shopup.com
 
ยินดีให้คำปรึกษาฟรี
หากเพื่อนๆคนไหนมีข้อสงสัยในเรื่องสุขภาพ หรือเรื่องโรคต่างๆ รวมทั้งวิธีการออกกำลังกายลดปวดที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยแต่ละโรคละก็
ทักเข้ามาได้เลยนะครับ 
 
1. facebook.com/doobodys
2. 064-008-7537 ติดต่อดูน
3. Line ID : @doobody
4. 

สถิติผู้เข้าชมเว็บ

9437459

 

สวัสดีคร้าบ ยินดีต้อนรับทุกท่านเข้าสู่ www.doobody.com 
แหล่งรวมสาระความรู้ด้านสุขภาพและโรคทางกาย
ที่พร้อมจะตอบข้อสงสัยเรื่องอาการป่วยและ
วิธีการดูแลรักษาง่ายๆทำได้ที่บ้านท่านเอง
ที่มีทั้งบทความอ่านง่ายและ VDO ให้ชมกันครับ
 

 

ติดต่อเข้ารับการรักษาที่ ดูบอดี้ คลินิกกายภาพบำบัด โทร :

064-008-7537

  1. เพื่อแบ่งปันความรู้และข้อมูลเรื่องสุขภาพทากายต่างๆ
  2. เพื่อให้ผู้ป่วยและผู้ที่ไม่อยากป่วยได้รู้วิธีการดูแลตนเองได้อย่างวิธี ไม่เสียเงิน เสียเวลาเปล่าไปกับการรักษาผิดๆที่อาจเกิดอันตรายได้
  3. เป็นเพื่อนคู่คิดให้เพื่อนๆได้รู้ถึงวิธีดูแลตนเองจากโรคที่เป็นอยู่ง่ายๆได้ที่บ้าน
  4. เพื่อแนะนำการออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อให้เหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละโรค เพราะการออกกำลังกายเห็นผลดีกับโรคนึง แต่อาจเป็นผลเสียกับอีกโรคนึง
  5. เพื่อลบล้างความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการดูแลตนเอง เช่น ผู้ป่วยบางรายยังมีความเชื่อผิดๆว่าหลังผ่าตัดห้ามกินไข่ไก่เพราะจะทำให้เป็นแผลเป็นได้ ซึ่งเป็นความเชื่อที่ไม่ถูกนักนะครับ
  6. ทักเข้าได้เลยครับใน 

 

    คลิป VDO สอนทำกายภาพด้วยตนเองที่บ้าน

[คลิป 191] 4 ท่า ป้องกันไหล่ติด ฝึกข้อไหล่ให้แข็งแรง ด้วยร่ม 1 คัน

เนื้อหาในคลิปนี้ผมได้สาธิตท่าบริหารหัวไหล่แบบง่ายๆ เพื่อป้องกันข้อไหล่ติด ทำให้เรายังสามารถขยับแขนได้สุดทุกองศา และเป็นการฝึกให้กล้ามเนื้อรอบๆหัวไหล่ท

[คลิป 190] วิธีดัดนิ้วให้งอปกติ หลังผ่าตัดนิ้ว ใส่เฝือกนิ้ว

...เพื่อนๆคนไหนที่เคยผ่าตัดเส้นเอ็นที่นิ้ว โดนมีดบาด หรือใส่เฝือกที่นิ้วมือเป็นเวลานาน หลังจากนั้นพบว่านิ้วของเรานั้นงอได้ไม่สุด นิ้วแข็งตึง ปวดเวลางอ

[คลิป 188] อย่าทำแบบนี้ ไม่งั้นมือชาตลอดชีพ

มีคนไข้คนนึงเดินเข้ามาหาผมด้วยอาการร้อนรนพร้อมกับพูดว่า "ช่วยดูมือให้หน่อย ไม่รู้ทำไมนิ้วนาง กับนิ้วก้อยชามาก ขยับนิ้วไม่ได้เลย จะรักษายังไงดี จะรักษา

[คลิป 187] วิธีนวดแขน แก้มือแข็ง กำมือไม่ได้ ปวดข้อนิ้ว เวลาตื่นนอน

เพื่อนๆคนไหนบ้างที่ตื่นเช้ามาแล้วมีความรู้สึกว่ามือแข็ง กำมือลำบาก มือชา ปวดตามข้อนิ้ว รู้สึกมือไม่ค่อยมีแรง หรือถ้าหนักหน่อยก็รู้สึกปวดที่มือจนต้องสะ

เล่นโยคะทุกวัน แต่ทำไมฉันยังปวดคอ บ่าได้อีก ดูจากสะบักขวาสิ

มีเคสที่น่าสนใจมาให้เพื่อนๆได้ศึกษากันต่อเนื่องเลยครับ สำหรับเคสนี้มาด้วยอาการปวดตึงคอ บ่า และสะบักขวา โดยอาการปวดจะเป็นๆหายๆเหมือนคนเป็นโรค office syndrome ทั่วไป ไม่ถึงขั้นปวดร้าวขึ้นหัว หรือปวดจนทรมานอะไรแบบนั้น นอกจากนี้ก็ยังมีอาการตึงหลังล่างหน่อยๆด้วย

ดูเผินๆแล้วเป็นหลังคด แต่จริงๆแล้วมันไม่ช่ายยยยย

มีเคสนึงที่น่าสนใจมาให้เพื่อนๆได้ศึกษากัน ซึ่งคนไข้รายนี้มาหาผมด้วยอาการปวดตึงหลังล่างตามแนวขอบกางเกงใน โดยอาการปวดหลังจะปวดแบบตึงๆ ชวนให้รำคาญมากกว่าจะปวดแบบทรมาน 

เคสน่าศึกษา 07  ปวดตาตุ่มด้านใน จากหน้าแข้งตึง

มาแล้วครับกับเคสผู้ป่วยกรณีตัวอย่างที่น่าสนใจ โดยในตอนนี้จะพูดถึงคนไข้คนนึงที่มีอาการปวดตาตุ่มด้านในมากๆ แล้วจะปวดมากขึ้นไปอีกถ้าเดินลงนํ้าหนักที่เท้าข้างนั้น ลองไปรักษามาหลายวิธีก็ไม่หายขาดซะที จนกระทั่งมาเจอผมแล้วบีบนวดที่หน้าแข้งด้านในให้ ปรากฎว่าหายปวดตาตุ่มด้านในทันที ทำไมผมบีบหน้าแข้งแล้วหายปวดตาตุ่มด้านในได้ มาฟังคำอธิบายกันครับ

ความดันโลหิตสูง  กับวิธีลดความดัน แบบไม่ใช้ยา

เพื่อนๆเคยนึกสงสัยกันมั้ยครับว่า 1) อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้ความดันโลหิตสูง, 2) อายุที่มากขึ้นมีผลต่อความดันที่สูงขึ้นจริงหรือ 3) แล้วมันมีวิธีลดความดันแบบไม่ต้องกินยามั้ย? เรามาหาคำตอบกันในบทความนี้ครับ 

สะพายกระเป๋าข้างเดียว กับต้นเหตุที่ทำให้ ปวดหัว ปวดตา ปวดกราม

เพื่อนๆคนไหนมีอาการปวดหัวข้างเดียว ปวดกระบอกตา ปวดขมับ ปวดตึงบ่า หรือแม้กระทั่งปวดกรามร้าวไปที่หัวคิ้วอยู่ละก็ อย่าพึ่งคิดว่าเป็นผลจากโรคไมเกรนไปซะหมดนะครับ โดยมากแล้วเกิดจากพฤติกรรมการใช้ร่างกายผิดๆของเราแทบทั้งนั้นเลย

รู้มั้ย..กระดูกสันหลังเสื่อม  ก็ทำให้ขาชาได้เหมือนกันนะ

...เมื่อมีอาการขาชา โรคที่คนส่วนใหญ่นึกถึงกันคงไม่พ้นหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ไม่ก็กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ถ้าคนที่ชอบกินหวานมากๆอาการชาก็อาจมาจากเบาหวานได้ แต่เพื่อนๆทราบกันมั้ยว่า ข้อกระดูกสันหลังของคนเราถ้าเสื่อมมากๆเข้า มันก็ทำให้ขาชาได้เช่นกัน...

ฟรีคลิป VDO สอนทำกายภาพง่ายๆด้วยตนเองที่บ้าน by doobody

สอนทำกายภาพด้วยตนเองที่บ้าน, กายภาพบำบัด, คลิปวีดีโอออกกำลังกายลดปวด, ทำกายภาพบำบัดที่บ้าน, VDO ออกกำลังกาย, บทความสุขภาพ

Engine by shopup.com