(คลิป 113) 3 วิธี แก้โหนกนูนหลังคอ ด้วยตนเอง
ถ้าดูคลิปไม่ได้ คลิ๊กที่ตักอักษรสีนํ้าเงินด้านบนได้เลยนะครับ
ต่อจากคลิปที่ 112 นะครับ ที่ผมได้อธิบายถึงสาเหตุการเกิดโหนกนูนที่หลังคอของเราว่า เกิดจากไขมันไปสะสมที่หลังคอมากกว่าปกติ ซึ่งเป็นผลมาจากกล้ามเนื้อรอบคอ และสะบักเกิดการอ่อนแรงจากพฤติกรรมที่เราเป็นคนหลังค่อม คอยื่นมานาน
โดยในคลิปนี้ผมได้สาธิตท่าบริหารคอ บ่า สะบักง่ายๆ 3 ท่า เพื่อแก้ให้โหนกนูนที่คอหายได้อย่างถาวรกันนะครับ
รายละเอียดในคลิป
(นาทีที่ 0:40) วิธี 1 หดคอ ดันยาง
(นาทีที่ 4:03) ฝึกหดคอยังไง?
(นาทีที่ 5:23) วิธี 2 ดึงยาง แตะอก
(นาทีที่ 9:06) วิธี 3 บีบสะบัก หดคอ
(นาทีที่ 11:48) สรุป
(นาทีที่ 12:20) นานแค่ไหนกว่าจะหาย
คลิปที่ 112 โหนกที่หลังคอ คือก้อนอะไร https://youtu.be/56mI_wKd7FI
-----------------------------------------------
https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.doobody.com/บทความ
รวมคลิปท่าบริหาร youtube/doondoobody
Line ID : @doobody
20 เมษายน 2562
ผู้ชม 4246 ครั้ง
แสดงความคิดเห็น