ผู้ชม 1181 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...เมื่อมีอาการปวดหลัง เราจะทำยังไง? เรื่องนี้หลายคนคงตอบว่า กินยาลดปวด ไปหาหมอ วางผ้าร้อน ยืดหลัง หรือไม่ก็พักผ่อน แต่ทราบหรือไม่ว่า การยืดกล้ามเนื้อต้นขาก็ช่วยให้ลดปวดได้นะเออ ..18 ตุลาคม 2559
ผู้ชม 1397 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...สำหรับ Part ที่ 2 นี้ผมจะบอกถึงวิธีการออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าแข้งกัน ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อ tibialis anterior, tibialis posterior และกลุ่มกล้ามเนื้อ peroneu12 ตุลาคม 2559
ผู้ชม 1636 ครั้ง
