(คลิป 105) 7 วิธี ป้องกันเท้าบวม สำหรับคนนั่งนาน
ถ้าดูคลิปไม่ได้ คลิ๊กที่ตัวอักษรสีนํ้าเงินด้านบนได้เลยนะครับ
ในคลิปที่ 104 ผมได้พูดถึงอันตรายจากการกดขาหนีบ และการนั่งนานจนทำให้เท้าบวมแล้วเกิดลิ่มเลือดอุดตันกันไปแล้วใช่มั้ยครับ
มาในคลิปนี้ผมก็จะสาธิตวิธีป้องกันไม่ให้เกิดเท้าบวมในคนนั่งนานกันบ้าง โดยเฉพาะคนที่นั่งเครื่องบินข้ามทวีป นั่งยาวนานกว่า 20 ชั่วโมงจนเท้าบวม เมื่อยขา เมื่อยก้น เนื้อหาในคลิปนี้ช่วยคุณได้ครับ
รายละเอียดในคลิป
(นาทีที่ 0:44) กระดกปลายเท้าขึ้นลง
(นาทีที่ 1:51) เหยียดเข่า กระดกปลายเท้า
(นาทีที่ 3:51) ขยุ้มเท้ารัวๆ
(นาทีที่ 5:00) เหยียดเข่า หมุนเท้า
(นาทีที่ 6:27) ซอยเท้า
(นาทีที่ 7:28) นั่งเก้าอี้ลม
(นาทีที่ 9:38) นวดน่อง ยืดก้น
นาทีที่ 13:16 สรุป
คลิปที่ 104 นวดขาหนีบอันตราย นั่งนานเสี่ยงลิ่มเลือดอุดตัน https://youtu.be/Ys345q6S8_0
------------------------------------------------------------------------------------------
https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.doobody.com/บทความ
รวมคลิปท่าบริหาร youtube/doondoobody
Line ID : @doobody
02 เมษายน 2562
ผู้ชม 2488 ครั้ง
แสดงความคิดเห็น