shopup.com
 
ยินดีให้คำปรึกษาฟรี
หากเพื่อนๆคนไหนมีข้อสงสัยในเรื่องสุขภาพ หรือเรื่องโรคต่างๆ รวมทั้งวิธีการออกกำลังกายลดปวดที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยแต่ละโรคละก็
ทักเข้ามาได้เลยนะครับ ตามข้อมูลที่อยู่ด้านล่างนี้ ในเวลาที่กำหนดคือ 9.00-18.00 น.
 
1. facebook.com/doobodys
2. 064-008-7537 ติดต่อดูน
3. Line ID : @doobody
4. 

สถิติผู้เข้าชมเว็บ

3921660

 

สวัสดีคร้าบ ยินดีต้อนรับทุกท่านเข้าสู่ www.doobody.com 
แหล่งรวมสาระความรู้ด้านสุขภาพและโรคทางกาย
ที่พร้อมจะตอบข้อสงสัยเรื่องอาการป่วยและ
วิธีการดูแลรักษาง่ายๆทำได้ที่บ้านท่านเอง
ที่มีทั้งบทความอ่านง่ายและ VDO ให้ชมกันครับ
 

 

ติดต่อเข้ารับการรักษาที่ ดูบอดี้ คลินิกกายภาพบำบัด โทร :

064-008-7537

  1. เพื่อแบ่งปันความรู้และข้อมูลเรื่องสุขภาพทากายต่างๆ
  2. เพื่อให้ผู้ป่วยและผู้ที่ไม่อยากป่วยได้รู้วิธีการดูแลตนเองได้อย่างวิธี ไม่เสียเงิน เสียเวลาเปล่าไปกับการรักษาผิดๆที่อาจเกิดอันตรายได้
  3. เป็นเพื่อนคู่คิดให้เพื่อนๆได้รู้ถึงวิธีดูแลตนเองจากโรคที่เป็นอยู่ง่ายๆได้ที่บ้าน
  4. เพื่อแนะนำการออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อให้เหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละโรค เพราะการออกกำลังกายเห็นผลดีกับโรคนึง แต่อาจเป็นผลเสียกับอีกโรคนึง
  5. เพื่อลบล้างความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการดูแลตนเอง เช่น ผู้ป่วยบางรายยังมีความเชื่อผิดๆว่าหลังผ่าตัดห้ามกินไข่ไก่เพราะจะทำให้เป็นแผลเป็นได้ ซึ่งเป็นความเชื่อที่ไม่ถูกนักนะครับ
  6. ทักเข้าได้เลยครับใน 

 

    คลิป VDO สอนทำกายภาพด้วยตนเองที่บ้าน

[คลิป 102] เจ็บอุ้งเท้าจากแผ่นเสริมรองเท้า ให้ติดเทปแบบนี้

[คลิป 102] เจ็บอุ้งเท้าจากแผ่นเสริมรองเท้า ให้ติดเทปแบบนี้

...เพื่อนๆคนไหนที่เป็นเท้าแบนมากๆ แล้วได้ลองซื้อแผ่นเสริมรองเท้าสำหรับคนเท้าแบนมาใส่ พอลองเดินปรากฎว่า รอยนูนของแผ่นเสริมไปกดกับอุ้งเท้าด้านในจนเจ็บทุ

[คลิป 101] ติดเทปแก้เท้าแบน ด้วยตนเอง

[คลิป 101] ติดเทปแก้เท้าแบน ด้วยตนเอง

...ถ้าเพื่อนๆคนไหนมีปัญหาเท้าแบนอยู่ แล้วมีความรู้สึกว่าการใส่ที่รัดเท้าก็ดี หรือใส่แผ่นเสริมรองเท้าสำหรับคนเท้าแบนก็ดี ยังไม่ตอบโจทย์เรื่องเท้าแบนได้

[คลิป 100] วิธีเลือกดูคลิป ให้ตรงกับโรค

[คลิป 100] วิธีเลือกดูคลิป ให้ตรงกับโรค

...ในที่สุดก็เดินทางมาถึง 100 คลิปกันแล้วนะครับ โดยคลิปนี้จะพิเศษหน่อยตรงที่ ไม่ได้เป็นคลิปสอนท่ากายบริหาร แต่เป็นคลิปที่ผมจะแนะนำวิธีการเลือกดูคลิปต่

[คลิป 99] 4 ท่าบริหารเท้า แก้เท้าแบน

[คลิป 99] 4 ท่าบริหารเท้า แก้เท้าแบน

...เพื่อนๆอาจจะคิดว่าถ้าเท้าแบนแล้วจะปวดเท้าเป็นหลัก จริงๆแล้วหากเท้าแบนข้างใดข้างหนึ่ง สมดุลการยืน เดินของเราก็จะเสียไปด้วย แล้วทำให้ปวดเข่า ปวดสะโพก

คอยื่นคอหดแค่ไหน ถึงทำให้ปวดคอ

...มีอยู่ครั้งหนึ่งที่คนไข้มารักษากับผมในคลินิกด้วยอาการปวดคอบ่า หลังจากตรวจร่างกายเสร็จสัพ ผมก็สรุปให้คนไข้ฟังว่า "สาเหตุที่ทำให้ปวดคอบ่าเกิดจากบุคคลิกที่เป็นคนคอยื่นนะ เลยทำให้กล้ามเนื้อรอบๆคอมันถูกยืดอยู่ตลอดจนความแข็งแรงกล้ามเนื้อลดลงไป" ...

เอ็นข้อมืออักเสบ  เจอกันแน่ คุณแม่มือใหม่

...โรคเอ็นข้อมืออักเสบที่ผมจะพูดถึงนี้มีชื่อโรคอย่างเป็นทางการว่า de quervain (ดูปากณัชชานะคะ อ่านว่า เดอ-กา-แวง) ซึ่งโรคนี้เป็นอาการอักเสบของเส้นเอ็นนิ้วโป้งที่อยู่ใกล้ๆข้อมือครับ ตำแหน่งดูตามรูปด้านล่างได้เลย...

สะพายเป้แบบนี้สิ  ลืมไปได้เลยว่าเคยปวดหลัง

...เคยมีคนไข้ทักมาถามผมเกี่ยวกับวิธีการสะพายกระเป๋าเป้ที่ถูกต้องว่า เราควรสะพายยังไงถึงป้องกันอาการปวดหลังได้  ผมก็แนะนำไปคร่าวๆแบบเป็นขั้นเป็นตอน พร้อมวิธีเลือกกระเป๋าไปว่า...

6 โรคปวดหลังยอดฮิต ทรมานสุดฤทธิ์ กับชีวิตที่นั่งนาน

...ถ้าเพื่อนๆที่ต้องทำงานอยู่ในท่านั่งตลอดตั้งแต่ 8 โมงเช้า ยัน 5 โมงเย็น กลับมาบ้านก็นั่งดูซีรี่ย์ในมือถือต่อวนเวียนแบบนี้วันแล้ววันเล่า หรือมีความจำเป็นที่ต้องนั่งขับรถนานๆทุกๆวันล่ะก็ ผมคิดว่าเพื่อนๆคงหนีไม่พ้น 1 ใน 6 โรคปวดหลังนี้แน่นอน ...

ปวดหัวไมเกรน แต่ไม่ได้เป็นไมเกรน สรุปแล้วตูเป็นอะไร?

...เมื่อมีอาการปวดหัวซีกเดียว โรคแรกๆที่เราคิดขึ้นมาในหัวทันทีเลยคือ "นี่ฉันเป็นไมเกรนหรอนี่?" แต่เพื่อนๆทราบกันมั้ยครับว่า จริงๆแล้วอาการปวดหัวซีกเดียวไม่ได้หมายความว่าเราจะเป็นไมเกรนอย่างเดียวนะ มันยังมีอาการปวดกล้ามเนื้อมัดหนึ่งที่กล้ามเนื้อมัดนี้ตึงมากๆ...

ปวดท้ายทอย มึนหัว หนักหัว เริ่มจากจุดเล็กๆที่ต้นคอ

...ตำแหน่งที่คนส่วนใหญ่มักปวดตึงใต้ฐานกะโหลกนั้น เป็นกลุ่มกล้ามเนื้อคอหลายๆมัดรวมกันที่มีชื่อเรียกว่า suboccipital muscle ก่อนจะอธิบาย ผมอยากให้เพื่อนๆดูภาพประกอบทางด้านล่างกันก่อนนะครับ จะได้เข้าใจว่าหน้าตาของกล้ามเนื้อกลุ่มนี้เป็นยังไง...

สอนทำกายภาพด้วยตนเองที่บ้าน, กายภาพบำบัด, คลิปวีดีโอออกกำลังกายลดปวด, ทำกายภาพบำบัดที่บ้าน, VDO ออกกำลังกาย, บทความสุขภาพ

สอนทำกายภาพด้วยตนเองที่บ้าน, กายภาพบำบัด, คลิปวีดีโอออกกำลังกายลดปวด, ทำกายภาพบำบัดที่บ้าน, VDO ออกกำลังกาย, บทความสุขภาพ

Engine by shopup.com