-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกายสำหรับคนที่ทำงานในเมืองที่วันๆเอาแต่นั่งทำงาน เดินนิดๆหน่อยๆ บ้างก็นอนทำงานที่บ้านด้วยซํ้า แต่แปลก ทั้งๆที่เรานั่งๆนอนๆแล้วทำไมถึงปวดหลังได้ ทั้งๆที่ไม่ได้ทำงานแบกหามอะไรสักหน่อย พ
08 มีนาคม 2564
ผู้ชม 48 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกายถ้าผู้สูงอายุท่านไหนที่มีปัญหาปวดเข่า เดินได้ไม่ไกล เหนื่อยง่ายเวลาเดิน แถมปวดคออยู่บ่อยๆด้วยละก็ พอเราแก้หลังค่อมได้ อาการที่ผมพูดถึงทั้งหมดนี้จะหายไปได้ทันทีเลยด้วย ส่วนเหตุผลว่า
04 มีนาคม 2564
ผู้ชม 202 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกายใน CS01 นี้ ผมได้ยกกรณีตัวอย่างของคนไข้ที่มีอาการปวดตึงคอ หันคอได้ไม่สุดจากกระดูกคอติด ชาลงแขน ปวดกราม อ้าปากได้ไม่สุดในตอนเช้า หูอื้อเป็นระยะๆ จากโรคกระดูกคอเสื่อมทับเส้นประสาท
19 ธันวาคม 2563
ผู้ชม 390 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกายเพื่อนๆคนไหนที่ผ่าตัดข้อเข่ามาแล้วเริ่มฝึกเดิน แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มกลับมาฝึกเดินลงนํ้าหนักยังไงดี มีขั้นตอนการฝึกยังไงบ้าง เนื้อหาในคลิปนี้จะแนะวิธีการเดินหลังจากผ่าเข่ามาให้เพื่อนๆ
11 ธันวาคม 2563
ผู้ชม 311 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกายมาถึงท่าบริหารสำหรับผู้สูงอายุกันบ้างแล้วนะครับ ถ้าที่บ้านใครที่มีผู้สูงอายุปู่ย่าตายายชอบบ่นว่าปวดคอ ปวดไหล่อยู่บ่อยๆ แต่จะให้เราบีบนวดก็กลัวชํ้าง่าย แล้วพอให้ออกกำลังกายยืดเหยียด
09 ธันวาคม 2563
ผู้ชม 447 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกายใครก็ตามที่มีปวดหลัง หลังตึง หลังแข็งทุกๆครั้งที่ลุกจากเตียง พอจะก้มตัว เอี้ยวตัวก็ตึงไปหมด รู้สึกไม่สบายหลังเลย แต่พอสายๆอาการปวดก็เบาไปเองจนเหมือนกับเราไม่เคยปวดหลังมาเลย แต่พอตื
07 ธันวาคม 2563
ผู้ชม 525 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกายเพื่อนๆคนไหนที่รู้ตัวเองว่าเป็นคนยืนหลังแอ่น ก้นกระดก ดูมีพุงแม้ว่าเราไม่ใช่คนอ้วนอยู่ละก็ เนื้อหาในคลิปนี้ผมจะบอกวิธีการปรับบุคคลิกให้เรากลับมายืนตรงได้ดังเดิมด้วยตนเองกันครับ
05 ธันวาคม 2563
ผู้ชม 451 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกายสำหรับเพื่อนๆคนไหนที่จะไปเที่ยวภูกระดึง ปีนเขา ขึ้นภู ขึ้นดอยต่างๆทั่วเมืองไทย แล้วนึกสงสัยว่าจะเตรียมร่างกายตัวเองยังไงดีให้เรามีความฟิตพอที่จะขึ้นภูกระดึงได้ โดยไม่เจ็บเข่า ปวดขา
03 ธันวาคม 2563
ผู้ชม 201 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย"ไปเที่ยวภูกระดึงมา ปวดเข่ามากกกกกกกกกกก" เป็นคำพูดที่ผมได้ยินจากคนไข้หลายคนมากๆที่จะมาบ่นให้ผมฟังหลังจากลงภูกระดึงแล้ว ถ้าใครขาแข็งแรงน้อยก็ปวดมาก แล้วถ้าใครขาแข็งแรงมาก
27 พฤศจิกายน 2563
ผู้ชม 286 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกายเนื้อหาในคลิปนี้ ผมจะแนะ 6 เทคนิคง่ายๆที่ช่วยให้เราเดินขึ้นภูกระดึงได้โดยที่เหนื่อยน้อยที่สุด และลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่เข่าได้ด้วย หลังจากที่เพื่อนๆรู้เทคนิคเหล่านี้แล้ว การเ
26 พฤศจิกายน 2563
ผู้ชม 179 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกายเพื่อนๆคนไหนที่ต้องยืนเดินนานๆจากลักษณะงานที่ทำ พอหลังเลิกงานก็มีอาการปวดข้อเท้า เมื่อยข้อเท้าอยู่บ่อยๆ จะแก้อาการปวดโดยการบีบนวดข้อเท้าเท่าไหร่ก็รู้สึกว่า กดไม่โดนจุดซะที รู้สึกว่
30 ตุลาคม 2563
ผู้ชม 208 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกายสำหรับเพื่อนๆคนไหนที่ไม่ชอบฝึกบริหารข้อเข่าในท่านั่งเพราะนั่งนานแล้วปวดหลังบ้าง หาเก้าอี้เหมาะๆไม่ได้ ถ้าเป็นแบบนี้ละก็ ท่าบริหารข้อเข่า 4 ท่านี้โดนใจเพื่อนๆแน่นอนครับ เพราะผมได้ส
28 ตุลาคม 2563
ผู้ชม 491 ครั้ง