shopup.com
 
ยินดีให้คำปรึกษาฟรี
หากเพื่อนๆคนไหนมีข้อสงสัยในเรื่องสุขภาพ หรือเรื่องโรคต่างๆ รวมทั้งวิธีการออกกำลังกายลดปวดที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยแต่ละโรคละก็
ทักเข้ามาได้เลยนะครับ ตามข้อมูลที่อยู่ด้านล่างนี้ ในเวลาที่กำหนดคือ 9.00-18.00 น.
 
1. facebook.com/doobodys
2. 064-008-7537 ติดต่อดูน
3. Line ID : @doobody
4. 

สถิติผู้เข้าชมเว็บ

4247399

 

สวัสดีคร้าบ ยินดีต้อนรับทุกท่านเข้าสู่ www.doobody.com 
แหล่งรวมสาระความรู้ด้านสุขภาพและโรคทางกาย
ที่พร้อมจะตอบข้อสงสัยเรื่องอาการป่วยและ
วิธีการดูแลรักษาง่ายๆทำได้ที่บ้านท่านเอง
ที่มีทั้งบทความอ่านง่ายและ VDO ให้ชมกันครับ
 

 

ติดต่อเข้ารับการรักษาที่ ดูบอดี้ คลินิกกายภาพบำบัด โทร :

064-008-7537

  1. เพื่อแบ่งปันความรู้และข้อมูลเรื่องสุขภาพทากายต่างๆ
  2. เพื่อให้ผู้ป่วยและผู้ที่ไม่อยากป่วยได้รู้วิธีการดูแลตนเองได้อย่างวิธี ไม่เสียเงิน เสียเวลาเปล่าไปกับการรักษาผิดๆที่อาจเกิดอันตรายได้
  3. เป็นเพื่อนคู่คิดให้เพื่อนๆได้รู้ถึงวิธีดูแลตนเองจากโรคที่เป็นอยู่ง่ายๆได้ที่บ้าน
  4. เพื่อแนะนำการออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อให้เหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละโรค เพราะการออกกำลังกายเห็นผลดีกับโรคนึง แต่อาจเป็นผลเสียกับอีกโรคนึง
  5. เพื่อลบล้างความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการดูแลตนเอง เช่น ผู้ป่วยบางรายยังมีความเชื่อผิดๆว่าหลังผ่าตัดห้ามกินไข่ไก่เพราะจะทำให้เป็นแผลเป็นได้ ซึ่งเป็นความเชื่อที่ไม่ถูกนักนะครับ
  6. ทักเข้าได้เลยครับใน 

 

    คลิป VDO สอนทำกายภาพด้วยตนเองที่บ้าน

(คลิป 123) ปวดส้นเท้า ไม่ใช่รองชํ้า แต่เป็นโรคไขมันที่ส้นเท้าบาง

...เวลาที่มีอาการปวดส้นเท้า โณคยอดฮิตที่คนส่วนใหญ่นึกถึงก็คงหนีไม่พ้นโรครองชํ้ากันใช่มั้ยครับ นอกจากรองชํ้าแล้วก็เป็นกระดูกงอกที่ส้นเท้าที่ทำให้เราปวด

(คลิป 122) อย่านวดใต้รักแร้ เดี๋ยวแขนชา

...เนื้อหาในคลิปนี้ผมจะพาเพื่อนๆไปดูลักษณะโครงสร้างที่ใต้รักแร้ของคนเรากันครับว่ามีอะไรบ้าง พร้อมทั้งเหตุผลที่ว่า ทำไมเราถึงไม่ควรไปกด นวดที่ใต้รักแร้

(คลิป 121) ข้อเข่าเสื่อม จากร่างอาจารย์ใหญ่

...เมื่อคนเราอายุมาก แล้วมีอาการปวดเข่า โรคแรกๆที่คนส่วนใหญ่นึกกลัวกันคงหนีไม่พ้นโรคเข่าเสื่อมกันใช่มั้ยครับ พอไป x-ray ข้อเข่าที่โรงพยาบาล หมอก็ให้ดู

(คลิป 117) Part 2 นวดหนังศีรษะด้วยตนเอง แก้ปวดหัว แก้หัวตึง

...ในคลิปที่ 116 ผมได้สาธิตวิธีการนวดหนังศีรษะไปแล้ว ซึ่งในคลิปนั้นจะเป็นการให้คนอื่นมานวดให้เรา บางคนอยู่บ้านคนเดียวไม่มีคนนวดให้แล้วจะทำยังไงดีล่ะ?.

นั่งนาน นอนน้อย ระวัง! หมอนรองกระดูกหลังเสื่อมไวแน่

...เมื่อเรานึกถึงโรคที่เกี่ยวข้องกับความเสื่อม เราจะเข้าใจกันว่ามันคงเกี่ยวข้องกับอายุกันใช่มั้ยครับ ประมาณว่า อายุมากก็เสื่อมมากเป็นธรรมดา แต่ในความเป็นจริงแล้วพฤติกรรมการใช้ชีวิตก็เป็นตัวเร่งให้หมอนรองกระดูกเราเสื่อมไวขึ้นด้วยนะ...

หมอนรองกระดูกสันหลังอักเสบ ก็ทำให้ขาชาได้นะ

... สิ่งที่ผมต้องการจะสื่อในบทความนี้ก็คือ ในกรณีที่เรามีอาการขาชา แม้จะไม่ได้ชาหนักมาก แต่ตรวจแล้วก็ไม่พบอะไร บางทีมันก็มีอีกสาเหตุหนึ่งที่หลายคนมักจะมองข้ามไปนั่นก็คือ "มันเกิดจากตัวหมอนรองกระดูกสันหลังอักเสบเอง...

คอยื่นคอหดแค่ไหน ถึงทำให้ปวดคอ

...มีอยู่ครั้งหนึ่งที่คนไข้มารักษากับผมในคลินิกด้วยอาการปวดคอบ่า หลังจากตรวจร่างกายเสร็จสัพ ผมก็สรุปให้คนไข้ฟังว่า "สาเหตุที่ทำให้ปวดคอบ่าเกิดจากบุคคลิกที่เป็นคนคอยื่นนะ เลยทำให้กล้ามเนื้อรอบๆคอมันถูกยืดอยู่ตลอดจนความแข็งแรงกล้ามเนื้อลดลงไป" ...

เอ็นข้อมืออักเสบ  เจอกันแน่ คุณแม่มือใหม่

...โรคเอ็นข้อมืออักเสบที่ผมจะพูดถึงนี้มีชื่อโรคอย่างเป็นทางการว่า de quervain (ดูปากณัชชานะคะ อ่านว่า เดอ-กา-แวง) ซึ่งโรคนี้เป็นอาการอักเสบของเส้นเอ็นนิ้วโป้งที่อยู่ใกล้ๆข้อมือครับ ตำแหน่งดูตามรูปด้านล่างได้เลย...

สะพายเป้แบบนี้สิ  ลืมไปได้เลยว่าเคยปวดหลัง

...เคยมีคนไข้ทักมาถามผมเกี่ยวกับวิธีการสะพายกระเป๋าเป้ที่ถูกต้องว่า เราควรสะพายยังไงถึงป้องกันอาการปวดหลังได้  ผมก็แนะนำไปคร่าวๆแบบเป็นขั้นเป็นตอน พร้อมวิธีเลือกกระเป๋าไปว่า...

6 โรคปวดหลังยอดฮิต ทรมานสุดฤทธิ์ กับชีวิตที่นั่งนาน

...ถ้าเพื่อนๆที่ต้องทำงานอยู่ในท่านั่งตลอดตั้งแต่ 8 โมงเช้า ยัน 5 โมงเย็น กลับมาบ้านก็นั่งดูซีรี่ย์ในมือถือต่อวนเวียนแบบนี้วันแล้ววันเล่า หรือมีความจำเป็นที่ต้องนั่งขับรถนานๆทุกๆวันล่ะก็ ผมคิดว่าเพื่อนๆคงหนีไม่พ้น 1 ใน 6 โรคปวดหลังนี้แน่นอน ...

ฟรีคลิป VDO สอนทำกายภาพง่ายๆด้วยตนเองที่บ้าน by doobody

สอนทำกายภาพด้วยตนเองที่บ้าน, กายภาพบำบัด, คลิปวีดีโอออกกำลังกายลดปวด, ทำกายภาพบำบัดที่บ้าน, VDO ออกกำลังกาย, บทความสุขภาพ

Engine by shopup.com