https://youtu.be/wOEIYXBNfxw

ถ้าดูคลิปไม่ได้ คลิ๊กที่ลิงค์ด้านบนได้เลยนะครับ

ใครที่ปวดคอบ่อยๆเวลานั่งทำงานกันบ้าง ก่อนอื่นให้หันไปดูกระจกแล้วสังเกตุคอเราเองซิ๊ว่า ตอนนี้คอเรายื่นอยู่มั้ย ถ้าใช่ละก็ เนื้อหาในคลิปนี้เหมาะกับเพื่อนๆเลยละครับ

เพราะเนื้อหาในคลิปนี้ ผมได้สาธิตท่าบริหารเพื่อแก้คอยื่น ที่เป็นอีกหนึ่งสาเหตุของการปวดคอไว้ด้วยกัน 3 ท่า หากฝึกบ่อยๆนอกจากจะหายคอยื่นแล้ว ยังหายปวดคอเรื้อรังได้อีกด้วยนะ

รายละเอียดในคลิป

(นาทีที่ 1:03) วิธีที่ 1 : ดึงยางหดคอ
(นาทีที่ 4:36) วิธีที่ 2 : เงยหน้า ดันหัว
(นาทีที่ 8:17) วิธีที่ 3 : หดคอค้าง
(นาทีที่ 10:30) สรุป

-----------------------------------------------

https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.doobody.com/บทความ
รวมคลิปท่าบริหาร youtube/doondoobody
Line ID : @doobody